Hva mørkhudede mennesker trenger å vite om solpleie

Kan jeg bli solbrent?

Personer med mørkere hud har mindre sannsynlighet for å oppleve solbrenthet takket være en liten ting som kalles melanin. Det er et hudpigment produsert av hudceller kalt melanocytter. Målet er å blokkere de skadelige effektene av ultrafiolette (UV) stråler.

Mørkere hudtoner har mer melanin enn lysere, noe som betyr at de er bedre beskyttet mot solen. Men melanin er ikke immun mot alle UV-stråler, så det er fortsatt en viss risiko.

Et senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) studere fant at svarte mennesker hadde minst sannsynlighet for å bli solbrent. Hvite mennesker, på den annen side, hadde de høyeste forekomstene av solbrenthet.

Her er en titt på prosentandelen av mennesker med ulik bakgrunn som har opplevd minst én solbrenthet det siste året, ifølge CDC-data:

• nesten 66 prosent av hvite kvinner og litt over 65 prosent av hvite menn
• litt over 38 prosent av latinamerikanske kvinner og 32 prosent av latinamerikanske menn
• om lag 13 prosent av svarte kvinner og 9 prosent av menn

Men det er massevis av variasjoner i hudtone, selv innenfor disse gruppene. For bedre å forstå risikoen for solbrenthet, er det nyttig å vite hvor du faller på Fitzpatrick-skalaen.

Utviklet i 1975, bruker hudleger Fitzpatrick-skalaen for å bestemme hvordan en persons hud vil reagere på soleksponering.

Hvordan ser en solbrenthet ut på mørkere hud?

Solbrenthet vises annerledes i lysere og mørkere hudtoner. For personer med lysere hud vil det vanligvis se rødt ut og føles varmt, smertefullt eller begge deler. Den brente huden kan også føles stram.

Men personer med mørk hud vil kanskje ikke merke noen rødhet. Likevel vil de ha alle de andre symptomene, som varme, følsomhet og kløe. Etter noen dager kan enhver hudtone også oppleve peeling.

Solbrenthet blir vanligvis bedre av seg selv i løpet av en uke. Alvorlige tilfeller kan føre til farlige forhold som heteslag.

Se en helsepersonell eller kontakt nødetatene hvis solbrentheten din kommer med noen av følgende:

• en høy temperatur
• skjelver
• blemmer eller hoven hud
• følelser av tretthet, svimmelhet eller kvalme
• hodepine
• muskel kramper

Kan jeg fortsatt få hudkreft?

Mørkere personer kan få hudkreft, selv om risikoen er lavere enn for hvite mennesker.

Faktisk, a 2016 studie bemerker at hvite mennesker har høyest risiko for melanom, etterfulgt av amerikanske indianere og innfødte i Alaska, latinamerikanere, asiater og stillehavsøyer, og til slutt svarte mennesker.

Men hudkreft kan gi farligere konsekvenser for mørkere hudtoner. Det samme 2016 studie fant også at dødsraten fra hudkreft var høyere hos personer med mørkere hud.

Det er fordi de er mer sannsynlig å bli diagnostisert på et senere stadium av en rekke årsaker, inkludert medisinsk skjevhet.

Er det noen tidlige hudkrefttegn jeg bør se etter?

Regelmessig å ta en titt på huden din kan gå langt når det gjelder å identifisere hudkreft tidlig.

Husk at solen ikke er den eneste skyldige i hudkreft. Du kan utvikle hudkreft i områder av kroppen din som vanligvis ikke er utsatt for sollys.

Du har sikkert hørt om disse vanlige tegnene:

• store, skiftende eller asymmetriske føflekker
• sår eller støt som blør, siver eller svekker
• uvanlige hudflekker som ikke gror

Alt det ovennevnte er faktisk ting å se etter på synlige deler av kroppen. Men folk med mørkere hud er det mer mottakelig til en type kreft kalt acral lentiginous melanoma (ALM). Den presenterer seg i flekker på litt skjulte steder, for eksempel:

• hendene
• fotsålene
• under neglene

Mørkere personer oppfordres også til å se i munnen etter abnormiteter, så vel som andre steder for følgende:

• mørke flekker, utvekster eller flekker som ser ut til å endre seg
• flekker som føles grove og tørre
• mørke linjer under eller rundt negler og tånegler

Sjekk huden din en gang i måneden. Følg opp med en hudlege minst en gang i året for å holde deg oppdatert.

Hvordan kan jeg beskytte meg mot soleksponering?

Tilstrekkelig beskyttelse av huden din mot solens stråler er nøkkelen til å forhindre solbrenthet.

Her er det grunnleggende å følge:

Påfør solkrem

Velg en bredspektret solkrem med minimum SPF 30 for best beskyttelse. Hvis du planlegger å tilbringe lengre tid i solen, bruk 30 minutter før du går ut.

En unse (nok til å fylle et snapseglass) er nødvendig for å dekke en voksens ansikt og kropp tilstrekkelig. Ikke glem områder som ører, lepper og øyelokk.

Husk å søke på nytt

Å sladre deg i solkrem er flott, men effektene vil ikke vare lenge hvis du ikke gjør det på nytt.

Det anbefales å bruke solkrem på nytt annenhver time. Hvis du har svømt eller svettet, må du søke på nytt før dette tidspunktet.

Hold deg i skyggen i rushtiden

Mellom kl 10 og 16 er solen sterkest. Begrens eksponeringen din eller dekk til i denne perioden.

Sørg for at du har riktig tilbehør

En bredbremmet hatt og solbriller som blokkerer minst 99 prosent av UV-lyset er nøkkelen. Du kan også vurdere å kjøpe solbeskyttende klær.

Bunnlinjen

Uansett hvilken farge huden din har, er det viktig å beskytte den mot solen. Sjansene for både hudkreft og solbrenthet kan være lavere hos personer med mørk hud, men det er fortsatt en risiko for å få det.

Å holde deg og huden din trygg er mye enklere med litt kunnskap. Å huske hvordan du beskytter huden mot UV-stråler er et viktig skritt. Men det samme er å vite hvordan man identifiserer tegn på brennende og potensielt kreftavvik.

Og hvis du noen gang er bekymret for huden din, ikke nøl med å bestille en time med helsepersonell.