Guide til naturlige diuretika

Hvordan virker diuretika?

Når er et vanndrivende middel foreskrevet?

Leger foreskriver diuretika når kroppen holder på for mye væske. Dette problemet er mer vanlig hos eldre voksne. Følgende forhold kan kreve regulering av væske i kroppen eller føre til væskeretensjon:

• høyt blodtrykk
• kongestiv hjertesvikt
• skrumplever
• nyre dysfunksjon
• nyrestein

• hevelse i vev, for eksempel i hovne ben og føtter

• polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• diabetes

Reseptbelagte diuretika kan forårsake noen bivirkninger, inkludert:

• utmattelse
• muskel kramper
• svimmelhet
• utslett
• hodepine

Vurderer et naturlig vanndrivende middel

Noen urter og kosttilskudd har vanndrivende egenskaper som kan være nyttige for deg. Snakk alltid med legen din og spør om potensielle allergiske reaksjoner, spesielt hvis du allerede tar medisiner.

Nedenfor er syv vanlige urter og kosttilskudd som fungerer som naturlige diuretika. Tidlige vitenskapelige studier har vist at mange av disse alternativene hjelper kroppen med å skille ut overflødig væske. Før du prøver disse midlene, snakk med legen din om doser og potensielle legemiddelinteraksjoner.

1. Løvetann

For noen er løvetann bare et ugress. Men forskning har funnet at en av plantens forbindelser øker nyreaktiviteten og øker hyppigheten av vannlating. Prøv løvetann i en te.

Kjøp løvetann te.

2. Hagtorn

Denne slektningen av rosefamilien er et kraftig vanndrivende middel. Det kan redusere væskeopphopning, noe som betyr at det også kan forbedre symptomer på kongestiv hjertesvikt. Forskning har vist at plantens næringsstoffer øker urinutskillelsen og flyten.

Hagtornbær kan også fungere som vanndrivende og kan bidra til å behandle nyreproblemer. Hagtorn er tilgjengelig som te.

Handle hagtorn-te.

3. Kjerringrokk

En studie fra 2014 fant at kjerringrokkekstrakt hadde samme vanndrivende effekt som reseptbelagte medisiner, men med færre bivirkninger. Kjerringrokk kan være et godt alternativ til reseptbelagte diuretika, spesielt hvis du har hatt problemer med bivirkninger. Horsetail er også tilgjengelig som te.

Kjøp kjerringrokk-te.

4. Einer

Einerplanten har blitt brukt som vanndrivende middel siden middelalderen. Få moderne studier har bevist fordelene, men den eviggrønne har vist seg å ha en betydelig effekt på urinvolumet hos dyr.

Som mange naturlige vanndrivende midler, ser ikke einer ut til å senke kaliumnivået slik noen medisiner gjør. Prøv å tilsette einer for å smaksette kjøtt- og viltretter.

Handle einebær el einer te.

5. Grønn og svart te

Hver gang du nyter en varm kopp te, skyller du kanskje overflødig væske ut av systemet. Både grønn og svart te har vist potensiale som naturlige diuretika.

Kjøp grønn te.

Kjøp svart te.

6. Persille

Mens persille hovedsakelig brukes som garnityr, kan det være nyttig for personer som har problemer med å tolerere vanndrivende legemidler. En studie fra 2002 fant at det kan hjelpe med urinvolumet. Mer nyere forskning har også bekreftet dens vanndrivende egenskaper.

Handle persille.

7. Hibiskus

Denne vakre blomsten har mer enn bare sitt utseende. Roselle, en hibiskusart, viste betydelige vanndrivende effekter i en studie fra 2012. En annen studie fra samme år bemerket også at hibiskus bidro til å øke nyrefiltreringen. Hibiscus er tilgjengelig som te.

Kjøp hibiskuste.

8 vanndrivende matvarer

Foruten disse syv naturlige diuretika, kan kutte ned på natrium og trene mer også bidra til å redusere væskeopphopning. Å spise mer frukt og grønnsaker som fungerer som vanndrivende kan være en annen gunstig løsning. Disse matvarene inkluderer:

• vannmelon
• druer
• bær
• selleri
• asparges
• løk
• hvitløk
• paprika