Lindre forstoppelse med eplecidereddik

Oversikt

Nesten alle opplever forstoppelse fra tid til annen. Hvis avføringen er sjeldnere enn vanlig, eller avføringen er vanskelig å passere, kan du være forstoppet.

Etter at du har gått flere dager uten avføring, blir avføringen hardere og beveger seg ikke like godt i fordøyelsessystemet.

Det er flere hjemmemedisiner som har blitt brukt for å lindre forstoppelse. Noen mennesker hevder at å drikke eller bløtlegge i eplecidereddik (ACV) kan hjelpe til med å behandle fordøyelsesproblemer. Lær mer om dette middelet og hvordan det brukes.

Bruk av eplecidereddik for å behandle forstoppelse

Eplecidereddik er en eddik laget av fermentert juice av epler. Det er et populært hjemmemiddel for en rekke forhold.

Imidlertid er det ingen vitenskapelig forskning som støtter påstander om at ACV kan lette forstoppelse.

Folk som fremmer ACV som en behandling for forstoppelse hevder ofte at det:

fungerer som et naturlig avføringsmiddel
inneholder pektin, en vannløselig fiber som kan bidra til å forbedre din generelle fordøyelse
inneholder fordøyelsesvennlig eplesyre og eddiksyre

ACV inneholder også små mengder magnesium, et mineral som bidrar til å fremme regelmessig avføring.

Interessert i å prøve? Kjøp eplecidereddik her.

Det er imidlertid ingen offisielle anbefalinger for bruk av ACV som behandling. Noen anbefaler å drikke en ACV-, honning- og vannblanding to ganger om dagen på tom mage.

Hva forskningen sier

Fordelene med ACV for lindring av forstoppelse har ikke blitt bevist i forskning. Som et resultat er det ingen offisielle anbefalinger for å bruke det som en behandling.

Selv om ACV anses som en matvare, er det fortsatt viktig å være forsiktig når du bruker det til terapeutiske formål. Snakk med legen din før du bruker ACV for å behandle forstoppelse eller andre helsemessige forhold.

Det er noen bevis på at ACV kan interagere med visse legemidler. Hvis du tar noen av følgende medisiner, snakk med legen din før du bruker ACV:

digoksin
insulin
diabetesmedisiner
diuretika, eller «vannpiller»

Noen foreldre inkorporerer ACV i barnas dietter eller legger det til badevannet. Snakk med barnets lege før du bruker ACV for å behandle barnet ditt for forstoppelse eller andre medisinske tilstander.

Mulige bivirkninger av ACV

Å drikke små mengder ACV er sannsynligvis trygt for de fleste, men du kan oppleve noen bivirkninger.

Følgende er noen av de rapporterte bivirkningene:

Hyppig urinering

ACV kan forårsake hyppigere vannlating. Snakk med legen din før du drikker det, spesielt hvis du tar diuretika, som klortiazid eller Lasix, eller andre medisiner.

Urolig mage

Å drikke ACV kan gjøre deg kvalm eller luftig. Å fortynne det eller innta det med mat kan bidra til å forhindre disse bivirkningene.

Lite kalium

Regelmessig drikking av ACV kan påvirke mineralnivåene dine og føre til lavt kalium.

Vurder å ta et daglig multivitamin og spise kaliumrik mat, for eksempel bananer. Få et multivitamin på nettet.

Tannskade

Som enhver sur drikk kan ACV erodere tannemaljen eller irritere munnen eller halsen.

For å forhindre tann- og munnproblemer:

fortynne ACV
drikk blandingen gjennom et sugerør
skyll munnen etterpå

Redusert bentetthet

Regelmessig drikking av ACV kan redusere bentettheten din. Hvis du har osteoporose eller har høy risiko for å utvikle det, snakk med legen din før du drikker ACV.

Hudproblemer

Å drikke ACV kan føre til akne og rødhet i huden hos noen mennesker.

Hodepine

Noen mennesker har også rapportert hodepine etter å ha drukket ACV.

Allergier

Hvis du opplever kløe, rennende nese eller andre symptomer etter å ha drukket ACV, kan du være allergisk mot det. Slutt å ta det og rapporter symptomene dine til legen din.

Hva forårsaker forstoppelse?

Forstoppelse oppstår vanligvis når avfall beveger seg sakte gjennom systemet. Jo lengre tid det tar før avføring beveger seg gjennom fordøyelsessystemet, jo vanskeligere er det å passere.

Eldre voksne, spesielt kvinner, har høyere risiko for å utvikle forstoppelse. Å spise dårlig kosthold, ikke drikke nok væske og ikke få nok mosjon kan også føre til forstoppelse.

Andre mulige årsaker til forstoppelse inkluderer:

nerveproblemer eller blokkeringer i tykktarmen eller endetarmen
problemer med bekkenmusklene
hormonelle forstyrrelser, som kan skyldes diabetes, graviditet, hypotyreose, hyperparatyreose eller andre tilstander
bivirkninger fra visse medisiner

Kontakt legen din hvis du har lagt merke til en stor endring i avføring eller avføringsvaner. Det er viktig å utelukke mer alvorlige tilstander før du behandler problemet hjemme.

Hvordan forebygge forstoppelse

Du kan adoptere disse livsstilsvanene for å forebygge og behandle forstoppelse:

Trening. Få regelmessig mosjon. Du kan for eksempel gå en tur de fleste dager i uken.
Legg til kostfiber. Spis et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og annen fiberrik mat.
Drikk mer. Drikk mye væske, for eksempel vann, kaffe, te eller fruktjuice. De fleste av væskene dine bør komme fra vann.
Ikke vent med å dra. Ikke motstå trangen til å ha avføring. Å vente med å bruke badet kan føre til forstoppelse.
Prøv fibertilskudd. Tilsett noen spiseskjeer ubearbeidet hvetekli, psylliumskall (Metamucil), eller annet fibertilskudd inn i din daglige rutine.

Hvis du fortsatt opplever forstoppelse etter å ha adoptert disse livsstilsvanene, kontakt legen din. Du kan ha en underliggende helsetilstand som forårsaker forstoppelsen din.

En lege kan hjelpe med å diagnostisere årsaken til forstoppelsen og foreskrive behandling.

Ta bort

Det er ingen vitenskapelig bevis som viser at eplecidereddik er effektiv i behandling av forstoppelse. Å drikke små mengder er sannsynligvis trygt for de fleste, men du kan oppleve noen bivirkninger.

Hvis du leter etter rettsmidler å prøve hjemme, prøv disse.

Jo lenger forstoppelsen varer, desto vanskeligere kan det være å behandle den med livsstilsendringer eller hjemmemedisiner.

Hvis forstoppelsen varer i flere uker eller måneder, snakk med legen din. De kan anbefale livsstilsendringer, reseptfrie medisiner eller andre behandlingsalternativer.