Røyking kan påvirke bentettheten negativt og sette deg i fare for osteoporose. Å ta skritt for å slutte å røyke kan forbedre beinhelsen din og redusere risikoen for beinbrudd.
Osteoporose er en bensykdom som resulterer i redusert beinmasse og tetthet. Personer med osteoporose har økt risiko for beinbrudd.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), påvirker osteoporose over
Visse medisinske tilstander som hypertyreose eller bruk av visse medisiner kan forårsake osteoporose. Men andre risikofaktorer som alder, en diett lavt i kalsium eller røyking kan bidra til osteoporose.
Røyking kan øke sannsynligheten for osteoporose på grunn av dens effekt på hormoner og beinceller. Å slutte å røyke, trene og ta medisiner kan bidra til å reversere disse effektene.
Hvordan bidrar røyking til osteoporose?
Røyking kan negativt påvirke hvordan beincellene dine fungerer, og bidra til osteoporose. Måtene røyking kan påvirke beinene dine på inkluderer:
- redusere mengden blod som reiser til bein og annet kroppsvev. Dette kan føre til bentap fordi røyking blokkerer funksjonen til beindannende celler og øker benresorpsjonen.
- hemmer kalsium og vitamin D
absorpsjon som er avgjørende for beinhelsen - forstyrrer hormoner som spiller en rolle i skjeletthelsen. For eksempel kan nikotin reduseres
østrogennivåer som fører til økt benresorpsjon. - øker benresorpsjonen og fører til lavere benmas
Røyking har det også vært
I tillegg til disse indirekte effektene, nikotin i sigaretter
Selv om du ikke røyker, kan beinene dine bli påvirket hvis du er omgitt av sigarettrøyk.
Mer forskning er nødvendig i fremtiden for å løse de mange gjenværende spørsmålene om hvordan røyking øker risikoen for osteoporose.
Reduserer det å slutte å røyke risikoen?
Faktisk kan kvinner som har gått gjennom overgangsalderen og sluttet å røyke oppleve bedre beindannelse i
Tips for å slutte å røyke
Hvis du sliter med å slutte å røyke, kan det hjelpe å:
- spør legen din om nikotinerstatningsterapi
- utforske hypnoterapi
- få akupunktur
- bli med i en støttegruppe
- trene meditasjon
Hvordan behandles osteoporose?
Hvis du har osteoporose, kan legen din anbefale:
- medisiner som Prolia (denosumab) og Evenity (romosozumab)
- hormonbehandling
- øke mengden vitamin D og kalsium i kostholdet ditt
- øvelser for å styrke beinene dine
Kan osteoporose forebygges?
Visse risikofaktorer for osteoporose som alder, kjønn og familiehistorie kan ikke endres. Men noen ting du kan gjøre for å hjelpe
- ikke røyker
- begrense alkoholinntaket hvis du drikker
- holde en moderat vekt
- inntak av anbefalte daglige mengder vitamin D og kalsium
- gjør vektbærende øvelser
- diskutere fordelene og risikoene ved hormonbehandling med legen din hvis du er kvinne
Røyking er en risikofaktor for osteoporose. Det kan påvirke hormonene dine, næringsopptaket og cellene som er involvert i benvevsdannelsen. Du har større risiko for brudd når du har lavere bentetthet.
Beinhelsen din kan bli bedre hvis du slutter å røyke. Du kan også forbedre bentettheten din ved å trene, ta foreskrevne medisiner og øke mengden vitamin D og kalsium i kostholdet ditt.
Det er viktig å diskutere beinhelsen din med legen din hvis du har risikofaktorer for osteoporose. De kan også tilby ressurser for å hjelpe deg å slutte å røyke.
Discussion about this post