Oversikt
Sikl er overflødig spytt som kommer ut av munnen din. Selv om det kan føles ubehagelig når det skjer, sikler de fleste av oss en gang i blant, spesielt under søvn. Om natten er svelgerefleksene dine avslappet akkurat som resten av musklene i ansiktet ditt. Dette betyr at spyttet ditt kan samle seg og noe kan slippe ut gjennom sidene av munnen. De medisinske termene for å sikle for mye er sialoré og hypersalivasjon.
Selv om sikling mens du sover er ganske vanlig, er noen ganger sikling et symptom på en nevrologisk tilstand, søvnforstyrrelse eller annen helsetilstand. Du kan sikle mer etter en helsehendelse som et slag, eller som et resultat av cerebral parese eller multippel sklerose (MS). For å finne ut mer om hvorfor du sikler og måter å slutte å gjøre det på, fortsett å lese.
Hva forårsaker dette?
Sovestilling
Den vanligste årsaken til sikling mens du sover er så enkel at du kanskje aldri har tenkt på det – og det har med tyngdekraften å gjøre. Stillingen du sover i fører ofte til at sikling samler seg inne i munnen. Folk som sover på siden, eller på magen, er mer sannsynlig å sikle når de sover. Spesielt hvis du har en tendens til å puste gjennom munnen, eller hvis du har trange bihuleganger, kan den akkumulerte siklingen begynne å skli ut fra leppene dine når de åpner seg for å puste.
Blokkerte bihuler
Hvis du har tett nese på grunn av forkjølelse eller infeksjon, kan du oppleve at du sikler mer enn vanlig. Hvis du regelmessig har betent eller blokkert bihuleganger, eller smalere bihuler enn andre mennesker, kan det hende du sikler hele tiden. Blokkerte bihuler gjør det mer sannsynlig at du puster gjennom munnen mens du sover, og «munnpusting» fører til at mer sikling slipper ut av munnen.
GERD
Gastrointestinal reflekslidelse (GERD) er en fordøyelsestilstand der innholdet i magen strømmer tilbake til spiserøret og skader slimhinnen i spiserøret. GERD kan forårsake dysfagi (vansker med å svelge) eller få deg til å føle at du har en klump i halsen. Denne følelsen fører til overdreven sikling for noen mennesker. Her er noen tips for å forbedre søvnen din hvis du har GERD.
Bivirkninger av medisiner
Noen medisiner kan gjøre deg mer utsatt for å sikle. Antipsykotiske legemidler (spesielt clozapin) og medisiner som brukes til å behandle Alzheimers har vist seg å forårsake overdreven sikling. Noen antibiotika kan også føre til sialoré.
Svelgeforstyrrelser
Dysfagi er betegnelsen på enhver tilstand som skaper problemer med å svelge. Hvis du sikler for mye, kan siklingen være et advarselssymptom. MS, Parkinsons, muskeldystrofi og til og med noen typer kreft kan forårsake dysfagi og føre til problemer med å svelge spyttet.
Søvnapné
Når du har søvnapné, blir søvnen avbrutt fordi kroppen slutter å puste av og til i løpet av natten. Sikl kan være en risikofaktor for søvnapné. Søvnapné kan være svært alvorlig og bør få en riktig diagnose. Hvis du sikler mye om natten, spør deg selv om du har noen av de andre tegnene på søvnapné, for eksempel:
- høy snorking
- våkner og føler seg skremt eller andpusten i løpet av natten
- oppmerksomhetsproblemer eller problemer med å fokusere i løpet av dagen
- døsighet i våkne timer
- sår hals eller tørr munn når du våkner
Oppsøk lege hvis du har ett eller flere av disse symptomene i tillegg til sikling.
Behandlingsmuligheter
1. Sovestilling
Det første du bør prøve er å endre søvnposisjonen din. Ved å sove på ryggen vil du bedre kunne kontrollere spyttstrømmen slik at den ikke havner i ansiktet eller bløtlegger puten. Hvis du har problemer med å sove på ryggen, kan det være fordi det er vanskeligere for deg å puste når du er i en ny stilling. Legg merke til om du føler deg «prippen» eller om du får sure oppstøt mens du prøver å sove på ryggen. Bare det å være oppmerksom på hvordan du føler deg mens du sovner kan være nøkkelen til å finne ut om det er et dypere problem.
2. Hjem rettsmidler
Det er viktig å opprettholde en sunn balanse av spytt i munnen. Spytt spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen din mot infeksjon, ifølge American Dental Association.
Hvis du prøver å sikle mindre, kan det være lurt å bite på en sitronskive. Noen mennesker tror at sitrus kan tynne ut spyttet ditt, noe som gjør det mindre sannsynlig at det samler seg. Du kan også vurdere å drikke mer vann, ettersom å holde seg hydrert vil tynne ut spyttet du produserer.
3. Mandibular enhet
En mandibulær enhet er et oralt apparat. Det er noe du putter i munnen – som en munnbeskyttelse – for å få deg til å sove mer komfortabelt og redusere sikling og snorking. Disse enhetene er tilgjengelige for kjøp online eller i noen spesialbutikker for kirurgisk utstyr.
4. CPAP-maskin
Hvis siklingen er en indikasjon på søvnapné, må du søke behandling. Den mest anbefalte behandlingen for søvnapné er noe som kalles en maskin for kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP). En CPAP-maskin vil ikke bare hjelpe deg med å få en dypere søvn, den vil sørge for at du er trygt plassert og puster riktig om natten. Du kan sikle med CPAP-maskinen på; snakk med en spesialist i søvnapnébehandling om hvordan du kan stoppe dette fra å skje.
5. Botox-injeksjoner
Noen mennesker velger å ta en aggressiv tilnærming til hypersalivasjon. En behandling er å injisere Botox i spyttkjertlene som omgir munnen. Dette hindrer kjertlene fra å overprodusere spytt. Denne behandlingen er ikke permanent, ettersom Botox til slutt vil avta og kjertlene dine vil bli funksjonelle igjen.
6. Kirurgi
Det er tilfeller der en lege anbefaler å fjerne spyttkjertlene. Folk som trenger å fjerne spyttkjertlene, har vanligvis underliggende nevrologiske problemer som er langt mer alvorlige enn bare å sikle i søvne. Disse operasjonene er generelt vellykkede for å dempe hypersalivasjon, men personer som vurderer kirurgi for dette symptomet vil bli bedt om å prøve andre behandlinger først.
Takeawayen
Å sikle i søvne er ingenting å være flau over, og det er enkle grep du kan ta for å prøve å forbedre denne vanen. Hvis du er bekymret for hvor mye du sikler i søvne, eller har grunn til å tro at spyttet ditt er et tegn på en annen helsediagnose, ta legen din oppmerksom på problemet. Å våkne ofte om natten, aldri føle seg uthvilt, og ha hyppig hodepine og andre søvnproblemer kan tyde på at noe alvorlig er i sving.
Discussion about this post