Når du har en allergi, blir det å unngå triggeren en livsstil. Men det er ikke alltid lett.
Matallergier kan være utfordrende når du spiser ute, og sesongmessige allergier kan gjøre det vanskelig å være ute til tider. De gode nyhetene? Teknologi kan kanskje hjelpe.
Vi valgte årets beste allergiapper for deres kvalitetsinnhold, pålitelighet, gode anmeldelser og evne til å hjelpe deg med å unngå allergener av alle slag.
Generelle allergiapper
Rundt meg
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Når du lever med allergi kan lett tilgang til det du trenger når du trenger det være viktig. Finn nærmeste sykehus, restaurant, supermarked og annen virksomhet i din umiddelbare nærhet med AroundMe. Denne robuste appen gir deg umiddelbar informasjon om omgivelsene dine, lokaliserer interessante steder i nærheten på et kart og gir deg de beste rutene fra startpunktet. Legg til detaljene i kontaktlisten din eller send den på e-post til en venn, og kom deg dit du vil.
Medisinsk ID: I nødstilfelle
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Lagre all viktig medisinsk og allergiinformasjon på ett sted med denne appen. I en nødssituasjon kan den hjelpe venner, familiemedlemmer, kolleger eller medisinske leverandører med å få et raskt øyeblikksbilde av helsedetaljene dine, inkludert allergier, høyde, vekt, blodtype og annen viktig informasjon. Dette kan hjelpe dem med å ta informerte beslutninger om behandling som kan redde livet ditt eller forhindre komplikasjoner.
Apper for matallergi
Kjempegode oppskrifter + handleliste
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Yummly har mer enn 2 millioner oppskrifter som du kan tilpasse til din smak og kostholdsbehov. Bare plugg inn allergier og preferanser, og det vil diske opp med oppskrifter du vil elske. Følg de trinnvise veilede oppskriftene, samle og lagre favorittene dine, og finn til og med oppskrifter du kan lage med ingredienser tilgjengelig.
AllergiSpiser
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 3,8 stjerner
Pris: Gratis
Hvis du har matallergi, kan du bare spise så mange ting på mange populære restauranter. Denne appen hjelper deg med å lede deg gjennom de mest allergivennlige restaurantene for en rekke matallergier, bryter ned menyelementer som er trygge å spise, og organiserer til og med restaurantoppføringer etter store byer som New York City og Washington, DC, og attraksjoner som Walt Disney World.
mySymtoms Food Diary & Symptom Tracker
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: $3,99
Denne appen hjelper deg med å spore symptomene dine, allergiepisoder, tarmbevegelser og andre store hendelser. Det kan hjelpe deg med å forstå mønstrene til allergiene dine og hvilke diett-, livsstils- eller treningsrutiner som kan utløse de verste symptomene dine og hvordan du kan håndtere dem.
Matintoleranser
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,0 stjerner
Pris: $6,99 for iPhone, $4,99 for Android
Å forstå matallergiene dine kan være overveldende når de involverer så mange variabler av næringsstoffer, mineraler og vitaminer. Matintolerans-appen hjelper deg med å forstå vitenskapen bak matallergier for en rekke forskjellige typer, inkludert glutenfrie og peanøttallergier. Det hjelper deg også å dykke dypt inn i detaljene rundt histaminintoleranser, karbohydratmalabsorpsjon og mange andre interaksjoner som resulterer i matallergier. Deretter kan du bygge kostholdet ditt rundt kunnskapen din for å forhindre ubehagelige eller livstruende allergisymptomer.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Tarmtilstander er ikke de samme for hver person med IBS-, IBD- eller FODMAP-intoleranse. Cara Care-appen hjelper deg med å spore symptomene dine og logge hvordan kroppen din reagerer på forskjellige matvarer og næringsstoffer. Det kan hjelpe deg bedre å forstå triggerne dine, holde et øye med tarmbevegelsene dine og se detaljerte analyser om interaksjonene mellom kosthold, livsstil og generell helse, slik at tarmsymptomene ikke tar over livet ditt.
Den glutenfrie skanneren
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,0 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Ikke sikker på om noe er glutenfritt? Bare skann strekkoden. Denne appen inneholder en database med over en halv million produkter slik at du alltid kan være sikker på at en mat, ingrediens eller drikke ikke vil utløse symptomer på glutenintoleranse. Det kan hjelpe deg bedre å forstå hvorfor akkurat en bestemt matvare ikke er glutenfri, og bygge din kunnskap om hvordan kostholdet ditt kan fungere best.
Finn meg glutenfri
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Ikke bekymre deg for å spise ute når du er glutenfri. Finn meg glutenfri-appen kan brukes til å søke gjennom menyene til tusenvis av restauranter for å finne glutenfrie alternativer, enten du ser etter sted, menyelementer eller spesifikke måltider (som brunsj eller drinker). Appen lar deg også gjøre en reservasjon og lagre favorittrestaurantene dine for fremtidig referanse.
Sesongbaserte allergiapper
Mitt pollenvarsel
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Spor pollentellingen for å holde allergiene dine under kontroll med My Pollen Forecast. Den stilige appen deler høysnueprognoser og inkluderer en dagbok for å spore symptomene dine for større innsikt. Sjekk ut kart over lokale områder med det høyeste pollentallet og lær om pollenene som påvirker deg mest.
Plume Air-rapport
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis
Sjekk luftkvaliteten uansett hvor du er eller hvor enn du skal med Plume Air Report. Appen har luftkvalitetsdata i sanntid, pluss 24-timers prognoser slik at du kan planlegge fremover. Denne verdensomspennende luftkvalitetsprognoseren er også designet for å gi deg tilpassede anbefalinger om den beste tiden for dine favoritt utendørsaktiviteter, slik at du kan holde forurensningseksponeringen på et minimum.
Melbourne pollentelling
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Pollen kan være et stort allergiproblem i storbyer der andre luftkvalitetsproblemer, som trafikk og industriell forurensning, også kan utløse allergier og andre helseproblemer. Melbourne Pollen-appen gir deg 7-dagers prognoser for hele Melbourne-pollensesongen fra begynnelsen av oktober til slutten av desember. Med den kan du planlegge aktivitetene dine rundt polleneksponering for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine og unngå astmasymptomer forårsaket av store tordenvær i området.
AirVisual luftkvalitetsprognose
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Få sanntids og 7-dagers prognose luftkvalitetsdata for PM2.5, PM10, NO2 og andre kritiske luftbårne forurensninger for over 60 000 steder. Dataene kommer fra offisielle myndighetskilder som NASA samt crowdsourcede AirVisual Pro-luftkvalitetsmonitorer fra IQAir, et ledende informasjons- og teknologiselskap for luftkvalitet. Få anbefalinger basert på luftkvalitetsdataene dine, slik at du kan bestemme hvordan du skal gå om dagen, unngå eksponering for luftforurensning og beskytte helsen din.
Luftkvalitet – Air Care
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Finn ut hva luftkvaliteten din er når som helst, med live data presentert i diagrammer og kart for luftkvalitetsindeksen og andre vanlige, farlige forurensninger som PM10 og PM2.5. Hold styr på andre farlige utendørs helsetrusler, som UV-eksponering og pollen, og lær hvorfor ren luft er viktig med appens maskot Breezy.
Hvis du ønsker å nominere en app for denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Discussion about this post