Triglyserider under 50: Hva lave verdier betyr for helsen din

Hvis blodprøven din viser triglyserider under 50 milligram per desiliter (mg/dL), lurer du kanskje på om dette nivået er for lavt, om du må endre kostholdet ditt, eller om dette resultatet tyder på et helseproblem.

For de fleste voksne regnes et triglyseridnivå under 150 mg/dL som normalt. Et resultat under 50 mg/dL er lavt sammenlignet med typiske nivåer, men det betyr ikke automatisk at du har et helseproblem. Din generelle helse, kosthold, medisiner, andre kolesterolresultater og eventuelle symptomer vil være avgjørende for om du trenger videre utredning.

I mange tilfeller henger lave triglyseridnivåer sammen med et inntak av færre kalorier eller mindre fett, eller med andre livsstilsfaktorer. Noen ganger er imidlertid et lavt triglyseridnivå forbundet med en overaktiv skjoldbruskkjertel, dårlig næringsopptak eller underernæring.

Hva er triglyserider?

Triglyserider er en type fett (lipid) som finnes i blodet vårt. Kroppen vår bruker triglyserider til å lagre energi og levere drivstoff når vi trenger det.

Når vi spiser, omdanner kroppen vår noen av kaloriene vi ikke trenger umiddelbart til triglyserider. Fettcellene lagrer triglyseridene og frigjør dem når kroppen trenger energi mellom måltidene eller under fysisk aktivitet.

Triglyseridnivået i blodet vårt kan påvirkes av flere faktorer, blant annet:

• Mengden og typen mat vi spiser.
• Totalt kaloriinntak og kroppsvekt.
• Nivået av fysisk aktivitet.
• Alkoholforbruk.
• Helse knyttet til skjoldbruskkjertelen, leveren og stoffskiftet.
• Visse medisiner og arvelige tilstander.

Triglyserider og kolesterol er begge blodlipider, men de har forskjellige funksjoner. Triglyserider lagrer først og fremst energi, mens kolesterol hjelper kroppen vår med å bygge cellemembraner og produsere hormoner og andre stoffer.

En blodlipidprøve måler vanligvis triglyserider, totalt kolesterol, LDL-kolesterol (kolesterol med lav tetthet) og HDL-kolesterol (kolesterol med høy tetthet). Legen din vurderer disse resultatene samlet, i stedet for å bedømme din kardiovaskulære helse utelukkende på grunnlag av triglyseridnivået.

Hva er det normale triglyseridnivået?

Følgende referanseområder brukes vanligvis til å tolke triglyseridresultater hos voksne.

Et resultat under 50 mg/dL er ikke i seg selv en diagnose på sykdom. I motsetning til høye triglyseridnivåer, som har påvist sammenheng med kardiovaskulær risiko og, ved svært høye nivåer, akutt pankreatitt, blir lave triglyseridnivåer generelt ikke behandlet som et helseproblem som må korrigeres, bare fordi tallet er lavt.

Er et triglyseridnivå under 50 farlig?

For mange voksne er et triglyseridnivå under 50 mg/dL ikke farlig, særlig når man føler seg frisk, spiser et balansert kosthold og ikke har andre bekymringsfulle blodprøveresultater.

Lavt triglyseridnivå er mindre bekymringsfullt enn svært høyt triglyseridnivå. Et resultat under 50 mg/dL kan imidlertid være verdt å undersøke nærmere dersom det er uventet, gjentatte ganger lavt eller ledsaget av andre tegn på sykdom.

Vurder følgende situasjoner.

• Du er frisk og har ingen symptomer. Et lavt resultat kan skyldes kostholdet ditt, treningsvanene dine eller normale individuelle variasjoner. Du trenger kanskje ikke behandling.
• Du har nylig gått ned i vekt. Redusert kaloriinntak eller en restriktiv diett kan senke triglyseridnivået ditt. Utilsiktet vekttap krever legehjelp.
• Du har fordøyelsesproblemer. Vedvarende diaré, fet avføring eller vanskeligheter med å opprettholde vekten kan tyde på et problem med næringsopptaket.
• Du har symptomer på overaktiv skjoldbruskkjertel. Hjertebank, overdreven svetting, skjelvinger, varmeintoleranse eller uforklarlig vekttap kan være grunn til å undersøke skjoldbruskkjertelen.
• Du tar medisiner for å senke blodlipidene. Medisinen kan bidra til et lavt resultat, så legen din vil kanskje vurdere medisinen din og resten av lipidprofilen din.

Lavt triglyseridnivå kan være forbundet med utilstrekkelig ernæring, hypertyreose og malabsorpsjonsforstyrrelser, selv om dette resultatet alene ikke kan bekrefte noen av disse diagnosene.

Hva fører til at triglyseridnivået er lavere enn 50?

Flere faktorer kan føre til at triglyseridnivået ditt er lavere enn 50 mg/dL.

1. Et kosthold med lite fett eller kalorier

Kroppen vår henter noen triglyserider fra fett i kosten og produserer triglyserider fra overskuddskalorier. Hvis du inntar færre kalorier eller betydelig mindre fett, kan triglyseridnivået i blodet synke.

Du kan for eksempel få et lavt resultat hvis du nylig har endret spisevanene dine, redusert inntaket av kaloririke matvarer eller fulgt en restriktiv slankekur.

Et fettfattig kosthold er ikke nødvendigvis usunt. Imidlertid kan et kosthold som gir for få kalorier, essensielle fettsyrer, vitaminer eller mineraler føre til ernæringsmangler. Målet ditt bør være å få i deg tilstrekkelig næring, snarere enn å øke triglyseridnivået til et bestemt tall.

2. Regelmessig fysisk aktivitet og en sunn kroppsvekt

Regelmessig trening kan bidra til å regulere blodlipidene og forbedre den metabolske helsen. Å opprettholde en sunn kroppsvekt og unngå for høyt kaloriinntak kan også hjelpe deg med å opprettholde et sunt triglyseridnivå.

Hvis du trener regelmessig, spiser nok til å dekke energibehovet ditt og ikke har noen symptomer, trenger et lavt triglyseridnivå ikke å tyde på et problem. Imidlertid kan svært intens trening kombinert med utilstrekkelig matinntak bidra til lav energitilgjengelighet og ernæringsmangler.

3. Overaktiv skjoldbruskkjertel

Hypertyreose betyr at skjoldbruskkjertelen produserer for mye skjoldbruskhormon. Denne tilstanden fremskynder flere metabolske prosesser og kan senke blodlipidnivåene, inkludert triglyserider.

Mulige symptomer inkluderer:

• Uforklarlig vekttap til tross for normal eller økt appetitt.
• Rask eller uregelmessig hjerterytme.
• Skjelvende hender eller skjelvinger.
• Økt svette og varmefølsomhet.
• Hyppig avføring.
• Angst, rastløshet eller søvnvansker.

Lave triglyseridnivåer betyr ikke nødvendigvis at du har hypertyreose. Hvis du har symptomer, kan legen din måle nivåene av tyreoideastimulerende hormon (TSH) og fritt tyroksin (fritt T4).

4. Malabsorpsjon og fordøyelsesforstyrrelser

Tynntarmen vår tar opp fett og andre næringsstoffer fra maten. Når en medisinsk tilstand forstyrrer opptaket, kan det hende at kroppen vår ikke får i seg nok fett og energi til å dekke behovene sine.

Mulige årsaker inkluderer visse tarmsykdommer, forstyrrelser i bukspyttkjertelen og andre tilstander som forstyrrer fordøyelsen eller næringsopptaket.

Vær oppmerksom på symptomer som:

• Vedvarende diaré.
• Voluminøs, fet eller uvanlig illeluktende avføring.
• Oppblåsthet eller ubehag i magen.
• Ufrivillig vekttap.
• Tegn på vitamin- eller mineralmangel.

Et triglyseridnivå under 50 mg/dL er ikke tilstrekkelig til å diagnostisere malabsorpsjon. Legen din kan undersøke saken nærmere dersom symptomene dine, sykehistorien din eller andre laboratorieresultater tyder på et fordøyelsesproblem.

5. Underernæring eller utilstrekkelig matinntak

Underernæring kan oppstå når du ikke får i deg nok energi eller essensielle næringsstoffer, eller når kroppen din ikke klarer å utnytte næringsstoffene du inntar på riktig måte.

Mulige årsaker er blant annet et svært restriktivt kosthold, langvarig dårlig appetitt, en spiseforstyrrelse, kronisk sykdom eller problemer med å ta opp næringsstoffer.

Du kan også oppleve tretthet, muskelsvakhet, redusert muskelmasse, hyppige sykdommer eller utilsiktet vekttap.

Hvis du har spist svært lite eller gått ned i vekt uten å prøve, bør du avtale en medisinsk undersøkelse i stedet for å forsøke å øke triglyseridnivået ved å spise store mengder fett eller sukker.

6. Medisiner og underliggende medisinske tilstander

Noen legemidler som senker blodlipidene, kan bidra til et lavt triglyseridnivå. For eksempel kan statiner senke både triglyserider og LDL-kolesterol, selv om deres primære formål ikke er å redusere triglyseridene alene.

Andre helsetilstander kan påvirke blodlipidnivåene dine indirekte gjennom endringer i stoffskifte, ernæring eller opptak.

Legen din kan gå gjennom medisinlisten din og sykehistorien din for å avgjøre om resultatet ditt er som forventet eller krever nærmere undersøkelse. Du må aldri slutte å ta en foreskrevet medisin eller endre dosen uten medisinsk råd.

7. Individuelle variasjoner og forhold ved blodprøvetaking

Triglyseridnivået ditt kan variere over tid. Nylig inntak av mat, endringer i kostholdet, vektendringer og normale biologiske variasjoner kan påvirke resultatet.

Mange kan ta en blodlipidprøve uten å faste, men legen din kan be om en fastendeprøve når det er behov for avklaring. Hvis resultatet ditt er uventet lavt, kan legen din anbefale å gjenta testen under riktige forhold, i stedet for å anta at en enkelt måling indikerer sykdom.

Hvilke symptomer kan lave triglyseridnivåer forårsake?

Lave triglyseridnivåer forårsaker vanligvis ikke spesifikke symptomer i seg selv. Du kan ha et resultat under 50 mg/dL og føle deg helt frisk.

Når et lavt nivå skyldes en underliggende tilstand, kan du oppleve symptomer knyttet til denne tilstanden, snarere enn til selve triglyseridnivået.

Disse symptomene har mange årsaker. Du bør ikke anta at et lavt triglyseridnivå er årsaken uten nærmere utredning.

Er lave triglyseridnivåer bra for hjertet?

Lavere triglyseridnivåer er å foretrekke fremfor forhøyede nivåer, forutsatt at du får dekket dine ernæringsbehov og ikke har noen underliggende medisinsk tilstand.

Høye triglyseridnivåer er forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Svært høye nivåer, særlig 500 mg/dL eller høyere, øker også risikoen for akutt pankreatitt.

Et triglyseridnivå under 50 mg/dL betyr imidlertid ikke automatisk at din hjerte- og karsykdommer er bedre enn hos noen med et nivå på 70 eller 100 mg/dL.

Din samlede kardiovaskulære risiko avhenger av flere faktorer, blant annet:

• Nivået av LDL-kolesterol.
• Nivået av HDL-kolesterol.
• Blodtrykket ditt.
• Blodsukkernivået ditt og om du har diabetes.
• Røykestatus, alder og familiehistorie.
• Om du allerede har hjerte- og karsykdom eller ikke.

Du kan for eksempel ha et triglyseridnivå på 45 mg/dL, men likevel ha høyt LDL-kolesterol. I en slik situasjon bør du diskutere LDL-nivået ditt og den generelle kardiovaskulære risikoen med legen din, i stedet for å anta at de lave triglyseridnivåene beskytter deg mot hjertesykdom.