Bygg ditt støttefellesskap for brystkreft

Hvordan finne en støttegruppe

Det finnes mange forskjellige typer støttegrupper og mange steder å finne dem. Støttegrupper holdes i:

• sykehus
• samfunnshus
• biblioteker
• kirker, synagoger og andre steder
  tilbedelse
• private hjem

Noen grupper er beregnet utelukkende for personer med brystkreft. Andre gir støtte til ektefeller, barn og andre omsorgspersoner. Det er også støttegrupper som henvender seg til spesifikke grupper – for eksempel menn med brystkreft eller kvinner i et bestemt stadium av kreft.

For å finne en støttegruppe for brystkreft i ditt område, kan du begynne med å spørre legen din eller sosialarbeideren om en anbefaling. Eller du kan søke på internett. Sjekk også ut organisasjoner som disse, som er vert for sine egne grupper:

• Susan G. Komen
• amerikansk
  Kreftforeningen
• Kreftstøtte
  Samfunnet
• Kreftomsorg

Når du undersøker støttegrupper, spør lederen følgende spørsmål:

• Hva
  er bakgrunnen din? Har du erfaring fra arbeid med mennesker med bryst
  kreft?
• Hvordan
  er gruppen stor?
• Hvem
  er deltakerne? Er de nydiagnostisert? I behandling?
• Gjøre
  overlevende og familiemedlemmer delta på møter?
• Hvordan
  møter du ofte? Trenger jeg å komme på hvert møte?
• Are
  møtene gratis, eller må jeg betale et gebyr?
• Hva
  emner du vanligvis diskuterer?
• Er
  er det OK for meg å være stille og observere i de første øktene mine?

Besøk noen forskjellige grupper. Bli med på noen møter for å se hvilken gruppe som passer deg best.

Hva å forvente

Kreftstøttegrupper møtes vanligvis en gang i uken eller en gang i måneden. Ofte vil du sitte i en sirkel for å gi alle i gruppen muligheten til å samhandle. Lederen vil vanligvis introdusere emnet for den økten og la alle diskutere det.

Hvis du er ny i støttegruppen, kan det ta litt tid å venne seg til å dele følelsene dine. I begynnelsen foretrekker du kanskje bare å lytte. Etter hvert bør du bli kjent med gruppen godt nok til at du føler deg komfortabel med å åpne opp om dine erfaringer.

Å finne den rette passformen

Det er viktig å sørge for at støttegruppen du velger oppfyller dine behov. Å være omgitt av mennesker som løfter deg opp og trøster deg kan være til stor hjelp under kreftreisen. Men hvis gruppemedlemmene dine er negative og pessimistiske, kan de få deg til å falle ned og få deg til å føle deg enda verre.

Her er noen røde flagg som kan bety at støttegruppen din ikke passer godt:

• Medlemmer
  har en tendens til å klage mer enn å støtte hverandre.
• De
  gruppen er ikke godt organisert. Møtene er ikke konsekvente. Gruppelederen ofte
  kansellerer, eller medlemmer unnlater å møte opp.
• De
  leder presser deg til å kjøpe produkter eller lover å kurere sykdommen din.
• De
  gebyrene er svært høye.
• Du
  føler at du blir dømt når du deler følelsene dine.

Hvis en støttegruppe gjør deg mer opprørt eller den bare ikke fungerer, la den være. Se etter en annen gruppe som bedre passer dine behov.

Hvordan få mest mulig ut av støttegruppen din

Enten du blir med i en personlig, online- eller telefonstøttegruppe, er det å møte opp den mest kritiske delen. Velg en gruppe som fungerer med timeplanen din, slik at du vet at du vil være tilgjengelig for å delta på møter.

Involver de andre medlemmene av omsorgsteamet ditt. La legen din og sosialarbeideren vite at du har blitt med i en støttegruppe. Spør dem om råd om hvordan du får mest mulig ut av øktene. Hvis gruppen din tillater familiemedlemmer å delta, ta med partneren din, barnet eller andre kjære som er involvert i omsorgen din.

Til slutt, selv om en støttegruppe kan være veldig nyttig, ikke gjør den til din eneste kilde til emosjonell omsorg. Stol også på familie og venner, psykisk helsepersonell og legen din for råd og trøst under behandlingen.