Sitronellaolje er en essensiell olje som er laget av destillasjonen av den asiatiske gressplanten i Cymbopogon slekt. Dette duftende gresset har fått navnet sitt fra det franske ordet som betyr «sitronmelisse», på grunn av dets florale, sitruslignende aroma.
Som mange eteriske oljer har citronellaolje visse fordeler, og har blitt brukt i Kina og Indonesia i århundrer for å behandle utslett, infeksjoner og andre helsemessige forhold.
I dag er citronellaolje sannsynligvis best kjent som et naturlig insektmiddel, men dens bruk og fordeler strekker seg utover å holde insekter i sjakk.
I denne artikkelen vil vi utforske fordelene med citronellaolje, hvordan du kan bruke den og hva du skal se etter når du handler oljen.
Hva er fordelene med citronellaolje?
I århundrer har citronella blitt brukt til en rekke formål, inkludert:
- som et insektmiddel
- som et soppdrepende middel
- for å behandle parasittiske infeksjoner
- for å fremme sårheling
- for å løfte humøret eller bekjempe tretthet
- i parfymer eller som smakstilsetning i mat
Men støtter vitenskapelig forskning disse bruksområdene? Mens forskning på citronella og andre essensielle oljer fortsetter, er det noen bevis på at citronellaolje har visse helsemessige fordeler.
La oss ta et dypere dykk inn i hva forskning har funnet så langt.
Insektsmiddel
EN
Studien fant også at DEET ga beskyttelse i mye lengre tid enn bare citronellaolje alene.
EN
Sitronella og fennikelolje hadde beskyttelsesvurderinger på henholdsvis rundt 57 prosent og 47 prosent etter bare to timer.
En annen studie vurderte effektiviteten til flere myggmidler, og konkluderte med at citronellalys var til liten nytte som myggmiddel.
Soppdrepende middel
Flere studier har funnet at citronellaolje har visse soppdrepende egenskaper som kan bidra til å svekke eller ødelegge visse typer sopp som kan forårsake helseproblemer.
EN
Studien fant at citronellaolje hadde evnen til å ødelegge celleveggen til soppen og drepe organismene i cellen som kan forårsake infeksjon. Dette førte til at forskerne antydet at citronellaolje kan ha potensial til å brukes som et trygt og miljøvennlig soppdreper.
An
EN
Begge essensielle oljer reduserte i utgangspunktet antallet levedyktige mikroorganismer. Men etter 48 timer var effekten ikke signifikant. Forfatterne foreslår at en daglig påføring av en løsning av en av oljene kan være effektiv for å redusere denne soppen.
Sårheling
Basert på nyere forskning kan citronellaolje ha potensial til å fremskynde sårheling. Dette kan være spesielt viktig for personer med diabetes, da sår har en tendens til å gro saktere med denne tilstanden.
I en
Vekttap
EN
Fysiologiske effekter av innånding
En studie fra 2001 undersøkte effekten av å inhalere eteriske oljer av citronella, lavendel og rosmarin. Lavendel ble funnet å ha en avslappende effekt og rosmarin ble funnet å ha en stimulerende effekt på hjernen. Citronella, derimot, hadde en mer kompleks mellomeffekt. Forfatterne antyder at effekten av citronella kan variere fra person til person.
Hvordan å bruke
Du kan bruke citronellaolje på en rekke måter. Her er noen forslag.
Sprøyte
En spraypåføring kan være bra for å friske opp et rom eller påføre huden din som et insektmiddel. For å lage en citronellaoljespray:
- Tilsett citronellaolje til vann i en sprayflaske i glass. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler 10 til 15 dråper per unse vann.
- Valgfritt trinn: Eteriske oljer løses ikke opp i vann. Vurder å legge til et dispergeringsmiddel som solubol til løsningen.
- Rist flasken godt før spraying.
Fordi citronellaolje har en kortere tidsperiode for effektivitet enn frastøtende midler som DEET, må du bruke den på nytt oftere hvis du bruker den som et insektmiddel.
Spreder
En diffuser kan brukes til å spre en duft gjennom et rom. I likhet med spraypåføringen kan det være lurt å bruke denne metoden for å avvise insekter eller tilføre en behagelig duft til et rom.
Diffusorer kommer vanligvis med et spesifikt sett med instruksjoner. For å bruke citronellaolje trygt i en diffuser, sørg for å følge produktinstruksjonene nøye.
Massasjeoljer og kremer
Sitronellaolje kan også tilsettes oljer og kremer for aktuelle bruksområder. Å bruke citronellaolje på denne måten kan bidra til å drepe bakterier og sopp på huden og også fremme sårheling.
Fortynn alltid essensielle oljer i en bærerolje før den påføres huden.
Slik lager du en citronella massasjeolje eller lotion.
Slik lager du en massasjeolje:
- Fortynn citronellaolje i en bærerolje, som jojobaolje eller kokosolje.
- NAHA anbefaler å tilsette 15 dråper eterisk olje per unse bærerolje for en 2,5 prosent fortynning.
- For sensitiv hud kan det være lurt å bruke en én prosent løsning (6 dråper per unse bærerolje).
Slik lager du en krem eller lotion:
- Fortynn citronellaolje i en uparfymert krem eller lotion.
- NAHA anbefaler å bruke en 1 til 2,5 prosent fortynning for normal hud (6 til 15 dråper per unse), og en 0,5 til 1 prosent fortynning for sensitiv hud (3 til 6 dråper per unse).
Sikkerhetstips
Følg disse tipsene for sikker bruk av citronellaolje:
- Fortynn alltid citronellaolje ordentlig før bruk. Bruk aldri ufortynnet citronellaolje på huden din.
- Eteriske oljer er svært konsentrerte og kan være giftige hvis de konsumeres. Hold citronellaolje utilgjengelig for barn og kjæledyr.
- Ikke ta citronellaolje internt.
- Når du bruker citronellaolje til aromaterapi, sørg for at rommet du er i er godt ventilert. Vurder barn og kjæledyr som kan inhalere aromaterapien. Noen essensielle oljer er farlige.
- Hvis du er gravid, ammer eller tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker citronellaolje.
Er det noen bivirkninger?
Sitronellaolje kan forårsake hudirritasjon eller allergi. Når dette skjer, kan området bli rødt, flekkete, kløende eller hovent.
Hvis du er bekymret for en mulig hudreaksjon, test litt fortynnet citronellaolje på et lite område av huden din før du bruker den til aktuelle påføringer. Hvis du har en reaksjon, unngå å bruke citronellaolje eller produkter som inneholder det.
Selv om anafylaksi, en alvorlig allergisk reaksjon, ikke har blitt dokumentert som svar på citronellaolje, er det godt å kjenne til tegnene siden det er en medisinsk nødsituasjon. Se opp for:
- pustevansker
- hvesing eller hoste
- hoven hals
- rødt utslett
- tetthet i brystet
- kvalme
- diaré
Slik handler du citronellaolje
Du kan finne citronellaolje i naturlige matbutikker eller på nettet.
For å finne en olje av god kvalitet, husk disse tipsene:
- Se etter et vitenskapelig navn på etiketten – Cymbopogon nardus eller Cymbopogon winterianus. Du kan også se C. nardus referert til som «Ceylon type» og C. winterianus referert til som «Java-type.»
- Merk at sitrongress (Cymbopogon citratus) er en annen eterisk olje, men har et lignende vitenskapelig navn. Hvis du leter etter citronella, ikke forveksle de to.
- Pass på at oljen er i en mørk flaske, da lys kan skade eteriske oljer.
- Hvis mulig, lukt på oljen før du kjøper. Citronella har en distinkt duft. Hvis det ikke lukter citronella, ikke kjøp det.
- Vær forsiktig med påstander om at et produkt behandler en bestemt tilstand. FDA regulerer ikke essensielle oljer på samme måte som legemidler.
- Sjekk etiketten for en renhetserklæring. Hvis produktet ikke er 100 prosent eterisk olje, bør etiketten gi deg beskjed.
Sitronellaolje brukes ofte som et insektmiddel, selv om forskning har indikert at den også kan ha soppdrepende egenskaper og hjelpe til med sårheling.
Du kan bruke citronellaolje i en diffuser eller sprayflaske, eller du kan fortynne den i en olje eller lotion før du påfører den på huden din.
Hvis du har spørsmål eller bekymringer om citronellaolje, snakk med legen din før du bruker den.
Discussion about this post