Hva er forholdet mellom PTSD og sorg?

PTSD og sorg er to forskjellige opplevelser, men de kan oppstå sammen.

Sorgprosessen blir ikke direkte til PTSD, men sorg kan forverre PTSD-symptomer. PTSD kan også forlenge sorgprosessen.

«Jeg tror ikke det er så mye at sorg blir til PTSD,» fortalte Margaret Pendergrass, en lisensiert klinisk sosialarbeider og sertifisert sorgrådgiver ved Roswell Grief Counseling i Roswell, Georgia, til Healthline. «Det er mer at både sorg og PTSD kan være forårsaket av et traumatisk og stressende tap. De kan oppstå samtidig.»

Du merker kanskje ikke symptomer på PTSD umiddelbart etter et tap. Men ettersom sinnet ditt filtrerer gjennom følelser av hjelpeløshet, frykt eller fare knyttet til hendelsen, kan PTSD-symptomer dukke opp. Dette kan få det til å virke som om sorg har gått over til PTSD.

Kan du utvikle PTSD ved å miste en du er glad i?

Når tapet av en kjære involverer traumatiske omstendigheter som vold, ulykker, naturkatastrofer eller selvmord, kan det resultere i det som kalles traumatisk sorg.

Traumatisk sorg kan bety intens sorg med PTSD-lignende symptomer, eller det kan være sorg som oppstår samtidig med PTSD.

Becca Reed, en lisensiert klinisk sosialarbeider og traumeterapeut fra Yarmouth, Maine, sa at denne typen tap ofte er uventet eller plutselig. Det bringer utfordringen med å mestre tap og traumer på samme tid.

«Denne typen sjokkerende tap kan sette en stor veisperring på reisen gjennom sorg,» forklarte hun. «Alle de turbulente følelsene blir oppflasket, uten utløp. Før du vet ordet av det, snubler de uløste følelsene til symptomer av posttraumatisk stress – tilbakeblikk, angst, unngåelse, løsrivelse.»

Sorg er en naturlig menneskelig opplevelse etter tap. Det er en midlertidig tilstand som involverer mange følelser, som tristhet og sinne. Det forbedres med tiden, men hvor mye tid er veldig individuelt.

PTSD er en psykisk lidelse snarere enn en typisk reaksjon på tap. Det har også sterke negative følelser, spesielt de som er relatert til frykt, men det involverer ikke alltid en komponent av sorg.

I motsetning til vanlig sorg, krever PTSD ofte behandling for å bli bedre.

Hva er forskjellen mellom sorgrelatert PTSD og komplisert sorg?

Sorgrelatert PTSD er ikke det samme som komplisert sorg, men disse to tilstandene kan oppstå sammen.

Sorgrelatert PTSD er PTSD som er assosiert med traumatisk tap. Komplisert sorg er en langvarig sorgprosess der sorg ikke naturlig løser seg. Komplisert sorg innebærer ikke alltid et traumatisk element.

«Traumer kan sette noen i økt risiko for komplisert sorg, men det forårsaker ikke komplisert sorg, og det er andre risikofaktorer for komplisert sorg utenfor traumer,» sa Pendergrass.

Komplisert sorg er også kjent som langvarig sorglidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave, tekstrevisjon (DSM-5-TR). Det er definert som sorg at:

• vedvarer forbi det som er forventet
• blir ikke bedre eller verre
• forårsaker betydelig svekkelse i hverdagen

EN 2021 studie sammenlignet langvarig sorgforstyrrelse og sorgrelatert PTSD hos deltakere etter at deres betydelige andre døde.

Forskere fant at langvarig sorgforstyrrelse og sorgrelatert PTSD forårsaker forskjellige kognitive endringer i minneprosessering og mestringsstrategier som er spesifikke for opplevelser av tap.

Det er ikke alltid lett å si om det du opplever er sorg, PTSD eller begge deler.

I følge Pendergrass kan både sorg og PTSD føre til følelser av sinne, skyld og frykt. Sorg og frykt kan føre til å unngå påminnelser om traumet eller tapet. Selv tilbakeblikk og mareritt kan være vanlig i sorg og PTSD, sa hun.

I følge Reed inkluderer PTSD med sorgsymptomer:

• gjenoppleve det traumatiske tapet i tankene dine
• følelse på kanten
• unngå mennesker, steder eller ting som minner deg om tapet ditt
• føler seg løsrevet
• overveldende følelse av skyld eller skam
• trekke seg vekk fra hverdagslige aktiviteter

«Hvis den sørgende personen fortsatt sliter med svært alvorlige symptomer måneder etter tapet, eller symptomene blir verre i stedet for bedre over tid, er det mulig det er underliggende, uløste traumer som trenger PTSD-spesifikk behandling,» sa Reed.

Behandling av traumatisk sorg PTSD krever ofte en terapitilnærming som tar for seg sorgprosessen og kjernesymptomene ved PTSD.

En psykisk helsepersonell kan hjelpe. De kan trekke fra forskjellige terapeutiske rammer, som kognitiv atferdsterapi (CBT), for å lage en behandlingsplan som fungerer for deg.

CBT-tilnærminger behandler vanligvis PTSD, for eksempel:

• langvarig eksponeringsbehandling
• kognitiv prosesseringsterapi
• traumefokusert kognitiv atferdsterapi
• gruppeterapi

Sorg krever vanligvis ikke behandling, men å snakke med en terapeut kan være nyttig for å sortere følelsene dine og komme videre gjennom sorgprosessen.

Hvis traumatisk sorg PTSD har ført til langvarig sorglidelse, kan behandlingsplanen din innebære:

• sorgfokusert kognitiv atferdsterapi
• komplisert sorgbehandling
• eksponeringsterapi
• kognitiv restrukturering
• gruppeterapi

Forskning fra 2023 foreslår at man nærmer seg behandling av sorg og PTSD med kognitive atferdsmetoder gjør at folk kan opprettholde en følelse av kontinuitet med avdøde kjære i stedet for å tvinge dem til å se tap som en slutt på alle forbindelser.

Sorg og PTSD har et komplekst forhold. Selv om sorg ikke utvikler seg direkte til PTSD, kan omstendighetene rundt sorg føre til samtidig PTSD. PTSD kan øke sjansene for å oppleve komplisert sorg.

Det kan være utfordrende å vite om du lever med regelmessig sorg, PTSD, komplisert sorg eller en blanding av disse tilstandene.

Å snakke med en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å behandle PTSD og håndtere sorg, og jobbe gjennom følelsene som følger med sorg.