Alles hud er annerledes og kan ha nytte av en skreddersydd hudpleierutine. Mannlig hud er vanligvis fetere, hårigere og tykkere, så visse fremgangsmåter og produkter kan være mer nyttige. Noen rutiner kan også møte hver persons hudbehov.
Denne artikkelen forklarer hvordan en mann kan utvikle en rutine for å ta vare på hudtypen.
Bestemme hudtype
Huden varierer fra person til person. Ulike faktorer kan gjøre huden tørrere, mer fet eller mer utsatt for kviser. I følge American Academy of Dermatology (AAD) er det fem hudtyper:
- Normal hud, som vanligvis er fri for flekker og olje, er ikke følsom for produkter som inneholder fargestoffer eller andre dufter.
- Fet hud, som virker fet eller blank.
- Tørr hud, som er grov, kløende eller flasser av.
- Kombinert hud, hvor noen områder er tørre mens andre er fet.
- Sensitiv hud, som kan reagere på visse produkter og forårsake svie, kløe eller svie.
Utseendet, følelsen og følsomheten er enkle måter for folk å identifisere hudtypen og følge en rutine som fungerer best for dem.
Grunnleggende hudpleierutine
For å ta vare på huden sin, bør en person følge denne grunnleggende rutinen:
- vask daglig
- barbere hår
- påfør hudfuktighetskrem
- påfør solkrem
- sjekk huden regelmessig
AAD foreslår at folk velger produkter basert på hudtype. De gir også generelle anbefalinger, for eksempel å bruke produkter som er oljefrie og ikke-komedogene. Ikke-komedogene gjenstander vil vanligvis ikke forårsake tilstoppede porer som kan føre til kviser.
Vask huden daglig
Enhver god rutine starter og slutter vanligvis med å vaske huden. Denne handlingen inkluderer rengjøring av ansiktet om morgenen, kvelden og etter trening eller svetting. En person bør bruke milde såper som ikke inneholder oljer eller andre ingredienser som kan tette porene.
Barber håret
Barbering av ansiktet og andre områder av kroppen er kanskje ikke en daglig rutine for alle mennesker. Når folk barberer hår, anbefaler AAD imidlertid ikke å strekke huden. De foreslår også:
- fukter huden med vann
- påfør en fuktighetsgivende barberkrem
- barbering i samme retning som hårveksten
- skylling mens du barberer deg
- skifte barberblad etter hver 5-7 gang
Etter barbering, bør en person skylle enhver barberkrem av ansiktet. De bør også bruke en fuktighetsgivende salve eller krem.
Påfør hudfuktighetskrem
Fuktighetsgivende hud er viktig for hudens generelle helse og utseende, da det kan bidra til å redusere olje og tørrhet. Denne handlingen kan også bidra til å minimere utseendet på hudflekker.
University of Tennessee Medical Center anbefaler å bruke hudfuktighetskrem på hendene etter hver vask. De foreslår også følgende tips for å holde huden fuktig:
- unngå varme, langvarige dusjer
- ved hjelp av en luftfukter
- bruker bare milde såper
- klappe huden tørr etter vask
- drikker rikelig med vann
Påfør solkrem på huden
Skin Cancer Foundation anbefaler å bruke solkrem hver dag minst 30 minutter før du går ut. Du bør også bruke solkrem overskyet dager, da solens ultrafiolette stråler fremdeles kan nå jordens overflate. De foreslår også å bruke solkrem på hele kroppen, som dekker en person hvis de skifter eller fjerner klær.
Storbritannias nasjonale helsetjeneste (NHS) anbefaler folk å bruke solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst SPF 30. Denne anbefalingen gjelder til og med folk som tilbringer mesteparten av tiden sin innendørs eller i kjøretøyer, ettersom solstrålene kan trenger fortsatt inn i vinduer.
Folk som tilbringer mer tid utendørs, bør vurdere solkrem med sterkere SPF.
Sjekk huden regelmessig
Dermatologer anbefaler at personer uten hudkreft i familie eller personlig historie gjennomgår en hudkontroll i hele kroppen en gang i året.
Personer med personlig historie med hudkreft bør oppsøke en hudlege hver 3. – 4. måned for en kontroll. De som har en familiehistorie av denne sykdommen, bør oppsøke en hudpleier hver 6. måned.
Folk som er mest utsatt for hudkreft, bør også sjekke huden en gang i måneden ved hjelp av et godt opplyst rom.
Siden alles hud er annerledes, kan disse anbefalingene variere avhengig av personen og deres historie. Rådfør deg med en hudlege for å diskutere en individuell omsorgsplan.
Ting å se etter på huden inkluderer:
- flekker på huden
- vorte-lignende vekster
- en skjellende eller rød hudplast som kan blø eller skorpe over
- sår som ikke leges etter flere uker
- en føflekk med uregelmessige former eller farger
- en føflekk som endrer seg i form, farge eller størrelse
Omsorgsrutine for fet eller kviserutsatt hud
Fet hud virker blank og føles generelt fettete. Mennesker som lever med denne hudtypen, bør se etter oljefrie produkter som ikke tetter porene. De bør også fukte huden for å forhindre at det dannes for mye olje.
Personer med kviser som er utsatt for kviser, vil kanskje legge til kvisemedisiner eller salver i sin vanlige hudpleierutine, som de kan utføre om morgenen, om kvelden eller begge deler.
AAD anbefaler folk å ta følgende trinn for å behandle kviserutsatt hud:
- unngå å skrubbe huden med skurende kluter
- ikke popp eller skrap kviser
- unngå å berøre ansiktet
- bruk fingertuppene for å påføre hudrens
- vask håret regelmessig
- unngå direkte soleksponering eller solarium
Stell rutine for tørr eller sensitiv hud
En person med sensitiv hud bør være nøye med hudproduktene de bruker.
Mange av disse produktene inneholder fargestoffer, dufter eller andre ingredienser som kan irritere huden. AAD anbefaler de med sensitiv hudkontrollprodukter som hevder å være duftfrie, da andre ingredienser kan forårsake irritasjon.
For tørr hud, bør en person sørge for at de fukter huden regelmessig. De kan også trenge å gjøre flere trinn, for eksempel:
- unngå varmt vann når du vasker
- bruker fuktighetsgivende såper
- klappe huden tørr
- ved hjelp av en luftfukter
- drikker mye væske
Pleierutine for kombinasjonshud
Det kan være vanskelig for personer med kombinert hud å håndtere både fete og tørre hudsymptomer.
Folk bør prøve strategier fra fet og tørr hudrutiner. Så se hva som fungerer best for huden.
Pleierutine for eldre hud
National Institute on Aging anbefaler eldre voksne å ta flere skritt i rutinene for å minimere effekten av aldring. Disse trinnene inkluderer:
- ved hjelp av en luftfukter
- tar færre bad
- bruker hudkremer
- snakker om langvarige blåmerker på huden hos en lege
- unngå eller redusere røyketobakk
- begrense soleksponering og bruke solkrem og klær som dekker kroppen
- ved hjelp av effektive produkter for å behandle rynker på huden
Når trenger du å oppsøke lege?
En person bør snakke med legen sin hvis de oppdager tegn på hudkreft. Disse tegnene inkluderer føflekker som raskt endrer seg i farge eller form, eller sår som ikke gro.
En person bør snakke med legen hvis de har kronisk fet, tørr eller kviserutsatt hud. Leger vil foreslå endringer i hudpleierutinen eller vanlige produkter. Leger kan også forskrive medisinerte kremer eller salver for å behandle en underliggende tilstand.
Sammendrag
Hudpleierutiner kan variere avhengig av en persons hudtype, men de bør omfatte vanlig vask, fuktighet, barbering av hår, bruk av solkrem og grundige hudkontroller.
Å følge en vanlig rutine kan bidra til at folk tar best vare på huden sin.
Discussion about this post