Forstoppelsesbehandling: OTC, Rx og naturmidler

Over-the-counter (OTC) avføringsmidler

Et godt sted å begynne når du leter etter midler mot kronisk forstoppelse er ditt lokale apotek. Det er et bredt utvalg av OTC-behandlinger tilgjengelig som kommer i en rekke forskjellige former, for eksempel pulver, piller og stikkpiller.

Her er noen raske fakta om de vanligste typene OTC-avføringsmidler:

Fibertilskudd

Fibertilskudd fyller opp og myker opp avføringen. De kan ta flere dager å virke og er trygge for langtidsbruk. De bør tas med mye væske. Bivirkninger kan omfatte magesmerter og oppblåsthet.

Vanlige varianter:

• psyllium
  (Metamucil)
• metylcellulose
  (Citrucel)
• kalsium
  polykarbofil (FiberCon)

Tilgjengelige skjemaer:

• pulver
• piller
• tabletter
• væsker
• oblater

Osmotics

Osmotics øker mengden vann i tarmen og hjelper til med å flytte væske gjennom tykktarmen. De er hurtigvirkende og trygge for langtidsbruk. De bør tas med mye væske. De kan forårsake magesmerter og diaré.

Vanlige varianter:

• magnesium
  sitrat (Citroma)
• magnesium
  hydroksyd (Magnesiummelk)
• polyetylen
  glykol (MiraLAX)

Tilgjengelige skjemaer:

• pulver
• piller
• tabletter
• stikkpiller
• klyster

Avføringsmyknere

Avføringsmykner trekker vann fra tarmene for å gjøre avføringen mykere og lettere å passere. De kan ta flere dager å virke og er trygge for langtidsbruk. En stor fordel med avføringsmykner sammenlignet med andre OTC-avføringsmidler er at de vanligvis ikke forårsaker noen bivirkninger.

Vanlige varianter:

• dokumentere
  natrium (Colace)
• dokumentere
  kalsium (Sulfolax)

Tilgjengelige skjemaer:

• piller
• tabletter
• væsker
• stikkpiller
• klyster

Smøremidler

Smøremidler belegger og smører avføringen for å hjelpe den lettere å bevege seg gjennom tarmene. De bruker vanligvis seks til åtte timer på å jobbe. De bør ikke brukes over lengre tid, da de kan forårsake avhengighet. Bivirkninger inkluderer magesmerter og kramper.

Vanlige varianter:

• mineralolje
  (Fleet Mineral Oil Enema)

Tilgjengelige skjemaer:

• væsker
• klyster

Stimulerende midler

Stimulerende midler får tarmene til å trekke seg sammen oftere og kraftigere. Det kan ta 6 til 10 timer før de trer i kraft. De bør ikke brukes på lang sikt fordi de kan øke kroppens toleranse for lignende medisiner. Bivirkninger inkluderer magesmerter og kramper.

Vanlige varianter:

• bisacodyl
  (Dulcolax)
• sennoside
  (Senokot)

Tilgjengelige skjemaer:

• piller
• væsker
• stikkpiller
• klyster

Probiotika

Probiotika introduserer gunstige bakteriekulturer i kroppen din som kan hjelpe med fordøyelsen. De kan begynne å jobbe innen en time, men kan også ta flere dager. De er trygge for langtidsbruk. Bivirkningene inkluderer magesmerter og oppblåsthet.

Vanlige varianter:

• bifidobakterie
• laktobacillus

Tilgjengelige skjemaer:

• fermentert
  matvarer (yoghurt, visse syltede grønnsaker, visse oster)

Reseptbelagte medisiner

Hvis OTC-avføringsmidler ikke virker, kan det være lurt å snakke med legen din om å prøve reseptbelagte medisiner. Selv om de kanskje ikke virker like raskt som OTC-remedier, kan de bidra til å øke den generelle frekvensen av tarmbevegelsene dine på lang sikt.

Her er noen raske fakta om de vanligste typene reseptbelagte medisiner for kronisk forstoppelse:

Linaklotid

Linaklotid fremskynder bevegelsen av avføring gjennom tarmene og regulerer mengden av tarmvæske. Det begynner vanligvis å fungere innen en dag. Det anbefales ikke for barn. Bivirkninger inkluderer magesmerter, oppblåsthet, gass og diaré.

Merkenavn: Linzess

Tilgjengelig form: pille

Plecanatid

Plecanatid fremskynder bevegelsen av avføring og regulerer mengden av tarmvæske. Det begynner vanligvis å virke innen en dag, og er trygt for langtidsbruk. Det anbefales ikke for barn. Bivirkninger inkluderer magesmerter, oppblåsthet, gass og diaré.

Merkenavn: Trulance

Tilgjengelig form: nettbrett

Metylnaltrekson

Metylnaltrekson hindrer opioider i å binde seg til reseptorer i tarmene dine. Det anbefales for personer hvis forstoppelse stammer fra reseptbelagte opioider. Det begynner vanligvis å virke innen en dag, og er trygt for langtidsbruk. Bivirkninger inkluderer magesmerter, kvalme og diaré.

Merkenavn: Relistor

Tilgjengelige former: tablett eller injeksjon

Naloksegol

Naloxegol forhindrer også at opioider binder seg til reseptorer i tarmene dine. Som metylnaltrekson, anbefales det for personer hvis forstoppelse stammer fra reseptbelagte opioider. Det begynner vanligvis å virke innen en dag, og er trygt for langtidsbruk. Bivirkninger inkluderer magesmerter, kvalme og diaré.

Merkenavn: Movantik

Tilgjengelig form: nettbrett

Kloridkanalaktivatorer

Kloridkanalaktivatorer øker mengden vann i tarmen og hjelper til med å flytte væske gjennom tykktarmen. De begynner vanligvis å jobbe innen en dag, og er trygge for langvarig bruk. Bivirkninger inkluderer magesmerter, kvalme og diaré.

Vanlig variant: lubiprostone (Amitiza)

Tilgjengelig form: pille

Livsstilsendringer

I tillegg til OTC og reseptbelagte rettsmidler beskrevet ovenfor, er det livsstilsendringer du kan gjøre som kan hjelpe deg med å håndtere din kroniske forstoppelse.

Øk væskeinntaket

Å drikke mye væske kan myke opp avføringen og forhindre dehydrering, noe som noen ganger fører til at avføringen blir påvirket i tarmene. Anbefalt væskeinntak for voksne er 11,5 kopper om dagen for kvinner og 15,5 kopper om dagen for menn.

Kaffe øker også tarmaktiviteten for noen mennesker, men på grunn av potensialet for blæreirritasjon, bør du ikke stole på koffeinholdige drikker som din primære væskekilde.

Kosthold

Å spise et sunt, balansert kosthold kan også bidra til å gjøre avføringen mer regelmessig. Når det er mulig, velg mat som er høy i fiber og lite fett, for eksempel fullkorn, frukt og grønnsaker, og usaltede frø og nøtter.

Som en tommelfingerregel, prøv å inkludere 14 gram fiber for hver 1000 kalorier du spiser. Mål også å ha minst fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag.

Trening

Å holde seg aktiv er en annen måte å hjelpe deg med å håndtere din kroniske forstoppelse. Trening øker muskelaktiviteten i tarmene, noe som gir dem mer styrke til å passere avføring til tarmen og tykktarmen.

Selv lette fysiske aktiviteter som å gå og gå trapper kan være effektive for å få tarmen i bevegelse. Prøv å trene de fleste dager i uken hvis mulig, i minst 30 minutter.

Utvikle en rutine

Det kan være nyttig å planlegge en fast tid hver dag for å prøve å bevege tarmene. Omtrent en halvtime etter frokost er en god tid, spesielt hvis du har kaffe om morgenen.

Det kan også være lurt å vurdere å hvile føttene på noe mens du sitter på toalettet slik at knærne sitter over hoftene, siden denne posisjonen kan gjøre det lettere for avføring å passere gjennom tykktarmen.

Det er forståelig hvis du til tider føler deg beseiret av din kroniske forstoppelse. Men ikke mist håpet. Det er medisiner og livsstilsendringer du kan prøve for å lindre forstoppelse. Snakk med legen din om hvilke behandlingsalternativer som kan fungere best for deg.