Forstå og kontrollere risikofaktorer for hjerneslag

Hypertensjon (høyt blodtrykk) er den viktigste risikofaktoren for hjerneslag. Ifølge CDCnær halvparten av amerikanske voksne har høyt blodtrykk, og tilstanden behandles riktig hos bare omtrent en fjerdedel av disse menneskene.

Effektene av høyt blodtrykk forårsaker skade på arteriene dine, inkludert de i hjernen din. Dette kan gjøre disse arteriene mer utsatt for tilstopping eller sprengning, noe som resulterer i hjerneslag.

Du kan håndtere hypertensjon med medisiner for å senke blodtrykket. Sunne livsstilsvaner er også en stor del av å redusere blodtrykket. Mange av disse vanene kan også bidra til å håndtere andre hjerneslagrisikofaktorer.

Høyt kolesterol, spesielt høy lavdensitet lipoprotein (LDL) kolesterol, øker risikoen for hjerneslag. Høyt LDL, eller «dårlig» kolesterol, bidrar til åreforkalkning, en oppbygging av plakk på arterieveggene.

Når plakk bygger seg opp, smalner arteriene seg og er mer sannsynlig å blokkere. Hvis dette skjer i hjernen din, kan det forårsake et iskemisk slag.

Som med høyt blodtrykk, kan du håndtere høyt kolesterol med livsstilsvaner og medisiner.

En studie fra 2021 fant det 58,8 % av personer som overlevde et slag hadde en historie med røyking. Røyking kan bidra til hjerneslagrisiko ved å skade arterieveggene, øke blodtrykket og redusere mengden oksygen blodet ditt kan bære.

Hvis du for øyeblikket røyker, slutte å røyke kan reduseres risikoen for hjerneslag. Flere alternativer er tilgjengelige for å hjelpe deg å slutte. Du kan samarbeide med en lege for å utvikle en røykesluttplan du kan holde deg til.

Basert på data fra 2021, anslår CDC det 11,6 % av mennesker i USA – omtrent 38,4 millioner mennesker – har diabetes. Hvis diabetes ikke behandles riktig, kan høyt blodsukker bidra til innsnevring av blodårene via åreforkalkning, og øke risikoen for blokkering og hjerneslag.

I tillegg personer med diabetes ofte har en eller flere ekstra risikofaktorer for hjerneslag, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller fedme.

Hvis du har diabetes, er flere medisiner tilgjengelige for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret. Sunne livsstilsvaner er også viktige for å håndtere diabetes og forebygge komplikasjoner.

Fedme er en kronisk tilstand som involverer overflødig kroppsfett. Eksperter anslår det 41,9 % av amerikanske voksne har fedme.

Overvekt kan øke risikoen for å ha andre slagrisikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes.

Du kan behandle fedme ved å ta skritt for å kontrollere vekten din. Dette kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, men kan inkludere livsstilsendringer, medisiner eller fedmekirurgi.

I følge noen undersøkelser, bare 8,3 % av amerikanere spiser et noe sunt kosthold. Et usunt kosthold er en betydelig risikofaktor for hjerneslag.

Dette er fordi dietter med høyt kolesterol, transfett og mettet fett kan øke kolesterolnivået. Videre kan høyt saltinntak øke blodtrykket ditt. Et usunt kosthold kan også bidra til fedme og diabetes.

De American Heart Association (AHA) anbefaler å begrense forbruket av bearbeidet mat, tilsatt sukker, salt og alkohol. I stedet anbefaler AHA en diett med fokus på frukt, grønnsaker, fullkorn og sunne proteiner. To dietter som passer til denne beskrivelsen er middelhavsdietten og DASH-dietten.

Lavt nivå av fysisk aktivitet kan øke risikoen for flere risikofaktorer for hjerneslag, som høyt blodtrykk, diabetes og fedme.

Å engasjere seg i aktiviteter med moderat eller kraftig intensitet kan redusere risikoen for hjerneslag.

De Retningslinjer for fysisk aktivitet for amerikanere anbefaler at voksne får minst 150 minutter med moderat intensitet trening hver uke. Eksempler inkluderer å gå raskt, spille tennis og til og med rake gården.

Flere hjerneslagrisikofaktorer er utenfor din kontroll, inkludert:

• Alder: Risikoen for hjerneslag øker når du blir eldre.
• Personlig historie: Hvis du allerede har hatt hjerneslag eller et forbigående iskemisk anfall, er risikoen for hjerneslag høyere.
• Familie historie: Å ha en nær slektning som har hatt hjerneslag, spesielt før fylte 65 årøker risikoen for hjerneslag.
• Kjønn: Sammenlignet med menn har kvinner flere slag og dør oftere av slag.
• Rase og etnisitet: Risikoen for et første slag er dobbelt så høy for svarte mennesker i USA som for hvite mennesker. Dette skyldes sannsynligvis ulikheter i helsevesenet og barrierer for tilgang til helsetjenester.

Hvordan screener leger for hjerneslagrisiko?

En lege kan bruke din personlige og familiemedisinske historie og tester for risikofaktorer for hjerneslag for å bestemme risikoen for hjerneslag. Det er viktig å oppsøke lege for regelmessige kontroller for å sikre at du håndterer alle kontrollerbare risikofaktorer.

Er risikofaktorer for hemorragisk hjerneslag de samme som for iskemisk hjerneslag?

Risikofaktorene for iskemisk og hemorragisk hjerneslag er like. Avhengig av slagtypen kan imidlertid noen faktorer spille en større rolle.

For eksempel er høyt blodtrykk spesielt viktig i å håndtere risikoen for hemorragisk hjerneslag, mens høyt kolesterol er viktigere for iskemisk hjerneslag.

Hva er varseltegnene på hjerneslag?

Advarselstegnene på hjerneslag kommer plutselig og inkludere:

• alvorlig hodepine

• svimmelhet eller tap av balanse

• nummenhet eller svakhet, spesielt på den ene siden av kroppen

• vanskeligheter med å se
• problemer med å gå
• problemer med å snakke eller forstå andres tale
• forvirring

Hvis du merker noen av disse plutselige symptomene hos deg selv eller en annen person, ring 911 eller lokale nødetater med en gang.

Noen risikofaktorer for hjerneslag, som alder og familiehistorie, er utenfor din kontroll. Men du kan være i stand til å håndtere andre risikofaktorer og bidra til å redusere hjerneslagrisikoen.

Eksempler på kontrollerbare hjerneslagrisikofaktorer inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol og usunt kosthold.

Sørg for å oppsøke lege for å få en bedre ide om din personlige hjerneslagrisiko, spesielt hvis du har en familiehistorie eller andre ukontrollerbare risikofaktorer. En lege kan samarbeide med deg for å utvikle strategier for å redusere risikoen for å få hjerneslag.