Benefiber vs. Metamucil: Hvilken er best for meg?

Introduksjon

Forstoppelse betyr å ha færre enn tre avføringer per uke. Du kan ha anstrengelser under avføringen og vanskelig å få hard, tørr avføring. Når du sliter med forstoppelse, kan du vende deg til et reseptfritt kosttilskudd, som Benefiber eller Metamucil. Disse kosttilskuddene er merkenavnversjoner av forskjellige typer fiber som brukes for å forbedre den generelle tarmhelsen.

Legemiddelfunksjoner

Benefiber og Metamucil fungerer på samme måte. De absorberer vann fra tarmene dine for å danne mykere, tykkere avføring. Denne avføringen flyter lettere gjennom fordøyelsessystemet, noe som hjelper deg med å få lettere avføring. Disse kosttilskuddene øker også hvor ofte du har avføring. Diagrammene nedenfor beskriver andre likheter og forskjeller mellom Benefiber og Metamucil.

Aktiv ingrediens	Benefiber	Metamucil
Hvetedekstrin	x
Psyllium husk pulver		x

Symptomer behandlet	Benefiber	Metamucil
Forstoppelse	x	x
Høyt kolesterol		x

I tillegg til å behandle forstoppelse, kan Metamucil også bidra til å senke kolesterolnivået, og kan forbedre blodsukkerkontrollen hvis du har type 2 diabetes. Benefiber er derimot ikke godkjent for disse bruksområdene.

Fiber kan også redusere appetitten din ved å få deg til å føle deg mett i lengre tid. Imidlertid ser ikke disse fibertilskuddene ut til å hjelpe direkte med vekttap.

Dosering

Du kan ta Benefiber eller Metamucil opptil tre ganger per dag, men du bør øke hvor ofte du tar det sakte. Start med å ta det en gang hver dag. Du kan jobbe opp til å ta tilskuddet tre ganger per dag i løpet av en til to uker.

Benefiber

Benefiber kommer inn som et pulver. Standarddosen for voksne av Benefiber er to teskjeer. Du kan blande pulveret med fire til åtte unser av en drikkevare, for eksempel:

vann
kaffe
juice

Rør godt til pulveret er oppløst, noe som vil ta omtrent ett minutt. Drikk deretter blandingen.

Du kan også blande Benefiber med varm eller kald myk mat, for eksempel:

eplemos
pudding
yoghurt

Metamucil

Metamucil kommer i pulver-, kapsel- og waferformer.

Pulver

Standard voksendosering av Metamucil-pulver er en avrundet teskje blandet med minst åtte gram av en kjølig væske, for eksempel:

vann
kaffe
juice

Rør blandingen godt og drikk den deretter.

Kapsler

Standard voksendose for kapslene er to til fem kapsler per porsjon. Start med to kapsler per porsjon for å se hvordan det påvirker deg, og øk deretter dosen om nødvendig. Du kan ta opptil fire porsjoner per dag.

Wafere

Den typiske doseringen er to wafere med minst åtte unser av en varm eller kald drikke. Du kan ha opptil tre porsjoner per dag.

Hos barn

Doseringen for Metamucil eller Benefiber for barn som er 12-17 år er den samme som voksendosen.

Barn som er 6-11 år gamle kan ta en teskje Benefiber blandet med fire til åtte gram av en drikke eller myk mat. For Metamucil-pulver kan de ta ½ teskje blandet med åtte unser av en drikkevare. Spør barnets lege hva den riktige dosen er for barnet ditt hvis du bruker Metamucil-kapslene eller -platene.

For barn som er 5 år eller yngre, spør legen om den anbefalte dosen av Benefiber og Metamucil.

Barn kan ta enten tilskudd opptil tre ganger per dag. Du bør imidlertid øke hvor ofte de tar tilskuddet sakte: Det bør ta en til to uker å nå maksimal dose per dag.

Bivirkninger og advarsler

Bivirkninger

Benefiber og Metamucil kan forårsake lignende bivirkninger, som magekramper og gass. Disse effektene kan være mer sannsynlige når du først begynner å ta kosttilskuddet. Gass og magekramper har en tendens til å forsvinne etter noen uker, men du kan bidra til å redusere disse bivirkningene ved å øke dosen sakte over en til to uker. Å drikke mye væske mens du tar disse kosttilskuddene kan også bidra til å lette bivirkninger.

I sjeldne tilfeller kan disse kosttilskuddene forårsake alvorlige bivirkninger. Disse kan inkludere gastrointestinale (GI) hindringer.

Lær mer: Årsaker, symptomer og behandlinger av en GI-obstruksjon »

Interaksjoner

Benefiber og Metamucil kan påvirke hvor godt andre medisiner virker i kroppen din. Dette er fordi de kan redusere hvor godt kroppen din absorberer noen medisiner. Dette betyr at stoffene kanskje ikke virker like bra. Hvis du tar et reseptbelagt legemiddel gjennom munnen, ta Benefiber eller Metamucil minst to timer før eller to timer etter at du har tatt medisinen.

Benefiber og Metamucil kan forårsake andre interaksjoner med reseptbelagte eller reseptfrie legemidler og andre kosttilskudd. Sørg for å spørre apoteket eller legen din om mulige interaksjoner før du begynner å ta Benefiber eller Metamucil.

Bekymringsforhold

Du bør ikke bruke disse kosttilskuddene hvis du har et akutt mageproblem. Disse inkluderer:

blindtarmbetennelse
sår
esophageal perforering
GI obstruksjon

Snakk med legen din hvis du har magesmerter, kvalme eller oppkast før du tar Benefiber eller Metamucil. Disse symptomene kan bety at du har et akutt GI-problem, og Benefiber eller Metamucil kan gjøre tilstanden din verre.

Farmasøytens råd

For å bekjempe forstoppelse kan du legge til Benefiber eller Metamucil i kostholdet ditt. Disse kosttilskuddene kan forbedre tarmregulariteten din.

Kjøp Benefiber.

Kjøp Metamucil.

Følgende tips kan hjelpe deg med å få de beste resultatene:

Pass på at du blander Metamucil med nok vann. Å ta den uten nok vann kan føre til at den blir veldig tykk, noe som kan føre til kvelning.
Du kan redusere sjansen for bivirkninger ved sakte å øke dosen av begge kosttilskuddene over en til to uker.
Du bør slutte å bruke Benefiber eller Metamucil og snakke med legen din dersom forstoppelsen varer i mer enn 7 dager.
Du bør også ringe legen din hvis du har blødninger etter avføring. Blødning betyr at du kan ha en tarmobstruksjon, perforering eller hemoroider.