Hva er bevissthetsmåned for menns mentale helse, og hvordan kan jeg støtte den?

Mental Health America (MHA) anerkjenner juni som Men’s Mental Health Awareness Month, det samme gjør nettstedet International Men’s Health Month.

Men det er verdt å huske at ikke alle land anerkjenner juni som måneden for bevissthet om mental helse for menn.

For eksempel er november måneden for bevisstgjøring av menns mentale helse i Storbritannia. Det er også kjent som Movember, ettersom menn dyrker bart for å øke bevisstheten om menns helsetilstander. Disse inkluderer psykiske helsetilstander, men også tilstander som prostata- og testikkelkreft.

Hvilken fargebånd bruker folk for å støtte menns mentale helse?

Noen mennesker bruker grønne bånd for å støtte menns mentale helse hver juni, men du kan bruke dem hele året.

Var dette til hjelp?

Hvis du ønsker å støtte menns bevissthetsmåned for mental helse, kan du gjøre det på mange måter. Du kan holde et arrangement for å øke bevisstheten og penger til en veldedig organisasjon eller organisasjon for psykisk helse. Du kan samle inn penger gjennom et garasjesalg eller bakesalg, få folk til å sponse deg i et løp eller en konkurranse, eller ta kontakt med arbeidsplassen din eller barnets skole for å se om det er noe de kan gjøre for å øke bevisstheten.

Det er mange veldedige organisasjoner, organisasjoner og grupper der ute som gjør viktig arbeid rundt menns mentale helse og mentale helse mer generelt. Menns psykiske helseorganisasjoner i USA og i utlandet inkluderer:

• Innse det
• MenLiving
• HeadsUpGuys
• Next Gen Men
• Kampanje mot å leve elendig

MHA, den Nasjonalt institutt for psykisk helseAmerican Foundation for Suicide Prevention og National Alliance on Mental Illness fokuserer ikke utelukkende på menns mentale helse, men er verdt å støtte – og de er nyttige ressurser hvis du ønsker å lære mer.

Det er også viktig å lytte til mennene i livet ditt hvis de når ut til deg og lar dem vite at du er der. Selvfølgelig er dette ikke bare begrenset til bevissthetsmåneden for menns mentale helse – menns mentale helse er fortsatt en stor bekymring gjennom hele året, ikke bare i juni.

Det er fortsatt et stigma rundt menns mentale helse, noe som gjør det vanskeligere for menn og gutter å søke hjelp. Noen menn kan fortsatt føle seg som om folk forventer at de skal skjule følelsene sine og «manne opp», eller være sterke for andre. Å ha eller erkjenne en psykisk helsetilstand blir fortsatt sett på som et tegn på svakhet eller mangel på maskulinitet blant noen menn.

Men psykiske helsetilstander er ikke tegn på personlig svakhet – de er helsetilstander akkurat som alle andre. Du ville ikke føle skam over å få hjelp fra en lege med brukket arm, og å kontakte en terapeut er ikke annerledes.

Statistikken over menns mentale helse

De Nasjonalt institutt for psykisk helse sier at psykiske helsetilstander er mer vanlig blant kvinner enn menn, men dette kan skyldes at menn ikke åpner seg og strekker seg. Og mens 51,7 % av kvinnene med en psykisk helsetilstand i 2021 mottok støtte fra psykisk helsevern, var det bare 40 % av mennene med en psykisk helsetilstand som gjorde det.

Ikke bare det, men Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at selvmordsraten blant menn i 2021 var rundt fire ganger høyere enn selvmordsraten blant kvinner. Organisasjonen sier også at menn utgjør nesten 80 % av alle selvmord. Menn kan også være mer sannsynlig å engasjere seg i rusmisbruk i stedet for psykisk helsevern.

Og når menn får hjelp, kan det noen ganger være vanskelig for dem å få den hjelpen de trenger. I USA og over hele verden, mental helsehjelp ofte får for lite midlerog folk prioriterer det ofte ikke.

Interseksjonalitet og menns psykiske helse

Mens en psykisk helsetilstand kan påvirke enhver mann, noen ganger påvirker forholdene menn uforholdsmessig. For eksempel rapporterer CDC at LHBTQ+ menn er mer sannsynlig å ha psykiske lidelser enn sine hetero- og cis-kolleger, mens voksne med nedsatt funksjonsevne er nesten fem ganger så sannsynlig å rapportere hyppige psykiske plager enn voksne uten funksjonshemming.

Black, Indigenous, and People of Color, eller BIPOC, er det like sannsynlig at menn har psykiske lidelser som hvite menn, men har mindre tilgang til mental helsehjelp. Det er mer sannsynlig at de trenger å stole på samfunnsstøtte i stedet for (i stedet for i tillegg til) psykisk helsepersonell.

Mens bevissthetsmåneden for menns mentale helse er viktig, må vi vurdere menns mentale helse året rundt. Selv om det er mer akseptabelt for menn å uttrykke sine følelser og få hjelp enn det pleide å være, er det fortsatt viktig at vi tar tak i det pågående stigmaet om at menn ikke bør trenge psykisk helsestøtte.

Snakk med mennene i livet ditt, og hvis du opplever depresjon, angst, sinne eller andre psykiske vansker, er det mange steder du kan gå til for å få støtte – du er ikke alene, og det gjør deg ikke mindre av en mann.