Bør du være bekymret hvis du ikke har kommet på en stund?
Det korte svaret er nei.
La oss komme inn på fysiologien og prosessene bak utløsning, hva vitenskapen sier om fordelene og risikoene, og hva du skal gjøre hvis du vil prøve å unngå utløsning.
Hvor mange ganger en mann kan frigjøre sæd på en dag
Det er egentlig ikke et enkelt svar på dette. Alt avhenger av dine spesielle hormoner og generell helse.
Du kan kanskje få ejakulasjon under onani eller samleie opptil fem ganger på rad (og muligens mye mer) under en enkelt soloøkt eller med en partner.
Du trenger ikke bekymre deg for at du går tom for sæd eller sæd. Kroppen din produserer hele tiden sædceller og lagrer dem i testiklene dine. Dette kalles spermatogenese. En full syklus tar omtrent 64 dager. Men testiklene dine produserer flere millioner sædceller per dag. Det er omtrent 1500 per sekund.
Hvordan ejakulasjon fungerer
Ejakulasjon er ikke en enkel prosess. Det er flere bevegelige deler som alle må fungere sammen etter at du får ereksjon for å tee opp sæd og deretter skyve den ut av penis. Her er en rask oversikt:
- Den fysiske stimuleringen av seksuell kontakt sender signaler gjennom sentralnervesystemet til ryggmargen og hjernen.
- Denne stimuleringen fortsetter til du når platåfasen i den seksuelle syklusen, som fører opp til orgasme.
- Rør i testiklene som lagrer og flytter sædceller (vas deferens) presser sædceller ut av testiklene inn i urinrøret nederst på penis.
- Prostatakjertelen og sædblærene produserer væske som vil frakte sædcellene ut av skaftet som sæd. Dette blir deretter raskt ejakulert ut av penis.
- Muskler nær bunnen av penis fortsetter å presse penisvevet ytterligere fem ganger eller så for å fortsette å presse sæd ut.
Hva du trenger å vite om refraktærperioden
En annen ting å huske på om utløsning er den refraktære perioden.
Den refraktære perioden skjer rett etter orgasme. Det varer til du er i stand til å bli seksuelt opphisset igjen. Hvis du har en penis, betyr dette at du ikke vil være i stand til å bli hard igjen, eller kanskje til og med føle deg seksuelt opphisset.
Den refraktære perioden varierer fra person til person. En rekke faktorer påvirker det, for eksempel din alder og generell helse.
Du trenger ikke bekymre deg hvis du føler at din er for lang (eller til og med for kort). For noen kan det bare være noen få minutter. For andre kan det vare dager eller mer.
Faktorer som påvirker utløsning
Flere faktorer kan påvirke ejakulasjonen og din seksuelle funksjon generelt.
Alder
Når du blir eldre, kan det ta lengre tid å bli opphisset og få utløsning. Det kan ta opptil 12 til 24 timer mellom opphisselse og ejakulasjon. Denne timingen er forskjellig for alle.
En analyse fra 2005 indikerer mest drastiske endringer i seksuell funksjon rundt 40 år.
Kosthold
En diett rik på matvarer som hjelper blodstrømmen, som laks, sitrus og nøtter, kan hjelpe deg med å få utløsning oftere og konsekvent. En diett som mangler vitaminer og mineraler kan gjøre det vanskeligere å få utløsning.
Fysisk helse
Å holde seg aktiv kan senke blodtrykket og kolesterolet. Begge disse tingene kan påvirke ejakulasjonen.
Mål å gjøre moderat til tung aktivitet minst 20 til 30 minutter hver dag.
Mental Helse
Stress, angst, depresjon og andre psykiske tilstander kan påvirke din seksuelle funksjon. Som et resultat kan det påvirke din evne (eller manglende evne) til å ejakulere.
Seksuell smak
Onani og seksuell aktivitet handler like mye om å kose seg som å sørge for at kroppen din er fysiologisk klar for utløsning. Alt av følgende kan påvirke utløsning:
- eksperimentere med ulike stillinger og deler av kroppen
- å være seksuelt aktiv på forskjellige tider av døgnet
- sette forskjellige stemninger med lys, dufter og musikk
- prøver rollespill
Er det usunt å gå lenge uten å få utløsning?
Det er ikke avgjørende bevis for hvordan ejakulasjonsfrekvens er knyttet til helse.
Her er hvor forskningen står for tiden.
EN
En velkjent 2016-studie av nesten 32 000 menn som varte fra 1992 til 2010 antyder at ejakulering ofte (omtrent 21 ganger i måneden) kan redusere risikoen for prostatakreft.
Men denne studien brukte selvrapporterte data. Det er vanskelig å vite sikkert om folks svar er virkelig nøyaktige, siden de ikke ble observert i en kontrollert laboratoriesetting. Folk husker ikke alltid ting med 100 prosent nøyaktighet.
EN
Så selv om 2016-studien fikk mer enn 12 år med ekstra data, endret studien seg ikke i det hele tatt. Ikke ta slike resultater for pålydende.
Og en
Hvordan gå lenge uten å få utløsning
Her er noen måter du kan prøve å kontrollere hvor ofte du ejakulerer.
Hvordan vare lenger i sengen
Prøv klemmemetoden. Rett før du får orgasme, klem forsiktig på området der penishodet og skaftet møtes for å hindre deg selv i å komme.
En mer involvert metode er kanting: Når du kommer veldig nærme på å få utløsning, stopper du rett når du er i ferd med å komme.
Kanting har opphav som medisinsk behandling for personer som opplever for tidlig utløsning. I dag er det mange som praktiserer det og tar til orde for fordelene.
Hvordan ejakulere sjeldnere andre ganger
Ønsker du å få mindre utløsning generelt?
Prøv Kegel-øvelser. De kan gi deg bedre kontroll over bekkenbunnsmuskulaturen slik at du kan unngå å få utløsning.
Hva skjer med sædceller som ikke frigjøres fra kroppen
Får du ikke mye utløsning nå om dagen? Ingen bekymringer – sædceller som ikke ejakuleres, blir ganske enkelt reabsorbert inn i kroppen din, eller ejakulert ut av kroppen din under en nattlig utslipp.
Du kan tenke på «våte drømmer» som noe som skjer når du er tenåring. De kan skje når som helst i løpet av livet ditt.
Og ejakulering påvirker heller ikke din seksuelle funksjon, fruktbarhet eller lyst.
Ta bort
Planlegger du ikke å få utløsning på en stund? Det er greit! Å unngå utløsning er ikke usunt.
Til tross for hva forskningen antyder, er det svært lite bevis for at mye ejakulering hjelper til med å forhindre prostatakreft.
Gå gjerne så lenge du vil, uansett hva sluttspillet ditt er.
Discussion about this post