Myasthenia gravis (MG) forårsaker muskelsvakhet som noen ganger kan forstyrre dagliglivets aktiviteter. Både ergoterapi og fysioterapi kan hjelpe.
MG er en autoimmun lidelse, som betyr at kroppens immunsystem lager antistoffer som angriper friske celler ved en feiltakelse.
I MG er de friske cellene som opprettholder skade reseptorer og proteiner i det nevromuskulære krysset, der nervene dine kobles til musklene. Denne skaden kan redusere signaler fra nevrotransmitter til musklene dine, og føre til at de svekkes og blir lett trette.
MG-symptomer forbedres med hvile og er mindre merkbare om morgenen. Etter hvert som dagen skrider frem, kan du føle økt tretthet ettersom utholdenheten din avtar.
Både ergo- og fysioterapeuter kan tilby strategier og støtte som kan bidra til å oppveie effekten av MG.
Hva kan en ergoterapeut gjøre for myasthenia gravis?
En ergoterapeut (OT) hjelper personer med nedsatt funksjonsevne eller helsemessige forhold med å etablere og opprettholde sin uavhengighet. De hjelper ved å støtte utviklingen av ferdigheter på områder som dagligliv og arbeidsplassfungering.
For å hjelpe med MG kan en OT:
- lære deg energisparingsstrategier
- komme med forslag for å endre livsmiljøet ditt på måter som øker din sikkerhet, velvære og enklere hverdag
- gi opplæring i bruk av hjelpemidler eller bevegelseshjelpemidler
Energisparestrategier kan inkludere bruk av utstyr som dusjseter eller klesvaskerier på hjul og tjenester som levering av dagligvarer.
Hvordan kan en fysioterapeut hjelpe med myasthenia gravis?
Fysioterapeuter (PTs) spesialiserer seg på bevegelse og kroppsmekanikk. De hjelper personer med fysiske skader eller funksjonshemminger å bevege seg lettere og med mindre smerter.
En PT kan hjelpe deg ved å:
- vurdere din muskelsvakhet og utmattelse
- vurdere din funksjonelle mobilitet og utholdenhet
- lære deg øvelser for balanse, styrke og fleksibilitet
- trener deg til å sette fart på deg selv for energisparing
- lære deg øvelser for å forbedre holdning og pust
Hvordan jobber fysio- og ergoterapeuter sammen?
PT-er og OT-er kan jobbe sammen for å lage en hverdagsplan tilpasset dine behov.
De kan også jobbe med talespråklige patologer, som hjelper med problemer som involverer kommunikasjon, spising og svelging.
Siden MG reduserer energien din, er det viktig at støtteteamet ditt koordinerer innsatsen slik at du ikke blir overveldet, noe som kan føre til at du føler deg trett.
Hvilke øvelser er bra for myasthenia gravis?
MG-tretthet kan redusere aktivitetsnivået ditt, noe som fører til tap av muskelstyrke og vev. Trening kan bidra til å motvirke dette tapet, men det er viktig å beskytte seg mot tretthet. Dette betyr å følge nøye med på hvor mye du trener og sørge for at du ikke presser deg selv for mye.
Det er også en god idé å ha en annen person til stede mens du trener for å sikre at anstrengelsen din ikke fører til tretthetsrelatert skade eller en myastenisk krise, som er en symptomforverring som kan forstyrre din evne til å puste.
Det kan være lurt å vurdere følgende typer trening:
- Går: Velg et behagelig tempo på et flatt underlag. Unngå trafikk og ekstreme temperaturer.
- Bruke en stasjonær sykkel: Du kan håndtere tretthet ved å bli sittende og begrense hastigheten, motstanden og kjørelengden.
- Svømming: Det er viktig å alltid ha noen med deg, holde deg i vann som er grunt nok til at du kan stå og hvile, og unngå ekstreme temperaturer.
- Vekttrening: Selv om personer uten MG ofte løfter vekter til tretthet, er det viktig at du unngår dette. Bruk heller lette vekter, utfør begrensede repetisjoner og stopp før du er sliten.
- Bruke en tredemølle: Bruk av sikkerhetsnøkkel og tjor, samt rekkverk for støtte, gjør bruk av tredemølle tryggere. Det er også viktig at du strengt begrenser hastigheten, varigheten og hellingen for å sikre at du ikke overdriver denne øvelsen.
-
Gjør balanseøvelser: Balansetrening
kan redusere sjansen for å falle, øke bentettheten og øke muskelmitokondrier, noe som fører til mindre tretthet. - Stretching: Regelmessig strekk kan forbedre muskel- og leddhelsen samtidig som smerten reduseres.
-
Puster: Respiratorisk muskeltrening kan føre til redusert tretthet, ifølge a
2020 studie .
Personer med mild til moderat MG bør sikte på minst 150 minutter med trening hver uke.
Trening er best for personer med godt administrert MG. Hvis du opplever en MG-forverring, er det best å sjekke med legen din eller PT før du trener.
Hvis du tar MG-medisiner, kan du spørre legen din om topptiden for medisindosen din, slik at du kan planlegge treningen for når du vil ha mer energi.
Når vil jeg se resultater?
Resultatene kan variere mellom individer.
Typen støtte du mottar kan også påvirke hvor mye tid som går før du ser resultater.
Det kan ta noen uker før du merker fordelene med trening. En energibesparende strategi, som å få levert dagligvarer, kan imidlertid ha en umiddelbar fordel.
MG er en autoimmun lidelse som påvirker stedene hvor nervene dine kobles til musklene. En av hovedeffektene av denne tilstanden er muskelsvakhet.
OT-er kan støtte deg ved å lære deg energibesparende strategier for å gjøre hverdagen enklere. PT-er kan hjelpe deg å styrke musklene dine slik at de jobber mer effektivt.
Det er viktig at alle medlemmene i pleieteamet ditt jobber sammen for å sikre at du ikke blir overveldet av overflødig energikrevende terapi.
Discussion about this post