Graviditet kan være en spennende tid for vordende mødre, men akkurat som det å bringe et barn til verden åpner mange nye dører, kan graviditet gi nye, noen ganger ubehagelige opplevelser for en kommende mor. En av de vanligste plagene under graviditet er ryggsmerter og spesifikt ryggspasmer.
«Graviditet er som den perfekte stormen for korsryggsmerter og spasmer,» forklarer Dr. Steve Behram, en OB/GYN basert i Rockville, Maryland. «Generelt sett kan graviditet også gjøre kvinner mer sårbare for generaliserte muskelspasmer hvor som helst, inkludert ryggen.»
Hva forårsaker ryggspasmer?
Det er noen forskjellige forklaringer på hvorfor ryggspasmer påvirker gravide kvinner. Den første grunnen er kanskje den mest åpenbare: vektøkning. Graviditet kan føre til at kvinner går opp i betydelig vekt, spesielt i mageregionen av kroppen. Dette forskyver kvinnens tyngdepunkt og har en tendens til å justere holdning.
Mens ryggspasmer ofte er ufarlige irritasjoner, kan de også være symptomatisk for noen ekstra komplikasjoner.
«Noen ganger blir den refererte smerten fra livmorsammentrekninger feiltolket som ryggsmerter og ryggspasmer,» sier Behram. «Limorsammentrekninger kan forårsake refererte smerter i ryggen.»
Det er viktig å finne ut om ryggsmerter skyldes livmorsammentrekninger. Livmorsammentrekninger kan være et tegn på for tidlig fødsel. University of California, San Francisco anbefaler at du søker medisinsk hjelp hvis livmorsammentrekninger oppstår seks eller flere ganger i løpet av en time, med eller uten ytterligere advarselstegn. I ekte fødsel blir sammentrekningene lengre, sterkere og nærmere hverandre. Noen ganger merkes sammentrekninger bare i korsryggen, noe som betyr at smertene du opplever kan være sammentrekninger. Tid dem.
Isjias, som er smerte forårsaket av isjiasnerven som forbinder korsryggen til hvert ben gjennom hoftene, kan også feildiagnostiseres som ryggspasmer. Sørg for å konsultere legen din dersom ryggspasmene dine er ledsaget av stråling av smerte ned ett eller begge ben.
Kan jeg bli kvitt ryggspasmer?
Så hvordan eliminerer man ryggspasmer eller reduserer frekvensen? Behram foreslår å bruke varme eller is på korsryggen i korte perioder (under 10 minutter) når du kjenner spasmer.
Avslapnings- og massasjebehandlinger kan også være svært fordelaktige. «Pasienter bør spørre og være trygge på at massasjeterapeuten deres er sertifisert i graviditetsmelding, og har passende utstyr for vordende mødre,» foreslår Behram. Akupunktur kan
Strekk kan også lindre ryggspasmer, men vordende mødre bør fortsette med forsiktighet. Behram anbefaler å holde det enkelt med noen enkle benhevinger i tilbakelent stilling. Overstrekking av ryggmuskulaturen kan forverre spasmene og føre til enda mer ubehag.
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) har blitt brukt av fysioterapeuter i årevis. Fødende kvinner har brukt TENS som en ikke-invasiv metode for å håndtere fødselssmerter. TENS har vist seg å være en trygg og rimelig behandling for korsryggsmerter sent i svangerskapet. TENS-enheter er tilgjengelige for kjøp i engangsbruk og oppladbare enheter.
Behram advarer mot å behandle ryggspasmer med medisiner, og bemerker: «De fleste medisiner kan ikke brukes trygt under graviditet.»
Heldigvis er ryggspasmer under graviditet vanligvis bare en plage og ikke grunn til alarm. Sørg for å sjekke med legen din hvis spasmene blir hyppigere eller smertefulle.
Discussion about this post