Quiz-tid! La oss si at du endelig har lagret nok chutzpah til å fyre av den følelsesmessig sårbare DM du har utsett.
Mottakeren ser det umiddelbart. Du er vitne til at lil’ respons-ellipseskyen dukker opp mens de skriver inn et svar. Men plutselig…
Det stopper og blir kaldt.
Du har ikke mottatt svar på flere timer. Gjør du:
- EN. Vent tålmodig på deres gjennomtenkte svar.
- B. Slå dem med en søt oppfølgings-GIF etter en dag eller hva som helst (de gjorde sannsynligvis den tingen der de bare svarte på DM-en i hodet og glemte å faktisk svare).
- C. Innse at de hater deg, alltid har hatet deg – vil hate deg til universets hete død – og begynn den smertefulle prosessen med å lage en brobrennende dobbel DM. Dette forholdet er over, Sara!?
Uansett, hvis du svarte «A» eller «B», virker du veltilpasset og kan fortsette å lese hvis du vil, men bare vit at jeg er sjalu og irritert.
Hvis imidlertid hjernen din er like angstfylt som min og du var spiller «C» gjennom og gjennom, kan det hende du opplever et mindre kjent ADHD-symptom kjent som avvisningssensitiv dysfori (RSD).
Avslag hva??
All klovning til side, å oppleve dette er til tider uutholdelig. Og å la det gå ukontrollert kan få noen grufulle konsekvenser for ens liv.
I følge a
For meg er det som en omvendt supermakt: Det er ingen egobasert føflekk jeg ikke på magisk vis kan forvandle til et fjell. Og så hater til og med fjellet meg og er bare hyggelig mot meg fordi det synes synd på meg!
Det viser seg i at jeg er en hardt prøvende folk-pleaser når jeg er usikker, eller en engstelig kanin som er klar til å boltre meg fra alt som skremmer meg når grensene mine i det hele tatt er truet. Dette er symptomer som Dr. William Dodson dekker mer detaljert i en artikkel for ADDitude magazine.
Uansett, ikke bra for meg og menneskene som må forholde seg til meg.
Klinisk psykolog Andrea Bonior, i et stykke fra 2019, presiserer at dette ennå ikke anses som en egen lidelse (og ikke er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5), men er snarere en » konstellasjon av symptomer som ofte er assosiert med andre tilstander» som ADHD, nevrotisisme og lav selvtillit.
Identifiserer du deg med noen av egenskapene knyttet til RSD?
- tanken på avvisning gir «oppkastfølelsen»
- Hele følelsen av selvverd avhenger av hva andre mennesker tenker om deg
- du setter standarder for deg selv som er, uhhh, bratte
- du forbereder deg hele tiden på innvirkning i situasjoner der du kan bli avvist – eller flykte fra dem
- å prøve og ikke passe inn hvor som helst er et konstant, fysisk ubehag
- du slår ut aggressivt når du opplever avvisning eller manglende respekt
«Å nei,» sier du kanskje, «avvisning er noe jeg personlig, for meg, ikke liker å oppleve! Har jeg dette?» Kanskje, kanskje ikke!
Eksperter som Bonior skiller mellom RSD og andre angsttilstander, som sosial angstlidelse (SAD), med når og av hvem en utløses.
Noen med SAD er mer sannsynlig å føle dette svekkende ubehaget og angsten i forkant av en potensiell avvisning med mennesker de ikke kjenner godt. En person som opplever RSD, er imidlertid like sannsynlig å føle den eksistensielle frykten for avvisning fra noen de er nær, hvis respons de bør være i stand til å gjette, og de vil føle den enorme fornuftssmeltende fortvilelsen og raseriet etter arrangementet finner sted.
Det handler mindre om nervøsitet for det ukjente og mer om den skamfylte depresjonen deg sikkert fortjene!
Alt som er sagt, dette er nyansert, og du vil snakke med en medisinsk fagperson for å komme til bunns i det.
Det trenger ikke alltid være slik!
La oss si at du gjør akkurat det og ding-ding-ding! Det er RSD! Hva anbefales for å behandle det?
- Terapi, kjære. Enten kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi eller annen kompatibel psykoterapeutisk erfaring, må vi få deg til å snakke om følelsene dine ved avvisning. Gi meg beskjed hvis du også opplever den farseaktige tilbakemeldingssløyfen med: «Hvordan skal jeg uttrykke følelsene mine om avvisning til terapeuten min som behandler meg for RSD uten at de dømmer meg?!»
- Medisinering. For de av oss som opplever de fysiologiske effektene, og spesielt for de av oss som har andre samtidige angstlidelser, kan medisiner passe godt. I mitt tilfelle klarer jeg meg spesielt godt på en diett som inkluderer Wellbutrin. Jeg har også nøye prøvd andre medisiner og blitt høylytt og insisterende når de ikke fungerte. Du fortjener å utforske dette uten dom eller stigma uansett.
- Går offline. Jeg vet at dette suger: Vær gjennomtenkt over hvor mye tid du investerer i sosiale medier. De kan mutere dynamikken til både bekjente og kjære, og disse forholdene kan også være opprivende for personer med RSD.
Til slutt, vær ansvarlig overfor deg selv. Innrøm når du vet at du tar feil. Ikke undertrykk følelsene dine ved å prøve å spare dem for noen som aldri ville gi tilbake tjenesten.
SLETT TELEFONNUMMERET HANS.
Nå skal jeg gjøre bokstavelig talt alt som ikke er DMing Sara igjen for å spørre hvorfor hun ikke har sett den siste «Dragula» ennå. JEG SER DU SÅ DM, SARA, SLUTT Å SE “THE WIRE” FOR FEMTE GANG.
Reed Brice er en forfatter og komiker basert i Los Angeles. Brice er en alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersoner som noen gang ble rollebesatt i en profesjonell revy med The Second City. Når han ikke snakker om mental sykdom, skriver Brice også kjærlighets- og sexspalten vår, «U Up?»
Discussion about this post