Vekttap og acid reflux

Forstå acid reflux og GERD

Acid reflux er en vanlig sykdom. Minst 15 millioner mennesker i USA opplever daglige symptomer på halsbrann. Vanlige tilfeller av halsbrann kan være et symptom på en tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Dette kalles ofte acid reflux. Men det er en mer kronisk tilstand som krever medisinsk behandling for å redusere esophageal skade.

I motsetning til navnet har halsbrann ingenting å gjøre med hjertet ditt. I stedet kommer navnet fra de brennende følelsene som oppstår rundt brystet og øvre mage -tarmkanal. Disse brennende følelsene skjer når magesyrer lekker tilbake til spiserøret. Dette ubehaget kan vare opptil to timer om gangen.

Halsbrann kan skje hvem som helst en gang i blant. GERD forårsaker imidlertid symptomer minst to ganger i uken. Bortsett fra de klassiske brennende følelsene, kan GERD også forårsake:

• en bitter smak i munnen
• hoste
• overdreven rapning
• flatulens
• sår hals
• svelgevansker
• hvesenhet

Enten du lider av sporadisk eller pågående form for sur refluks, kan vekt spille en rolle.

Effekten av vekten din på symptomer

Noen ganger kan halsbrann skje for alle, men overvekt er en av de vanligste årsakene til GERD. Faktisk identifiserer American Society for Gastrointestinal Endoscopy fedme som den viktigste årsaken til hyppig halsbrann. Overvekt øker buktrykket, noe som gjør magesyre lekkasje eller tilbakeslag mer sannsynlig.

Stramme klær kan også forverre symptomer på halsbrann. Å gå ned i vekt kan bidra til å lindre acid reflux, og det kan gjøre klærne dine løsere som en annen form for behandling.

Vektøkning og andre risikofaktorer

Overvekt er den største risikofaktoren forbundet med GERD. Midlertidig vektøkning, for eksempel under graviditet, kan også forårsake halsbrann. I slike tilfeller forsvinner symptomene vanligvis når du kommer tilbake til en normal vekt.

Acid reflux kan også forverre og forårsake andre helsemessige forhold, for eksempel:

• astma
• brystsmerter
• kronisk hoste
• sår hals
• stemmebåndssvulster

Kostholdet ditt kan også spille en rolle i acid reflux. Følgende matvarer er kjent for å forverre GERD:

• alkohol
• kullsyreholdige drikker
• sitrusmat (inkludert fruktjuice)
• kaffe
• fet mat
• hvitløk
• mynter (spesielt peppermynte)
• emballert/bearbeidet mat
• krydret mat
• tomater og relaterte produkter

Å redusere triggermat kan være til fordel for GERD på to måter: det kan bidra til å lindre symptomer på kort sikt, og til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt på lang sikt.

Vekttapstips

Vekttap er en av de beste måtene å slå GERD. Det første trinnet er å redusere ditt daglige kaloriinntak. Å redusere mat med mye fett kan bidra til å redusere kalorier, samtidig som det reduserer risikoen for halsbrann. Det samme gjelder pakket mat og andre ikke-næringsrike varer, for eksempel sukker.

Trening er en annen vekttapsteknikk som er spesielt nyttig for personer med halsbrann. Å gå en tur etter et måltid hjelper både med kaloriforbrenning og fordøyelse. På denne måten er det mindre sannsynlig at du legger deg ned etter et måltid og risikerer ytterligere lekkasje av magesyre.

For alvorlig fedme som ikke løses med kosthold og mosjon, kan noen tilfeller kreve vekttapskirurgi. På grunn av prosedyrens art er halsbrann en vanlig bivirkning. Du kan klare dette på omtrent samme måte som andre livsstilsmidler for halsbrann:

• spise mindre måltider
• ikke spis mindre enn 2 timer før du legger deg
• løft hodet på sengen din 6-10 tommer med en skumkile
• spise sakte
• unngå utløsermat (for eksempel krydret, fettrik mat)

Bunnlinjen

Det er en sterk sammenheng mellom overvekt og sur refluks. Å gå ned i vekt er en av de beste livsstilsendringene du kan gjøre for å redusere halsbrann, samt risikoen for andre helsekomplikasjoner. Hvis du har GERD, må du holde deg til behandlingsplanen for å unngå spiserørskade. Snakk med gastroenterologen din hvis tilstanden din ikke blir bedre til tross for din beste vekttap.