Selv om det ikke er noen måte å garantere at brystkreft aldri kommer tilbake, deler medisinsk onkolog Amy Tiersten, MD hvordan det å ta skritt for å holde seg frisk også kan bidra til å forhindre tilbakefall av brystkreft.
Hvor viktig er det å holde seg aktiv?
Trening har definitivt vist seg å redusere risikoen for tilbakefall av brystkreft. Å trene så lite som 30 minutters gange 5 dager i uken reduserer risikoen for gjentakelse betydelig.
Kan det hjelpe å følge en bestemt diett?
Å ta i bruk en diett med lavt fettinnhold (mer kylling og fisk enn rødt kjøtt) og unngå sukkerholdig bearbeidet mat kan bidra til å redusere risikoen for tilbakefall.
Men egentlig, mat bør nytes – og alt er OK med måte.
Det er en misforståelse at soya i matvarer som tofu eller edamame kan øke risikoen for tilbakefall, men faktisk er det motsatte sant. Imidlertid vil jeg ikke anbefale soyatilskudd – spis bare soya i matkilder.
Kan vektkontroll hjelpe?
Kan vitaminer og kosttilskudd hjelpe?
For det meste, hvis du følger et godt balansert kosthold, er det ikke nødvendig med vitaminer og kosttilskudd.
Men du må kanskje ta et kalsium- og D-tilskudd hvis du har bentap. Noen av anti-østrogenmedisinene kan forårsake bentap.
Er alkohol trygt å konsumere?
Det er data som bruker alkohol
Når det er sagt, ber jeg generelt folk med brystkreft være oppmerksomme og moderat alkoholbruk.
Hvor viktig er det å ta skritt for å håndtere stress?
Å håndtere stress er viktig for den generelle livskvaliteten, men har ikke spesifikt vist seg å redusere risikoen for tilbakefall.
Når det er sagt, hater jeg å se folk som er ekstra stresset Om stresset deres, fordi de bekymrer seg for at det vil bringe kreften tilbake. Prøv stressmestringsteknikker som trening, som kan hjelpe med å håndtere stress samtidig som du reduserer risikoen for tilbakefall av brystkreft.
Hva annet kan jeg gjøre?
Spør onkologen din om din individuelle risiko for tilbakefall. Du kan bli overrasket over å høre at den ikke er så høy som du tror. Vi kurerer tross alt de fleste brystkreft i disse dager.
Gå til timene dine, rapporter bivirkninger av medisiner slik at du kan bli hjulpet, og følg med på screeningene dine. Noen mennesker antar for eksempel at de bare må leve med symptomer på østrogenmangel som noen av medisinene vi foreskriver kan forårsake. Men mye kan gjøres for å lindre symptomer som:
- vaginal tørrhet
- leddsmerter
- hetetokter
Ikke vær redd for å diskutere disse tingene med onkologen din – det er deres jobb å hjelpe deg. Nøl heller aldri med å rapportere nye symptomer du er bekymret for.
Noen ganger kan det være nyttig å søke rådgivning for å håndtere frykt for gjentakelse.
Dr. Amy Tiersten er en ABMS-sertifisert medisinsk onkolog som spesialiserer seg på brystkreft og gynekologisk kreft. Hun er professor i medisin og klinisk direktør for brystmedisinsk onkologi ved Mount Sinai Hospital i New York City.
Discussion about this post