Vi er vant til å vaske klærne våre hver gang kummen er full og vi ikke har noe å ha på oss. Vi kan tørke av kjøkkenbenken etter å ha vasket oppvasken som vi må bruke igjen i morgen. De fleste av oss vil kjøre en støvkost over overflatene i hjemmet vårt når synlig støv begynner å dukke opp.
Men på slutten av en lang dag er det lett å falle i seng uten å tenke over sengetøyet. Så hvor ofte bør du bytte ark? La oss ta en nærmere titt.
Hvor ofte bør du skifte eller vaske laken
I følge en meningsmåling fra 2012 fra National Sleep Foundation, bytter 91 prosent av folk sengetøyet annenhver uke. Selv om dette er en vanlig tommelfingerregel, anbefaler mange eksperter ukentlig vask.
Dette er fordi lakenet ditt kan samle opp mye ting du ikke kan se: tusenvis av døde hudceller, støvmidd og til og med fekalt materiale (hvis du sover naken, noe som kan være gunstig på andre måter).
Faktorer som tilsier hyppigere vask
Du bør vaske lakenet oftere hvis:
- du har allergi eller astma og er følsom for støv
- du har en infeksjon eller lesjon som kommer i kontakt med sengetøyet eller putene dine
- du svetter for mye
- kjæledyret ditt sover i sengen din
- du spiser i sengen
- du legger deg uten å dusje
- du sover naken
Hva om du ikke gjør det?
Hvis du ikke vasker sengetøyet regelmessig, utsetter du deg for sopp, bakterier, pollen og flass fra dyr som ofte finnes på laken og annet sengetøy. Andre ting som finnes på laken inkluderer kroppslig sekret, svette og hudceller.
Dette vil ikke nødvendigvis gjøre deg syk. Men i teorien kan det. Det kan også utløse eksem hos personer med tilstanden eller forårsake kontakteksem.
Personer med astma og allergi kan utløse eller forverre symptomene ved å sove på skittent sengetøy. Mer enn 24 millioner amerikanere har allergier. Men selv om du ikke er en del av denne gruppen, kan du oppleve tett nese og nysing etter en natts søvn hvis sengetøyet ikke er rent.
Du kan også overføre og pådra infeksjoner gjennom skittent sengetøy, antydet resultatene fra en studie fra 2017.
Beste måten å vaske laken på
Det anbefales at du vasker laken og annet sengetøy i varmt vann.
Les pleieinstruksjonene på etiketten og vask lakenet i den varmeste anbefalte innstillingen. Jo varmere vannet er, jo flere bakterier og allergener fjerner du.
Det anbefales også å stryke lakenet etter vask.
Hold laken rene mellom vaskene
Du kan holde sengetøyet rent mellom vask og bidra til å bevare dem ved å:
- dusjing før sengetid
- unngå lur etter en svett treningsøkt
- fjerning av sminke før du legger deg
- unngå å ta på kremer, kremer eller oljer rett før sengetid
- ikke spise eller drikke i sengen
- holde kjæledyrene unna sengetøyet
- fjerne rusk og skitt fra føttene eller sokkene før du klatrer i seng
Annet sengetøy
Annet sengetøy, som tepper og dyner, bør vaskes hver eller annenhver uke.
En studie fra 2005 som vurderte soppforurensning på sengetøy fant at puter, spesielt fjær og syntetiske fylte, er en primær kilde til sopp. Putene som ble testet var fra 1,5 til 20 år gamle.
Puter bør skiftes hvert eller annet år. Å bruke en putebeskytter kan bidra til å holde støv og bakterier på et minimum.
Dyner kan vare så lenge som 15 til 20 år når de brukes med trekk og vaskes eller renses regelmessig.
Litt flid når det kommer til å ta vare på sengetøyet ditt kan gå langt når det kommer til å hjelpe deg med å sove – og puste – lettere. Selv om det til tider kan virke som et problem, er det vel verdt innsatsen å bytte ark ukentlig.
Hvis du er vant til å vaske sengetøyet annenhver uke, kan du vurdere å kjøpe et annet sett slik at du kan bytte dem ut uten å vaske oftere.
Når du vasker sengetøyet, bruk den varmeste temperaturen du kan.
Bruk beskyttelsestrekk på puter og følg pleieinstruksjonene fra lakenprodusenten eller på sengetøymerker.
Discussion about this post