Jeg vet at jeg har blitt utsatt for en av psoriasis-triggerne mine når jeg begynner å klø over hele kroppen. Jeg opplever en ekstrem prikkende følelse, spesielt på lårene. Noen ganger forsvinner ikke dette før jeg nesten får blod fra riper.
Denne kløen er forsiktighetssignalet som skriker: «Det du skal se neste gang kan være foruroligende.» Hver gang dette skjer, vet jeg at en psoriasis-oppblussing er på vei.
De siste 31 årene har jeg vært gjennom alle livsfaser med psoriasis.
Jeg pleide å hate psoriasisen min. I lang tid følte jeg meg fanget av den, som om den kontrollerte hver eneste bevegelse jeg gjorde. Jeg forhandlet hele tiden med psoriasis om hva jeg burde og ikke burde gjøre i livet.
Men jeg prøvde å takle det så godt jeg kunne. Til slutt aksepterte jeg det faktum at jeg ville måtte håndtere denne sykdommen resten av livet. I stedet for å forbli i fornektelse eller prøve å rømme, begynte jeg å omfavne sykdommen min.
Når du har levd med en tilstand som psoriasis så lenge, begynner du å lære mye om det, selv motvillig. Gjennom årene har jeg fått innsikt i hva som får psoriasis til å dukke opp uventet.
Her er tre uventede triggere som fører til mine psoriasis-oppblussinger.
Svette, så tårer
Treningene mine får meg alltid til å svette intenst. Svette får huden til å klø, noe som får meg til å klø den og i noen tilfeller bryte huden og blør. Min ødelagte, betente hud etterlater meg i ekstrem smerte.
Da angrer jeg umiddelbart på at jeg tilfredsstilte et midlertidig behov for å klø vekk den kløende følelsen.
Varmt vann
Jeg elsker rykende varme dusjer, men huden min er ikke særlig fan av. Dessverre spiller varmt vann en rolle i mine psoriasisoppblussinger.
Dampende dusjer har en tendens til å tørke ut huden min, noe som får den til å virke hvit og flassende. Jo varmere temperaturen er under dusjene mine og jo lengre de er, jo mer sannsynlig vil huden min lide av konsekvensene.
Det nedslående er at dusjer betyr mer for meg enn god hygiene. Dusj er en av måtene jeg takler stress og depresjon og kontrollerer angsten min. Det har vært ganger jeg har tatt tre dusjer på en dag: en for å vaske meg, og de to andre for å klare det som ga meg angst for øyeblikket.
For å forhindre oppblussing fra varme dusjer og opprettholde sunn hud, er den beste handlingen å ta en lunken dusj. Hvis angst får deg til å ta flere dusjer om dagen, forårsaker oppblussing, kan det være bedre å finne en annen metode for å takle angsten.
Noen andre metoder for å redusere angst inkluderer meditasjon, dype pusteøvelser, trening og journalføring. Eksperimenter med forskjellige verktøy for å se hva som fungerer best for deg.
Noe å tenke på
For mange år siden gjennomgikk jeg en allergitest og oppdaget at jeg er allergisk mot flere matvarer. Noen av allergiene mine inkluderer gluten, rug, full hvete, bananer, granatepler, tranebær og kanel.
Mange mennesker tror matallergier er korrelert med psoriasisoppbluss. Så, etter å ha funnet ut om kroppen mins motstand mot disse matvarene, forsøkte jeg å eliminere dem i rundt tre måneder. Dessverre så det ikke ut til å fungere for meg.
Jeg føler at psoriasisen min begynner å klø mer etter å ha spist visse matvarer, men det vil kreve mer forskning og due diligence fra min side for å virkelig vite det.
Det er en stor mengde debatt i psoriasissamfunnet om hvordan kosthold spiller en rolle hos de som lever med psoriasis. Mange mennesker i psoriasissamfunnet sverger at dagbok, nattskyggegrønnsaker og gluten er synderne bak sykdommen deres.
Det som er viktig å huske er at alle er forskjellige. Selv om meieriprodukter kan forårsake bluss hos noen mennesker, er det kanskje ikke noe for deg. Det beste du kan gjøre er å øve på å kutte ut noen matvarer eller matgrupper og finne ut hvordan kroppen din reagerer.
Takeawayen
Når du lever med psoriasis, vil du stadig lære nye ting om deg selv og din tilstand. Du tror kanskje du vet hva som er triggere dine, men da vil noe nytt føre til en oppblussing. Å leve med psoriasis er en læringsprosess, og med tiden vil du være i stand til å identifisere triggerne dine og holde oppblussingene dine under kontroll.
Alisha Bridges har kjempet med alvorlig psoriasis i over 20 år og er ansiktet bak Å være meg i min egen hud, en blogg som fremhever livet hennes med psoriasis. Hennes mål er å skape empati og medfølelse for de som er minst forstått, gjennom åpenhet om seg selv, pasientforsvar og helsetjenester. Hennes lidenskaper inkluderer dermatologi, hudpleie, samt seksuell og mental helse. Du kan finne Alisha på Twitter og Instagram.
Discussion about this post