Når babyen din er født, er du sannsynligvis spent på å gå tilbake til å spise mange ting du har unngått under graviditeten. Du har kanskje til og med hørt at litt alkohol (spesielt øl) kan bidra til å øke melketilførselen din. Dette kan ha vært musikk i ørene dine etter måneder uten alkohol.
Men er dette virkelig sant? (Spoileralarm: Det er bare en halv sannhet.) Og er det trygt å drikke øl mens du ammer? (Med et ord, muligens.)
For å hjelpe deg med å ta den mest informerte beslutningen om å drikke alkohol mens du ammer, har vi fordypet oss i forskningen for å gi deg de virkelige fakta om hvorvidt øl og amming er en match made in heaven.
Hvis du virkelig vil vite det beste alternativet …
Vi ønsker ikke å være en buzzkill, men ifølge
Men vi vet at livet ikke alltid er så enkelt, så vi har gravd dypere i forskningen.
Er det relativt trygt, ifølge annen forskning vi har?
Minst en
Det er imidlertid viktig å merke seg at det kan være potensielle langtidseffekter, spesielt fra større eksponering for alkohol i morsmelk.
En studie fra 2018 viste at 6- og 7 år gamle barn som hadde konsumert morsmelk med alkohol i som babyer ikke skåret like godt på resonnementstester som andre barn på deres alder som ikke hadde blitt eksponert for alkohol i melken. som babyer. Mer forskning på dette området må gjøres.
Så, hva er trygt? Vel, å drikke med måte (dvs. ett standard glass alkohol) mens du ammer er sannsynligvis greit, men mer forskning er fortsatt nødvendig. Å drikke mye mens du ammer har sannsynligvis noen konsekvenser for babyen, men mer studier må gjøres rundt dette også.
Men jeg har hørt at øl øker melketilførselen din!
Sjansen er stor for at noen har oppfordret deg til å ha litt Guinness for å øke tilførselen av morsmelk. Hvor fikk de denne ideen? Har de rett?
Så langt tilbake som 2000 f.Kr. er det dokumenter som ser ut til å vise at øl blir foreskrevet som et melkeforsterkende middel, og denne ideen om alkohol som brukes til dette formålet har blitt oppmuntret i mange kulturer
Forskningen støtter imidlertid ikke nødvendigvis at det faktisk øker melkeproduksjonen.
Du kan være spent på å høre at byggaspektet ved øl kan øke prolaktinproduksjonen. Alkoholkomponenten i øl reduserer imidlertid melkeproduksjonen og hindrer melkeutstøtingsrefleksen i å slippe ned så mye melk.
I følge eldre – men grunnleggende –
En potensiell løsning? Et alkoholfritt øl! Denne typen øl gir de galaktagogiske (melketilførselsforbedrende) fordelene til bygg uten de negative motvirkningene av alkohol.
Så øl går over i morsmelk?
Ja, alkohol går over i morsmelken din.
Overdrevent alkoholforbruk kan ha innvirkning på babyens søvnmønster og vekst/utvikling.
På kort sikt kan du merke at babyen din ikke sover like godt etter at du har tatt alkohol og ammet. (Du merker kanskje at de er mer søvnige, men sover ikke så lenge.) Dette er i stor grad et resultat av nedsatt REM-søvn og økt oppsiktsvekkende/opphisselse.
Det kan også være langsiktige implikasjoner for babyens utvikling, men det vil kreve mer forskning for å vite sikkert.
En annen ting å merke seg er at babyen din kan merke en endring i smaken av morsmelk på grunn av alkoholen og være mindre begeistret for å drikke den.
Og husk: Selv om det ikke har vist seg å være skadelig for spedbarn å drikke bare ett standardglass alkohol om dagen (spesielt hvis du deretter venter i 2 timer før du pumper/mater), kan høyere nivåer av drikking føre til forstyrrelse av svikt.
Hva dette betyr er at du faktisk kan produsere mindre melk, og etterlater deg med en sulten eller frustrert baby.
Bør jeg pumpe og dumpe da?
Hvis du er en tilfeldig drinker som tar en øl en eller to ganger i uken, er det sannsynligvis ingen grunn til å pumpe og dumpe.
Du vil sannsynligvis ta andre tiltak for å begrense mengden alkohol som passerer til babyen gjennom morsmelk, for eksempel å vente flere timer etter å ha drukket alkohol før du ammer eller pumper.
Pumping og dumping fjerner ikke alkoholen fra blodet, så du kan ikke endre mengden alkohol i melken selv om du pumper og dumper. Pumping og dumping bør kun gjøres for komfort og ikke som en måte å prøve å metabolisere alkohol raskere.
Vurder å mate babyen din eller pumpe rett før du drikker for å øke sjansene for at du har minst 2 timer før du trenger å pumpe eller mate igjen.
Andre ting å huske på
Et par andre ting å vurdere:
- Hvis du er beruset, bør du ikke amme før du er edru. Avhengig av hvor mye du planlegger å drikke, må du kanskje også sørge for at du har passende barnepass for babyen din (og eventuelle andre barn.)
- Vurder å oppbevare litt ekstra morsmelk, slik at du ikke trenger å bekymre deg om babyen trenger å spise før ølet har rukket å forbrenne ut av kroppen og melken.
- Det er noen bevis på at alkohol metaboliseres raskere hvis du ammer, så du kan finne deg selv å føle effekten av det ølet raskere. Å spise mat før du drikker kan hjelpe med dette.
- Alkoholnivået i morsmelk er likt alkoholnivået i blodet. De høyeste nivåene av alkohol i morsmelk er vanligvis funnet 30 til 60 minutter etter å ha drukket (selv om å spise mat kan forsinke denne toppen). Unngå pumping eller amming hvis det er mulig i løpet av denne tiden.
- Hvis det i det hele tatt er mulig, vent 2 timer etter å ha spist en 12-unse øl for å amme. Hvis du drikker mer enn én øl, vent 2 ekstra timer for hver ekstra drink.
- En nyfødt har en umoden lever, så vil bli mest påvirket av alkohol i morsmelk. Babyer i alle aldre metaboliserer alkohol langsommere enn voksne, så effekten av alkohol i babyens system varer vanligvis lenger.
Hvis du vurderer å drikke en øl fordi morsmelktilførselen din ikke er så mye som du ønsker, husk prinsippet om tilbud og etterspørsel. Jo mer melk babyen din (eller pumpen) suger fra brystet ditt, jo mer melk bør brystet ditt begynne å lage.
Hvis du bestemmer deg for å drikke øl mens du ammer, gjør det på informerte og ansvarlige måter – begrens deg til én drink om dagen, og unngå å amme eller pumpe før det har gått minst 2 timer siden du hadde alkohol.
Discussion about this post