Triglyserider er en type fett som sirkulerer i blodet vårt. Kroppen vår bruker triglyserider som energikilde, men for høye triglyseridnivåer øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og, ved svært høye nivåer, betennelse i bukspyttkjertelen.
Et triglyseridnivå over 200 mg/dL ligger utenfor det sunne området. Dette resultatet betyr ikke automatisk at du har hjertesykdom, men det er en grunn til å se nærmere på kostholdet ditt, vekten, alkoholforbruket, medisiner, blodsukkeret, skjoldbruskfunksjonen og den generelle risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Hva er triglyserider?
Triglyserider er den viktigste formen for fett i blodet vårt. Når vi spiser flere kalorier enn kroppen vår trenger, særlig kalorier fra karbohydrater og fett, kan leveren omdanne noe av den overskytende energien til triglyserider.
Triglyserider lagres i fettcellene og frigjøres når kroppen vår trenger energi.
En blodprøve måler vanligvis triglyserider sammen med:
- Totalkolesterol
- LDL-kolesterol (lipoprotein med lav tetthet)
- HDL-kolesterol (lipoprotein med høy tetthet)
- I noen tilfeller også kolesterol som ikke tilhører HDL-gruppen.
Triglyseridresultatet ditt kan hjelpe legen din med å vurdere din samlede kardiovaskulære risiko og identifisere metabolske problemer.
Hva betyr et triglyseridnivå over 200?
For voksne klassifiseres triglyseridnivåer generelt som følger:
| Triglyseridnivå | Klassifisering |
| Under 150 mg/dL | Normalt |
| 150–199 mg/dL | Litt forhøyet |
| 200–499 mg/dL | Høyt |
| 500 mg/dL eller høyere | Svært høyt |
Derfor regnes et triglyseridnivå på 200 mg/dL som høyt.
For eksempel er et resultat på 220 mg/dL høyt, mens et resultat på 450 mg/dL også er høyt, men ligger mye nærmere det svært høye området.
Forskjellen mellom 200 mg/dL og 500 mg/dL er viktig, fordi risikoen for akutt pankreatitt blir et stort problem ved svært høye triglyseridkonsentrasjoner.
Er et triglyseridnivå over 200 farlig?
Et triglyseridnivå over 200 mg/dL er vanligvis ikke en akutt situasjon i seg selv.
Imidlertid kan vedvarende høye triglyseridnivåer være en del av metabolske problemer knyttet til økt kardiovaskulær risiko. Høye triglyseridnivåer forekommer ofte sammen med lavt HDL-kolesterol, høyt LDL-kolesterol, insulinresistens, fedme eller type 2-diabetes.
Din samlede risiko er viktigere enn selve triglyseridverdien.
For eksempel kan en person med triglyseridnivå på 210 mg/dL ha en helt annen kardiovaskulær risiko enn en annen person med samme triglyseridverdi, men som også har diabetes, høyt blodtrykk, røykeeksponering og høyt LDL-kolesterol.
Et triglyseridnivå over 500 mg/dL krever mer akutt medisinsk behandling, fordi svært høye triglyseridnivåer øker risikoen for akutt pankreatitt.
Hva forårsaker triglyseridnivåer over 200?
Høye triglyseridnivåer kan ha flere årsaker. Vanlige årsaker inkluderer:
1. Inntak av for mye tilsatt sukker
Sukkerholdige drikker, søtsaker, desserter og andre matvarer som inneholder store mengder tilsatt sukker, kan øke triglyseridnivået.
Store mengder raffinerte karbohydrater, for eksempel matvarer laget hovedsakelig av hvitt mel, kan også bidra til å øke triglyseridnivået.
2. Inntak av alkohol
Alkohol kan øke triglyseridnivået, noen ganger betydelig. Denne effekten kan være særlig uttalt når triglyseridnivået allerede er forhøyet.
Hvis du har høyt triglyseridnivå, kan det hjelpe å redusere alkoholforbruket eller unngå alkohol.
3. Overvekt
Overflødig kroppsfett, særlig rundt magen, er forbundet med høyere triglyseridnivåer og insulinresistens.
Selv en beskjeden vektreduksjon kan forbedre triglyseridnivåene hos mange mennesker.
4. Diabetes og insulinresistens
Dårlig kontrollert diabetes kan føre til at triglyseridnivået stiger betydelig.
Hvis du har høye triglyseridnivåer sammen med høyt blodsukker eller andre metabolske forstyrrelser, kan legen din undersøke om du har diabetes eller insulinresistens.
5. Hypotyreose
En underaktiv skjoldbruskkjertel kan bidra til unormale kolesterol- og triglyseridnivåer.
Hvis du har symptomer eller andre risikofaktorer for skjoldbruskkjertelsykdom, kan legen din anbefale en test av skjoldbruskstimulerende hormon.
6. Nyre- eller leversykdom
Noen nyre- og leversykdommer kan påvirke blodlipidnivåene.
7. Visse legemidler
Noen legemidler kan øke triglyseridnivået. Eksempler på dette er visse kortikosteroidpreparater, østrogenholdige legemidler, enkelte blodtrykksmedisiner, enkelte antipsykotiske legemidler og visse legemidler som brukes til behandling av HIV.
Du bør ikke slutte å ta et reseptbelagt legemiddel på egen hånd. Spør legen din om noen av legemidlene du tar kan bidra til å øke triglyseridnivået ditt.
8. Genetiske tilstander
Noen mennesker arver en tendens til å ha høye triglyseridnivåer. Genetiske lidelser kan føre til spesielt høye triglyseridnivåer, noen ganger allerede fra ung alder.
Hva bør du gjøre hvis triglyseridnivået ditt er over 200?
Hva du bør gjøre, avhenger av triglyseridnivået ditt, andre kolesterolresultater, medisinske tilstander og kardiovaskulær risiko.
Hvis resultatet ditt er over 200 mg/dL, bør du først diskutere resultatet med legen din i stedet for å prøve å tolke tallet isolert.
Legen din vil kanskje undersøke om dette resultatet ble oppnådd etter faste, gå gjennom medisinene dine, sjekke blodsukkeret ditt og vurdere andre kardiovaskulære risikofaktorer.
Gå gjennom kostholdet ditt
Endringer i kostholdet kan ha en betydelig effekt på triglyseridnivået.
Fokuser på:
- Grønnsaker og hele frukter
- Fullkorn
- Bønner og andre belgfrukter
- Nøtter og frø i passende porsjoner
- Fisk og andre kilder til umettet fett
- Magert protein
- Matvarer med høyt fiberinnhold.
Samtidig bør du redusere inntaket av mat og drikke som kan øke triglyseridnivået, særlig sukkerholdige drikker, søtsaker, raffinerte karbohydrater og matvarer med store mengder tilsatt sukker.
Du trenger ikke nødvendigvis å kutte ut alt fett i kostholdet. Å erstatte mettet fett med umettet fett kan være en mer fordelaktig tilnærming for den generelle hjerte- og karshelsen.
Reduser tilsatt sukker
Det er spesielt viktig å redusere inntaket av tilsatt sukker når triglyseridnivået er høyt.
I stedet for å drikke brus, søtet kaffe, energidrikker eller drikker med fruktsmak regelmessig, bør du velge vann eller usøtede drikker.
Hele frukter er generelt å foretrekke fremfor fruktjuice, fordi hele frukter gir fiber og tar lengre tid å spise.
Begrens eller unngå alkohol
Alkohol kan ha en sterk innvirkning på triglyseridnivået.
Hvis triglyseridnivået ditt er forhøyet, bør du snakke med legen din om alkoholforbruket ditt. Hvis triglyseridnivået ditt er svært høyt, bør du unngå alkohol.
Tren regelmessig
Fysisk aktivitet kan senke triglyseridnivået og forbedre hjerte- og karsystemets helse.
Et praktisk mål for mange voksne er minst 150 minutter med moderat intens aerob aktivitet hver uke, for eksempel rask gange, sykling eller svømming, kombinert med muskelstyrkende trening minst to dager i uken.
Hvis du for øyeblikket har lite fysisk aktivitet, bør du starte gradvis i stedet for å prøve et krevende treningsprogram med en gang.
Gå ned i vekt hvis det er aktuelt
Hvis du er overvektig eller har fedme, kan vekttap forbedre triglyseridnivået, blodtrykket, blodsukkeret og andre kardiovaskulære risikofaktorer.
Du trenger ikke å oppnå et stort vekttap før du merker fordelene. Selv moderat vekttap kan forbedre den metabolske helsen.
Kontroller blodsukkeret
Hvis du har diabetes eller prediabetes, kan bedre kontroll av blodsukkeret senke triglyseridnivået.
Følg den foreskrevne behandlingsplanen og diskuter blodsukkermålingene dine med legen din.
Må du ta medisiner når triglyseridnivået ditt er over 200?
Ikke alle med triglyseridnivå over 200 mg/dL trenger spesifikk medisin mot høye triglyserider.
Behandlingsvalg avhenger av din samlede kardiovaskulære risiko og årsaken til de høye triglyseridnivåene.
Statiner brukes ofte når det er behov for medisiner for å redusere kardiovaskulær risiko. Statiner senker først og fremst LDL-kolesterol, men de kan også redusere triglyseridnivået.
For noen personer med vedvarende høye triglyseridnivåer, særlig personer med hjerte- og karsykdommer eller visse høyrisikotilstander, kan legen vurdere å foreskrive tilleggsmedisiner, blant annet:
- Statiner
- Reseptbelagte omega-3-fettsyrer
- Icosapentetyl for utvalgte høyrisikopasienter
- Fibrater i utvalgte situasjoner.
Valget avhenger av dine individuelle forhold.
Du bør ikke begynne å ta reseptfrie fiskeoljetilskudd bare fordi triglyseridnivået ditt er høyt. Reseptbelagte omega-3-produkter og kosttilskudd er ikke det samme, og riktig behandling avhenger av din kardiovaskulære risiko og triglyseridkonsentrasjonen.
Hva skjer hvis triglyseridnivået når 500 eller høyere?
Triglyseridnivåer på 500 mg/dL eller høyere regnes som svært høye.
Ved slike nivåer blir forebygging av akutt pankreatitt et viktig behandlingsmål.
Ved akutt pankreatitt kan det oppstå sterke magesmerter, særlig smerter i øvre del av magen som kan spre seg mot ryggen. Kvalme og oppkast kan også forekomme.
Hvis du har svært høye triglyseridnivåer og utvikler sterke eller vedvarende magesmerter, må du søke øyeblikkelig legehjelp.
Triglyseridnivåene kan noen ganger bli ekstremt høye på grunn av ukontrollert diabetes, alkoholbruk, visse medisiner eller arvelige lipidforstyrrelser.
Bør du gjenta triglyseridprøven?
En gjentatt prøve kan være hensiktsmessig, særlig når resultatet er uventet eller når legen din må avgjøre om forhøyelsen er vedvarende.
Triglyseridnivåene kan variere betydelig avhengig av nylig matinntak, alkoholforbruk, sykdom, vektendringer og blodsukkerkontroll.
Legen din kan anbefale en lipidprøve på tom mage når det er behov for en klarere vurdering.
Du må ikke anta at ett forhøyet resultat betyr at du permanent har høye triglyseridnivåer. Gjentatte målinger kan gi et bedre bilde.
Kan høye triglyseridnivåer forårsake symptomer?
Høye triglyseridnivåer gir vanligvis ikke merkbare symptomer.
Du kan ikke vite om triglyseridnivået ditt er høyt ut fra hvordan du føler deg. Det kreves en blodprøve for å måle dette.
Svært høye triglyseridnivåer kan noen ganger være forbundet med komplikasjoner som pankreatitt. Symptomer på pankreatitt kan omfatte sterke smerter i øvre del av magen, kvalme og oppkast.
Av den grunn bør et forhøyet triglyseridnivå undersøkes, selv om du føler deg helt frisk.
Triglyserider og kolesterol er ikke det samme
Triglyserider og kolesterol er begge lipider, men de har forskjellige funksjoner.
Triglyserider lagrer hovedsakelig overskuddsenergi. Kolesterol brukes til viktige funksjoner som å bygge cellemembraner og produsere visse hormoner.
En lipidtest kan vise høye triglyseridnivåer selv når LDL-kolesterolet ikke er spesielt høyt.
Omvendt kan noen ha normale triglyseridnivåer samtidig som de har høyt LDL-kolesterol.
Du bør derfor ikke bruke triglyseridresultatet alene til å vurdere din kardiovaskulære risiko.
Discussion about this post