Diaré eller mer avføring i menstruasjonen

Mange kvinner opplever gastrointestinale forstyrrelser under menstruasjonssyklusen, med diaré eller økt frekvens av avføring er blant de vanligste problemene. Disse problemene kan forårsake betydelig ubehag og forstyrrelse i dagliglivet.

Denne artikkelen vil forklare årsakene til diaré eller mer avføring i menstruasjonen, og veilede deg til å behandle disse problemene.

Forbindelsen mellom menstruasjonssyklusen og gastrointestinale symptomer

Forholdet mellom menstruasjonssyklusen og gastrointestinale symptomer, inkludert diaré, er ganske sammensatt. Det er først og fremst påvirket av hormonelle svingninger som oppstår under menstruasjonssyklusen, spesielt endringer i progesteron- og østrogennivå. Disse hormonene kan påvirke mage -tarmsystemet på forskjellige måter, og endre tarmmotilitet og følsomhet.

Hormonell innflytelse på tarmfunksjonen

Menstruasjonssyklusen er delt inn i flere faser: follikulær, eggløsning, luteal og menstruasjon. Fase som oftest er assosiert med gastrointestinale problemer, inkludert diaré, er lutealfasen (andre halvdel av menstruasjonssyklusen, etter eggløsning). I løpet av denne fasen øker progesteronnivået, og forbereder kroppen for en potensiell graviditet. Imidlertid kan høyt progesteronnivå også ha en avslappende effekt på musklene i mage -tarmkanalen, noe som fører til langsommere fordøyelse og forstoppelse for noen kvinner.

Interessant nok, for andre kvinner, kan denne fasen føre til økt følsomhet i tarmen, noe som gjør den mer reaktiv på stimuli. Når menstruasjonen nærmer seg og progesteronnivået synker, stiger østrogennivået, noe som forårsaker en økning i tarmmotiliteten, noe som kan føre til diaré eller hyppigere avføring. Du kan legge merke til dette rett før eller i menstruasjonen.

Prostaglandin og dens rolle i diaré

En annen viktig faktor i denne prosessen er økningen i prostaglandin under menstruasjonen. Prostaglandin er et hormonlignende stoff som produseres i kroppen og har forskjellige effekter på forskjellige systemer. I menstruasjonsperioden spiller prostaglandin en hovedrolle i å få livmormusklene til å trekke seg sammen, og kaster livmorforet.

Imidlertid kan forhøyet prostaglandinnivå også ha en betydelig innvirkning på mage -tarmsystemet. Prostaglandin øker tarmmotiliteten, noe som kan føre til løs avføring og hyppigere avføring. Noen kvinner kan oppleve diaré i løpet av menstruasjonen som følge av dette økte prostaglandinnivået. Faktisk rapporterer mange kvinner gastrointestinale symptomer, inkludert diaré, kvalme eller oppblåsthet, sammen med menstruasjonskramper.

Rollen til stress og emosjonelle faktorer

Psykologiske faktorer som stress, angst og humørsvingninger kan også bidra til gastrointestinale problemer under menstruasjonen. Den hormonelle svingningen assosiert med menstruasjonssyklusen kan øke følsomheten for stress, som igjen kan forverre symptomer som diaré eller økt avføring. Stress kan påvirke fordøyelsessystemet og øke tarmmotiliteten, noen ganger føre til diaré.

Eksisterende gastrointestinale forhold

Kvinner som har eksisterende gastrointestinale forhold, som irritabelt tarmsyndrom, er mer sannsynlig å oppleve diaré eller økt avføring i menstruasjonen. Forskning indikerer at symptomer på irritabelt tarmsyndrom, inkludert diaré, kan forverres under menstruasjonen. De hormonelle endringene som skjer under menstruasjonssyklusen kan gjøre tarmen mer følsom og forverrer symptomene på irritabelt tarmsyndrom.

Studier har vist at 30-50% av kvinnene med irritabel tarmsyndromrapport økte gastrointestinale symptomer under menstruasjon, inkludert hyppigere avføring og diaré. Kvinner med irritabelt tarmsyndrom bør være spesielt klar over symptomene sine under menstruasjonssyklusene.

Hvordan håndtere diaré i løpet av menstruasjonen

Mens diaré eller økt avføring under menstruasjon er en vanlig forekomst, er det flere måter å håndtere og lindre dette ubehaget.

Kostholdsjustering

Visse matvarer kan forverre gastrointestinale symptomer, inkludert diaré, under menstruasjonen. Kvinner kan ha nytte av å tilpasse kostholdet i dagene frem til og i menstruasjonen. For eksempel å unngå å drikke overdreven koffein og alkohol, unngå å spise fet mat og meieriprodukter vil bidra til å redusere disse symptomene. Noen kvinner finner også lettelse fra å innlemme mer fiber i kostholdet sitt, da det kan bidra til å regulere avføring.

Drikker nok vann

Diaré kan føre til dehydrering, noe som kan forverre symptomer som tretthet og oppblåsthet. Du må drikke nok vann under menstruasjonen, spesielt hvis du opplever diaré. Å drikke rikelig med vann og konsumere elektrolyttrike drikker er med på å opprettholde hydreringsnivåer og fylle på tapte mineraler.

Stresshåndtering

Siden stress kan forverre gastrointestinale symptomer, kan det være nyttig å håndtere stress gjennom avslapningsteknikker som meditasjon, yoga eller dyp pusteøvelser. Å ta seg tid til å slappe av og slappe av kan også redusere det generelle ubehaget forbundet med menstruasjon.

Medisiner

For kvinner med alvorlige symptomer kan medisiner være nødvendige for å håndtere diaré under menstruasjonen. Over-the-counter anti-diarheal medisiner som Loperamid kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av diaré. For kvinner med underliggende forhold som irritabelt tarmsyndrom, kan medisiner som er spesielt designet for å behandle disse forholdene anbefales.

Konsultere en helsepersonell

Hvis diaré eller økt avføring under menstruasjonen er vedvarende, alvorlig eller ledsaget av andre angående symptomer (for eksempel blod i avføringen, ekstrem smerte eller betydelig vekttap), må du søke råd fra helsepersonell. En helsepersonell vil bidra til å diagnostisere eventuelle underliggende forhold, for eksempel irritabelt tarmsyndrom, og anbefale passende behandlinger eller livsstilsendringer.

Oppsummert er diaré eller økt avføring under menstruasjonen et vanlig spørsmål som mange kvinner står overfor. Hormonelle svingninger, endring i tarmmotilitet, forhøyet prostaglandinnivå og emosjonelt stress bidrar alle til denne tilstanden. Mens symptomene kan være plagsomme, er det effektive måter å håndtere og lindre dem på, inkludert kostholdsendringer, drikke nok vann, stresshåndtering og medisiner.