%20(2).webp "5 bivirkninger av simvastatin (Zocor) og hvordan du håndterer")
Oversikt
Magesmerter er så vanlige at alle opplever dem på et eller annet tidspunkt. Det er dusinvis av grunner til at du kan få vondt i magen. De fleste årsaker er ikke alvorlige og symptomene går raskt over. Generelt er det ikke nødvendig å se lenger enn til kjøkkenet ditt for å finne en løsning.
1. Bitter og brus
En bar er sannsynligvis det siste stedet du kan tenke deg å se etter lindring fra kvalme, men mange mennesker sverger til fem eller seks dråper cocktailbitter blandet i et kaldt glass tonic, club-soda eller ingefærøl.
De vanligste bittermerkene inneholder en blanding av urter som kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingrediensene kan være grunnen til at bitter bidrar til å lindre kvalme hos noen mennesker.
Vil du prøve det? Dette er noen av våre favoritter:
- Angostura Aromatic Bitters
- Peychaud’s Bitters
- Q Tonic vann
- Q Drikk Club Soda
2. Ingefær
Siden antikken har folk vendt seg til ingefær som en kur mot alt fra smerte til kvalme. Det er ikke bare en gammel konehistorie heller.
En naturlig anti-inflammatorisk ingefær er tilgjengelig i mange former, som alle kan hjelpe. Ingefærtygger og kosttilskudd er enkle å ta, mens andre foretrekker ingefæren i drikkeform. Prøv en helt naturlig ingefærøl eller hakk opp litt fersk ingefærrot og lag en te.
3. Kamille te
En god kopp kamillete kan bidra til å lindre smerten ved en urolig mage ved å virke betennelsesdempende. Disse anti-inflammatoriske egenskapene hjelper magemusklene slappe av, noe som kan redusere smerten ved kramper og spasmer.
4. BRAT diett
Alle småbarnsforeldre vet om dietten bananer, ris, eplemos og toast (BRAT) for å roe ned en urolig mage. Det kan hjelpe på kvalme eller diaré.
BRAT inneholder mat med lite fiber og høy binding. Ingen av disse matvarene inneholder salt eller krydder, noe som kan forverre symptomene ytterligere. Denne blide dietten er en go-to når du føler deg syk, men fortsatt må spise noe. Prøv å overkoke toasten – det forkullede brødet antas å redusere kvalme.
5. Peppermynte
Peppermynte er ofte sitert som en nyttig løsning for kvalme og urolig mage fordi mentolen i bladene er et naturlig smertestillende middel, eller smertestillende.
Prøve:
- brygge en kopp peppermynte- eller grønnmyntete
- sniffing av peppermynteekstrakt
- suger på en myntegodteri
- tygger på selve bladene
Dette skal holde magesmerter i sjakk og lindre følelsen av kvalme.
6. Eplecidereddik
Hvis du kan tåle det, prøv å ta denne sure pantry-stiften ved spiseskjeen for å nøytralisere en urolig mage. For sterk? Bland en spiseskje med en kopp vann og en teskje honning, og nipp til det sakte.
Syrene i eplecidereddik kan bidra til å redusere stivelsesfordøyelsen, slik at stivelsen kan komme til tarmene og holde bakteriene i tarmen sunne. Noen tar en skje hver dag som et forebyggende tiltak.
7. Varmeplate
Du kan finne en varmepute eller varmeflaske beroligende når du føler deg syk, så kos deg med elektrisk teppe og ta det med ro til symptomene går over.
Varmen på magen vil distrahere deg fra kramper eller smerter, og varmen kan bidra til å slappe av musklene og redusere kvalmen. Ikke la den virke for lenge, da du kan skade huden din fra overforbruk.
Når du skal oppsøke lege
Mageproblemer indikerer noen ganger et mer alvorlig problem. Langvarig oppkast setter deg i fare for dehydrering. Å drikke små slurker med vann kan bidra til å forhindre dehydrering. Gå til lege hvis du har problemer med å holde vannet nede i mer enn seks timer. Du bør også ringe legen din dersom du opplever kvalme eller magesmerter og ubehag i mer enn 48 timer.
Hvis du merker at du konsekvent har mageproblemer etter å ha spist visse matvarer eller engasjert deg i spesifikke aktiviteter, snakk med legen din om symptomene dine ved neste besøk. Det er kanskje ingenting, men en rask tur til fastlegen din kan utelukke Crohns sykdom, matallergi eller andre bekymringer.
Discussion about this post