Hvor ofte bør du bytte pad?

hånd som holder innpakket menstruasjonspute mot beige bakteppe
Adene Sanchez / Getty Images

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler å bytte puten din minst hver 4. til 8. time, men det er bare et veldig generelt område.

Hvor ofte du bytter pute avhenger av flyten din, typen pute du bruker og hva som føles mest behagelig.

Hvordan vet du når det er på tide med en ny?

Å, du vet.

Puten bør byttes før den blir full. Du kan overvåke hvor full den blir under turene på toalettet, eller måle den etter følelsene. Hvis puten din føles våt eller ukomfortabel, bytt den.

Nøkkelen er å bytte den ofte nok for å unngå lekkasjer eller ubehag. Eller lukt. Jepp, perioden lukten er ekte.

Det er trangt der nede der vulvaen og puten din bor, og anusen din er en nær nabo. Svette og bakterier, som vanligvis er der uansett, kan føre til noen ganske funky lukter hvis de får sitte lenge nok. Kast menstruasjonsblod i blandingen, og det kan bli ganske *ahem* fuktig.

Mens noe lukt – og bakterier – er helt normalt, er det best å holde ting så rent og tørre som mulig der nede. Dette vil ikke bare hjelpe mot lukter, men redusere risikoen for infeksjoner også.

Alt som er sagt, noen puter er tykkere og designet for å holde mer blod enn andre, noe som kan gi deg litt spillerom mellom endringene. Instruksjonene på pakken er et godt sted å starte hvis du er usikker.

Hvor mange pads bør du bruke i løpet av en dag?

Godt spørsmål. Det er imidlertid ikke et eneste riktig svar fordi det er noen få faktorer å vurdere som kan endre hvor mange du trenger.

Et veldig grovt estimat vil være fire eller fem puter, forutsatt at du får minst de anbefalte 7 timene nattesøvn.

Husk disse faktorene som kan gjøre at du ønsker (eller trenger) å bruke mer:

  • Trening. Svette kan gjøre ting våtere og luktere der nede. I tillegg kan pads forskyves og klemme med mer trening, og det er god mulighet for at du ender opp med en ubehagelig pute-kile etter en pilates- eller spinntime.
  • Varmt vær. Å bli for fuktig der nede hjelper ikke, og jo varmere det er, jo mer fuktighet kan du forvente.
  • Dine planer. Avhengig av hva du har planlagt for dagen, kan en ekstra putebytte før du drar ut være en god idé selv om puten fortsatt er relativt tørr. Tenk: Datekveld, en ettermiddag med møter eller en lang flytur når du står opp for å skifte er mindre enn ideelt.
  • Tunge flytdager. De første dagene eller to av en menstruasjon er vanligvis de tyngste, så du må sannsynligvis bytte oftere de dagene. Samme for alle andre tunge dager (som for folk med tunge menstruasjoner kan være hver freakin ‘dag).

Hva med over natten?

Med mindre du får mer enn 12 timers søvn regelmessig eller har en uvanlig tung menstruasjon (som du absolutt bør snakke om med helsepersonell), bør en pute være tilstrekkelig.

Du kan takke oppfinnelsen av nattputer for denne søvnbesparende bekvemmeligheten.

Hva slags pute bør du bruke?

Det er stort sett en pute for hver flyt og situasjon. De kommer i forskjellige bredder, lengder og absorbanser, og med eller uten vinger.

La oss se nærmere på forskjellene:

  • Regelmessig. Dette refererer vanligvis til en pute med middels absorberingsevne for flyt som faller i mellomområdet mellom lett og tung.
  • Maxi. Maxi pads er tykkere. Mange mennesker foretrekker at putene skal være så tynne som mulig, men andre foretrekker sikkerheten til en tykkere pute. Disse har vanligvis plass til en middels eller tung flyt.
  • Super. Som du vil gjette ut fra navnet, gir en superpute mer absorberingsevne. Disse passer best til de første par dagene av mensen eller hver dag hvis du har tung flyt.
  • Tynn/ultratynn. Som du kan forestille deg, er en tynn eller ultratynn pute betydelig tynnere enn andre typer. De er tykkere enn et truseinnlegg, men ikke mye. Disse er vanligvis best for lyse dager eller slutten av mensen.
  • Slank. Igjen, navnet sier alt. Disse putene er smalere enn andre typer, noe som gjør dem bedre for den smalere kilen til skimpier skivvies eller folk som bruker en mindre klesstørrelse.
  • Over natten. Disse er dronningen av pads. De er vanligvis lengre og tynnere enn andre stiler, og noen merker er bredere bak – alt for å beskytte undertøyene og lakenene dine mot lekkasjer om natten. De har også vinger, som er klaffer av ekstra materiale som vikler seg rundt sidene av skrittet på underbuksene dine for ekstra lekkasjebeskyttelse. Genialt, egentlig.

Det dekker det grunnleggende, men det finnes alle slags varianter av disse, som duftende og uparfymerte, lange og korte, og vinger eller ingen vinger.

Da har du produkter for trening, tenåringer og til og med pads i forskjellige størrelser fra ekstra liten til ekstra stor. For å presisere er disse for forskjellige undertøysstørrelser, ikke vulvastørrelser.

Kan du få toksisk sjokksyndrom av å ha på seg en pute for lenge?

Nei. Risikoen for å utvikle toksisk sjokksyndrom (TSS) er assosiert med bruk av tamponger og andre menstruasjonsprodukter som settes inn i skjeden, som menstruasjonskopper og -plater.

Eksperter faktisk anbefale bruke bind i stedet for tamponger eller i det minste bytte ut tampongen med en bind over natten for å redusere risikoen.

Du trenger ikke å bekymre deg for TSS når du bruker bind, men andre infeksjoner er mulige hvis du ikke praktiserer riktig periodehygiene.

Innestengt fuktighet gir grobunn for bakterier og sopp, og å bruke en pute for lenge kan føre til en infeksjon, inkludert en soppinfeksjon.

En fuktig pute og friksjon kan også forårsake irritasjon eller det fryktede puteutslettet og gjøre deg mer utsatt for infeksjon.

Bunnlinjen

Bytt puten så ofte du trenger for å holde deg tørr og ren, og forvent at behovene dine endrer seg gjennom mensen. Det er en god idé å ha et par forskjellige puter med forskjellige absorbanser for hånden for å imøtekomme flo og fjære.


Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss