Hva er bevisst foreldreskap – og bør du prøve det?

Hva er bevisst foreldreskap?

Bevisst foreldreskap er et begrep som brukes av ulike psykologer (og andre) for å beskrive en oppdragelsesstil som vanligvis fokuserer mer på forelderen og hvordan oppmerksomhet kan drive foreldrevalg.

Det er forankret i en kombinasjon av filosofi i østlig stil og psykologi i vestlig stil. (Med andre ord, en samling av meditasjon og selvrefleksjon.)

Enkelt sagt, bevisst foreldreskap krever at i stedet for å strebe etter å «fikse» barnet ditt, ser foreldrene innover på seg selv. Bevisst foreldreskap ser på barn som selvstendige vesener (selv om de fortsatt utvikler seg over tid), som kan lære foreldre å bli mer selvbevisste.

En av galionsfigurene i denne tilnærmingen til foreldreskap er Shefali Tsabary, PhD, en New York-basert klinisk psykolog, forfatter og offentlig foredragsholder. (Hvis du lurer på hvor populær hun er, skrev Dalai Lama åpningen til sin første bok, Oprah har ansett henne som et av de beste intervjuene hun noen gang har hatt, og Pink er en fan av bøkene hennes, som inkluderer: Den bevisste forelder, The Awakened Family, og Ute av kontroll.)

Shefali foreslår at gjennom seriøs vurdering av kulturelle arv – eller for å si det mer rett ut, familiebagasje og personlig kondisjon – kan foreldre begynne å gi slipp på sine egne sjekklister for hvordan livet skal gjøres.

Ved å frigi disse sjekklistene, tror Shefali at foreldre frigjør seg selv fra å tvinge tro på barna sine. Når dette skjer, blir barn frie til å utvikle sin sanne identitet. Til syvende og sist hevder Shefali at dette vil hjelpe barn med å få kontakt med foreldrene sine siden de blir akseptert for den de egentlig er.

Tilhengere av bevisst foreldreskap mener denne modellen hindrer barn i å få en identitetskrise senere i livet. De føler også at det skaper tettere bånd med barn og at den betingende og autoritative stilen som er vanlig i mange foreldreforhold er ansvarlig for det store antallet barn som trekker seg fra foreldrene.

Nøkkelelementer i bevisst foreldreskap

Selv om det er mange elementer i bevisst foreldreskap, inkluderer noen få nøkkelideer:

• Foreldre er et forhold. (Og ikke en enveis overføringsprosess!) Barn er sine egne unike mennesker som kan lære en forelder.
• Bevisst foreldreskap handler om å gi slipp på en forelders ego, ønsker og tilknytninger.
• I stedet for å påtvinge barn atferd, bør foreldre fokusere på sitt eget språk, sine forventninger og sin selvregulering.
• I stedet for å reagere på problemer med konsekvenser, bør foreldre etablere grenser på forhånd og bruke positiv forsterkning.
• I stedet for å prøve å fikse et kortvarig problem (f.eks. et raserianfall), er det viktig å se på prosessen. Hva førte til denne hendelsen og hva betyr det i et større bilde?
• Foreldre handler ikke bare om å gjøre et barn lykkelig. Barn kan vokse og utvikle seg gjennom kamper. En forelders ego og behov bør ikke hindre et barns vekst!
• Aksept krever å være tilstede og engasjere seg i alle situasjoner som oppstår.

Hva er fordelene med bevisst foreldreskap?

En bevisst foreldretilnærming krever at foreldre engasjerer seg i selvrefleksjon og oppmerksomhet på daglig basis. Dette kan være gunstig for mer enn bare ditt foreldreskap.

Å engasjere seg i bevisst selvrefleksjon regelmessig kan gi fordeler som redusert stress og angst. Daglig meditasjon kan også gi lengre oppmerksomhetsspenn, har potensial til å redusere aldersrelatert hukommelsestap, og kan til og med redusere blodtrykket og forbedre søvnen.

I tillegg sier støttespillerne at bevisst foreldreskap kan oppmuntre til mer respektfull språkbruk (av både foreldre og barn) samt generell økt kommunikasjon.

En av hovedprinsippene for bevisst foreldreskap er at barn er fullverdige individer som har noe å lære voksne. Å virkelig akseptere denne troen krever at foreldre snakker til barn med et visst nivå av respekt og kommuniserer med dem ofte.

Å ha hyppige respektfulle samtaler med voksne modellerer sunne, positive relasjonsferdigheter som barn kan bruke på andre områder av livet.

En studie fra 2019 antyder også at det er fordeler for voksne å engasjere barn med høy mengde og høy kvalitet språk i tidlig barndom. Forskere legger merke til hvilke typer samtaler som fremmes av den bevisste foreldrestilen kan resultere i forbedret kognisjon, færre tegn på aggresjon og avansert utvikling hos barn.

Hva er ulempene med bevisst foreldreskap?

For foreldre som søker en rask, klar løsning på foreldreutfordringer, kan bevisst foreldreskap ikke være en god match av flere grunner.

For det første kan det ta lang tid å oppnå den mengden av selvrefleksjon og intern kontroll som er nødvendig for foreldre på den måten denne stilen krever. Tross alt tror tilhengere av bevisst foreldreskap at det er nødvendig å frigjøre din egen bagasje for å la barnet ditt være tro mot sitt autentiske jeg, og det vil ikke skje over natten!

For det andre krever bevisst foreldreskap at foreldre gir barna muligheten til å slite og mislykkes. Dette betyr selvfølgelig at det kan være rotete og ta tid.

Tilhengere av bevisst foreldreskap mener at denne tiden og kampen er nødvendig for et barn å takle viktige problemer som vil definere dem. Men for noen foreldre kan det være vanskelig å se det skje hvis de har en sjanse til å forhindre at barnet deres opplever svikt eller smerte.

For det tredje, for foreldre som liker svart-hvitt svar på håndtering av problemer med barna sine, kan bevisst foreldreskap være problematisk. Bevisst foreldreskap støtter ikke en hvis A, så B-tilnærming til foreldreskap.

Denne oppdragelsesstilen krever at voksne gir fra seg betydelige mengder kontroll til barnet sitt. (Mindre diktering betyr at ting kan bli litt uklare og mindre forutsigbare.)

I stedet for at det alltid er en klar handlingsplan, insisterer bevisst foreldreskap på at foreldre jobber med barn for å sortere gjennom problemer etter hvert som de oppstår og forbli i øyeblikket.

I tillegg kan bevisst oppdragelse utgjøre unike utfordringer når man oppdrar yngre barn. Det er tider når en forelder for sikkerhets skyld må iverksette tiltak umiddelbart. Det er ikke alltid mulig å ta en pause og reflektere når ditt første ansvar er å holde barnet ditt trygt.

Til slutt, for noen foreldre, kan nøkkeloppfatningene bak det bevisste foreldreperspektivet ramme en nerve. For eksempel, en av de mer kontroversielle linjene i «The Conscious Parent» sier: «Foreldre er ikke så komplisert eller vanskelig når vi først blir bevisste fordi en bevisst person er naturlig kjærlig og autentisk.» Det er sannsynlig at de fleste foreldre noen ganger – om ikke daglig – har følt at foreldreskap faktisk er ganske komplisert og ofte vanskelig.

Når du vurderer en hvilken som helst foreldrefilosofi, kan det hende at en annen filosofi gir mer mening. Bevisst foreldreskap passer kanskje ikke for enhver situasjon eller barn, avhengig av andre foreldresyn og personligheten til de involverte.

De fleste foreldre er avhengige av en blanding av foreldrefilosofier når de oppdrar barna sine og baserer handlingene sine på en kompleks kombinasjon av faktorer.

Eksempler på bevisst foreldreskap

Forvirret over hvordan implementeringen av dette kan se ut i det virkelige liv? Ikke bekymre deg, du er ikke alene. Så, her er et ekte eksempel på den bevisste foreldrestilen i aksjon.

Tenk deg at 5-åringen din har blitt alene og fått tak i saksen (alle foreldres verste mareritt!) De bestemte seg for å leke frisørsalong og bruke sine nye klippeferdigheter på håret. Du har nettopp gått inn og sett resultatet…

1. Pust

I stedet for å reagere i raseri eller gru, gi en umiddelbar straff eller legge skylden på barnet, ville du som forelder som praktiserte bevisst oppdragelse tatt et sekund på å puste og sentrere deg selv. Bruk et øyeblikk på å flytte saksen til et trygt sted.

2. Reflekter

Det er viktig å ta seg tid til å reflektere over eventuelle triggere eller følelser denne hendelsen kan ha skapt i deg selv før du uttrykker dem mot barnet ditt. Sjansen er stor for at i det minste en liten del av deg tenker på hva alle de andre foreldrene på lekeplassen vil tenke når de ser barnet ditt neste gang! På tide å la det gå.

3. Sett grenser

Bevisst foreldreskap inkluderer å sette grenser (spesielt når det gjelder å be om respektfull kommunikasjon). Så hvis barnet ditt ba om å bruke saksen tidligere og ble fortalt at det bare kunne skje med en forelder til stede av sikkerhetsgrunner, ville dette være på tide å nevne bruddet på grensen som var satt.

Du må imidlertid også vurdere hvordan du kan hjelpe barnet ditt fremover, som å flytte saksen til et sted de ikke har tilgang til på egen hånd. Husk: Bevisst foreldreskap streber etter tilknytning og autentiske relasjoner, mens de fokuserer på det større bildet at langsiktig ikke handler om dårlig klippet hår.

4. Godta

Til slutt, i stedet for å bli opprørt over at barnets hår kanskje ikke ser det mest profesjonelle ut, vil bevisst foreldreskap be om at du aksepterer håret der det er nå. Ingen grunn til å sørge over tidligere frisyrer! Det er på tide å øve på å frigjøre egoet ditt.

Du kan til og med bruke dette som en mulighet til å jobbe med barnet ditt for å lage en ny frisyre hvis de ønsker det!

Ta bort

Det er mulig at alt som er beskrevet her om bevisst oppdragelse stemmer overens med måten du mener foreldre bør gjøres på. På den annen side kan du være sterkt uenig i det hele. Du er definitivt ikke alene uansett hvordan du føler det.

Ingen stiler for foreldre fungerer perfekt for hvert barn (eller situasjon), så det er viktig å lære om forskjellige foreldrefilosofier. Du vet aldri når det kommer til nytte! Kanskje du til og med vil lede svarteamet i din neste foreldregruppe.