Hvordan øke sjansene dine for å bli gravid

En sunn, 30 år gammel kvinne har bare 20 prosent sjanse for å bli gravid hver måned. Det er normalt at det tar noen måneder eller lenger.

Hvis du er ivrig etter å bli gravid, er det noen få skritt du kan ta for å gjøre å «prøve» mer effektivt.

Slik øker du sjansene dine på en trygg måte.

Helselæreren din på videregående skole fikk det sannsynligvis til å høres ut som om du kan bli gravid hver gang du har sex. Men i sannhet er det litt mer komplisert.

Hver måned er det en rekke hormonelle endringer i kroppen din som får et umodent egg i eggstokken til å vokse og modnes. Hver kvinnes syklus er forskjellig. Denne prosessen tar omtrent to uker i gjennomsnitt, og begynner med en kvinnes menstruasjon.

Når egget er modent, frigjøres det fra eggstokken i en prosess kjent som eggløsning. Egget beveger seg deretter nedover egglederen mot livmoren. Egget er bare levedyktig i omtrent 24 timer når det er sluppet ut.

Hvis egget blir befruktet av en sædcelle i løpet av denne tidsrammen, vil det befruktede egget fortsette å reise ned mot livmoren. Det vil da implanteres inn i livmorslimhinnen.

Nøkkelen er å ha sex dagene før og under eggløsning. På den måten er sædcellene i egglederne når egget slippes. Dette gjør det lettere for befruktning å skje. Sædceller kan overleve i den kvinnelige forplantningskanalen i opptil fire eller fem dager.

Den beste måten å øke sjansene for å bli gravid raskt er å sørge for at du har sex til rett tid i syklusen.

Hvis du har regelmessige sykluser, vil du ha eggløsning rundt to uker før mensen. Dette betyr at det fruktbare vinduet ditt vil være de syv dagene før forventet eggløsning.

Hvis du har uregelmessige sykluser, kan det være litt vanskeligere å forutsi når du vil ha eggløsning og når ditt fruktbare vindu vil være.

Det finnes en rekke teknikker du kan bruke for å finne eggløsning og fruktbarhetsvindu mer nøyaktig.

Eggløsningsprediktorsett

Disse settene ligner på en uringraviditetstest. Du vil tisse på teststrimlene hver morgen, med start noen dager før du tror du vil ha eggløsning.

Teststrimlene oppdager luteiniserende hormon (LH). Det stiger rett før eggløsning.

Når du får et positivt resultat (sjekk testinstruksjonene for detaljer), bør du ha sex den dagen og de neste dagene. Disse testsettene er tilgjengelige over disk på apoteket ditt. Kjøp eggløsningsprediksjonssett.

Basal kroppstemperatur

Ved å måle den basale kroppstemperaturen din hver morgen før du går opp av sengen, kan du kanskje oppdage, først, en veldig liten reduksjon og deretter en veldig liten temperaturøkning tre morgener på rad.

Temperaturøkningen kan være så liten som en halv grad. Dette kan være et signal om at du har hatt eggløsning. Husk at et egg bare overlever rundt 24 timer etter eggløsning, så dette såkalte fruktbare vinduet er kanskje ikke en god indikator på når du bør ha sex.

Andre bekymringer om at denne metoden ikke alltid er pålitelig inkluderer forskjellige faktorer – for eksempel infeksjon – som kan forårsake en temperaturøkning. Noen kvinner synes det også er vanskelig å oppdage den temperaturøkningen.

Endringer i livmorhalsen

Etter hvert som eggstokkfollikkelen – en liten sekk i eggstokken som inneholder det modne egget – utvikler seg, øker østrogennivået ditt. Denne økningen i østrogen gjør at livmorhalsslimet ditt blir tynt og glatt. Du kan også merke en økning i livmorhalsslim.

Når du begynner å se disse endringene, bør du begynne å ha sex hver dag eller annenhver dag frem til eggløsning. Når eggløsningen inntreffer, vil livmorhalsslimet ditt bli tykt og klissete. Det kan også virke overskyet.

Follikulær overvåking

Hvis du har problemer med å spore eggløsningen din ved å bruke metodene ovenfor, kan du snakke med legen din om alternativene dine. Noen leger vil overvåke deg med regelmessige blodhormonprøver og ultralyd av eggstokkene dine. Dette vil hjelpe deg å vite nøyaktig når eggløsningen vil skje.

Det er mange myter om sex, fruktbarhet og hvordan man kan gjøre graviditet mer sannsynlig. Noen av disse anbefaler forskjellige stillinger eller å holde hoftene hevet etter sex i en periode.

Andre hevder at hvis kvinnen får orgasmer (eller ikke gjør det), er unnfangelse mer sannsynlig. Dessverre er det ingen studier som støtter disse påstandene.

Det eneste du bør tenke på er smøremiddelet ditt. Enkelte produkter kan redusere spermmotilitet og levedyktighet. Disse er viktige når du prøver å bli gravid.

Du vil unngå:

• Astroglide
• KY gelé
• spytt
• oliven olje

Hvis du trenger å bruke et smøremiddel, prøv:

• Pre-Seed
• mineralolje
• rapsolje

Disse produktene vil ikke forstyrre partnerens sædceller.

Før du prøver å bli gravid, bør du prøve å være så sunn som mulig. Faktisk vil de fleste leger anbefale at du gjør en avtale med fødselslegen din før du er gravid.

På dette preconception-besøket vil du snakke om eksisterende helseproblemer og bli screenet for genetiske sykdommer. Du kan også ta opp andre helseproblemer du måtte ha.

Legen din kan anbefale at du gjør livsstilsendringer før du blir gravid. Disse kan omfatte:

• komme til en sunn vekt
• forbedre kosthold/treningsvaner
• eliminere alkohol
• slutte å røyke hvis du røyker
• kutte ned på koffein

Hvis du drikker mye kaffe eller brus, kan det være nyttig å begynne å kutte ned nå. Gjeldende anbefalinger er å begrense koffeininntaket til mindre enn 200 mg per dag. Dette tilsvarer en 12 unse kopp kaffe.

Du bør også begynne å ta et prenatalt vitamin med minst 400 mikrogram folsyre hver dag så snart du bestemmer deg for å begynne å prøve å bli gravid. Dette for å redusere risikoen for visse fødselsskader.

De fleste friske par vil bli gravide innen et år etter aktivt forsøk på å bli gravid. Hvis du ikke blir gravid innen et år og er under 35 år, bør du oppsøke legen din for en fruktbarhetsevaluering.

Hvis du er over 35, bør du bare vente seks måneder før du oppsøker lege.

Par bør også se en fertilitetsspesialist hvis de har en historie med flere spontanaborter eller vet at de har en genetisk eller medisinsk tilstand som kan påvirke deres fertilitet.

Det kan være utfordrende når graviditeten ikke skjer med en gang, men prøv å være tålmodig. Dette er normalt. Det betyr ikke at det aldri vil skje for deg.

Prøv å fortsette å lage moro, vær eventyrlysten og vær avslappet.

Å gjøre disse tingene kan hjelpe deg med å øke sjansene dine for å få det positive resultatet du har ventet på.