Hvor lenge varer depresjon?

Depressive episoder

Depresjon er en sykdom som består av depressive episoder, på en måte som «oppbluss» hos personer med multippel sklerose eller leddgikt. En episode er når en person har depresjonssymptomer i minst to uker.

Lengden på en episode kan variere. Mens noen mennesker bare har én, har de fleste med depresjon tilbakevendende episoder gjennom hele livet, og det er derfor behandling er så viktig.

Ubehandlet, som enhver annen sykdom, kan symptomene bli gradvis verre og føre til betydelig svekkelse, forstyrre forhold og jobb, eller føre til selvskading eller selvmord.

Personer med alvorlig depresjon kan oppleve en delvis eller total remisjon, hvor symptomene deres forsvinner eller de opplever ingen symptomer i det hele tatt.

Forskere funnet at risikofaktorene for tilbakevendende episoder av depresjon inkluderer:

• spesifikke symptomer en person har
• har en annen psykiatrisk tilstand (komorbiditet)
• familiehistorie med depresjon
• personlighet
• kognitive mønstre
• stressende livshendelser
• tidligere traumer
• mangel på sosial støtte

Hvis du er i faresonen for å oppleve tilbakevendende depresjon, kan behandling være effektiv for å håndtere symptomene dine og kan minimere tilbakefall av depressive episoder.

Hvordan behandles depresjon?

Depresjon er en behandlingsbar sykdom, og jo tidligere behandling startes, desto mer effektiv er den, ifølge Nasjonalt institutt for psykisk helse. Vedlikeholdsterapi er også nyttig for å forhindre tilbakefall hos personer som lever med tilbakevendende depresjon.

Behandlingen ser kanskje ikke lik ut for alle. Behandlinger bør ta hensyn til individuelle egenskaper, symptomer og situasjoner.

En kombinasjon av behandlinger er ofte den mest effektive, men hver person er forskjellig.

Behandlinger inkluderer medisinering, psykoterapi, sykehusinnleggelse eller elektrokonvulsiv terapi.

Medisinering

Det finnes ulike typer antidepressiva, og noen ganger fungerer det som fungerer for en person ikke for en annen. Det er ikke uvanlig å måtte prøve mer enn én medisin for å finne den som fungerer best for deg også.

Antidepressiva kan omfatte:

• selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)
• serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SNRI)
• trisykliske antidepressiva (TCA)
• atypiske antidepressiva
• monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere)
• andre medisiner som kan brukes off-label for å hjelpe til med å behandle depresjon

Noen ganger kan en kombinasjon av medikamenter brukes, i tillegg til angstdempende medisiner, avhengig av situasjonen din. Hvis en medisin ikke virker, kan legen din prøve en annen som kan være bedre egnet for deg.

Psykoterapi

Psykoterapi, eller terapi, refererer vanligvis til «samtaleterapi» med en terapeut.

Mange mennesker oppsøker en terapeut av en rekke årsaker, enten de har depresjon eller ikke. Det kan være nyttig å snakke om problemer som dukker opp i livet ditt med en person som er utdannet psykisk helsepersonell.

Det finnes ulike typer psykoterapi, inkludert dialektisk atferdsterapi (DBT) og kognitiv atferdsterapi (CBT).

Terapi kan hjelpe deg:

• identifisere «triggere» som forårsaker følelser av depresjon
• identifisere skadelige overbevisninger du har
• skape nye, positive overbevisninger
• gi deg mestringsstrategier for negative hendelser og følelser

Psykoterapi er skreddersydd for hver person, og ved å snakke om dine mål og forventninger med terapeuten din, vil de kunne samarbeide med deg for å hjelpe deg med å håndtere depresjonen din.

Sykehusinnleggelse

Sykehusinnleggelse kan være nødvendig hvis:

• den depressive episoden er alvorlig
• du klarer ikke å holde deg selv trygg
• du er ikke i stand til å ta vare på deg selv

Under sykehusoppholdet kan medisinen din (hvis du er på den) bli gjennomgått eller endret, og individuell og gruppeterapi kan være nødvendig. Dette er for å gi deg den støtten og behandlingen du trenger, samt for å holde deg trygg til din depressive episode avtar.

Elektrokonvulsiv terapi

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) er ikke mye brukt, og det er ikke riktig for alle. Det kan imidlertid være effektivt ved behandlingsresistent, tilbakevendende alvorlig depresjon.

Behandlingen består av bruk av en elektrisk strøm for å stimulere et anfall mens en person er under generell anestesi.

Det brukes ofte når andre behandlinger ikke har vært effektive. Det brukes ikke som en førstelinjebehandling, siden det har noen betydelige bivirkninger som hukommelsestap.

Det er ikke en kur, og vedlikeholdsbehandling, som behandlingene nevnt ovenfor, er nødvendig.

Livsstilsendringer

Selv om det ikke finnes noen «hjemmemedisiner» i seg selv for depresjon eller tilbakevendende episoder, er det noen ting en person kan gjøre for egenomsorg, inkludert følgende:

• Følg avtalt behandlingsplan, om dette betyr regelmessige terapiøkter, medisinering, gruppeterapi, å avstå fra alkohol – hva som helst.
• Minimer eller avstå fra alkohol og rusmidler. Disse forårsaker egne humørsymptomer og kan ha negative interaksjoner med mange psykiatriske legemidler og antidepressiva.
• Prøv å få litt frisk luft eller tren hver dag. Selv om det er en tur rundt blokken – spesielt hvis du ikke har lyst – kan det å komme seg ut av huset ha oppløftende effekter og bidra til å redusere følelsen av isolasjon som er så vanlig med depresjon.
• Få regelmessig søvn og prøv å spise et sunt kosthold. Kropp og sinn henger sammen, og hvile og ernæring kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
• Diskuter eventuelle urtemedisiner du tar med legen din da de kan forstyrre medisinene legen har skrevet ut til deg.

Hva er utsiktene for depresjon?

Depresjon er en alvorlig sykdom, og for mange individer som lever med depresjon er depresjonsepisoder tilbakevendende.

Dette betyr ikke at det er håpløst – langt ifra.

Det finnes en rekke behandlinger som kan brukes til å behandle og redusere symptomer samt for å redusere risikoen for tilbakefall eller alvorlighetsgraden av en episode.

Det finnes også verktøy for å hjelpe deg med å tilpasse deg og takle depressive episoder. Depresjon kan være en kronisk tilstand, men den er håndterbar.