Hva forårsaker denne smerten på baksiden av kneet mitt?

1. Kramper i beina

En krampe er en oppstramming av en muskel. Muskler i leggene er mest sannsynlig å krampe, men andre benmuskler kan også krampe seg – inkludert muskler på baksiden av låret nær kneet.

Du er mer sannsynlig å få leggkramper når du trener eller under graviditet. Andre mulige årsaker inkluderer:

• nerveproblemer i bena
• dehydrering
• infeksjoner som stivkrampe
• giftstoffer, som bly eller kvikksølv i blodet
• leversykdom

Når du har en krampe, vil du plutselig føle at muskelen trekker seg sammen, eller spasmer. Smerten varer alt fra noen få sekunder til 10 minutter. Etter at krampen går over, kan muskelen være sår i noen timer. Her er hvordan du kan stoppe smerten og forhindre fremtidige leggkramper.

2. Jumpers kne

Jumpers kne er en skade på senen – snoren som forbinder kneskålen (patella) med skinnebenet. Det kalles også patellar senebetennelse. Det kan skje når du hopper eller endrer retning, for eksempel når du spiller volleyball eller basketball.

Disse bevegelsene kan forårsake små rifter i senen. Til slutt hovner senen opp og svekkes.

Jumpers kne forårsaker smerter under kneskålen. Smertene blir verre over tid. Andre symptomer inkluderer:

• svakhet
• stivhet
• problemer med å bøye og rette opp kneet

3. Biceps femoris senebetennelse (hamstringskade)

Hamstringen består av en trio av muskler som løper nedover baksiden av låret:

• semitendinosus muskel
• semimembranosus muskel
• biceps femoris muskel

Disse musklene lar deg bøye kneet.

Å skade en av disse musklene kalles en trukket hamstring eller en hamstring strain. En hamstringsbelastning oppstår når muskelen strekkes for langt. Muskelen kan rives fullstendig, noe som kan ta måneder å helbrede.

Når du skader hamstringsmuskelen, vil du føle en plutselig smerte. Skader på biceps femoris – kalt biceps femoris tendinopati – forårsaker smerter på baksiden av kneet.

Andre symptomer inkluderer:

• opphovning
• blåmerker
• svakhet i baksiden av beinet

Denne typen skade er vanlig hos idrettsutøvere som løper fort i idretter som fotball, basketball, tennis eller bane. Å strekke ut musklene før lek kan bidra til å forhindre at denne skaden oppstår.

4. Bakers cyste

En Bakers cyste er en væskefylt sekk som dannes bak kneet. Væsken inne i cysten er leddvæske. Normalt fungerer denne væsken som et smøremiddel for kneleddet ditt. Men hvis du har leddgikt eller en kneskade, kan kneet ditt produsere for mye leddvæske. Den ekstra væsken kan bygge seg opp og danne en cyste.

Symptomer inkluderer:

• smerte i og bak kneet
• hevelse bak kneet
• stivhet og problemer med å bøye kneet

Disse symptomene kan bli verre når du er aktiv. Hvis cysten sprekker, vil du føle en skarp smerte i kneet.

Bakers cyster går noen ganger over av seg selv. For å behandle en stor eller smertefull cyste, kan det hende du trenger steroidinjeksjoner, fysioterapi eller å få cysten drenert. Det er viktig å finne ut om et underliggende problem forårsaker cysten, for eksempel leddgikt. I så fall kan det å ta hånd om dette problemet først føre til at Bakers cyste forsvinner.

5. Gastrocnemius senebetennelse (kalvstamme)

Gastrocnemius-muskelen og soleus-muskelen utgjør leggen din, som er baksiden av leggen. Disse musklene hjelper deg å bøye kneet og peke tærne.

Enhver sport som krever at du raskt går fra stående stilling til en løpetur – som tennis eller squash – kan belaste eller rive gastrocnemius-muskelen. Du vil vite at du har anstrengt denne muskelen av den plutselige smerten den forårsaker på baksiden av beinet.

Andre symptomer inkluderer:

• smerter og hevelse i leggen
• blåmerker i leggen
• problemer med å stå på tå

Smertene skal avta avhengig av størrelsen på riften. Hvile, heve benet og ising av det skadde området vil hjelpe det å helbrede raskere.

6. Menisk rive

Menisken er et kileformet stykke brusk som demper og stabiliserer kneleddet. Hvert av dine knær har to menisker – en på hver side av kneet.

Idrettsutøvere river noen ganger menisken når de setter seg på huk og vrir kneet. Etter hvert som du blir eldre, svekkes og degenereres menisken din, og det er mer sannsynlig at den rives ved enhver vridende bevegelse.

Når du river en menisk, kan du høre en «pratt» lyd. I begynnelsen kan det hende at skaden ikke gjør vondt. Men etter at du har gått på den i noen dager, kan kneet bli mer smertefullt.

Andre symptomer på en meniskrivning er:

• stivhet i kneet
• opphovning
• svakhet
• låse eller gi etter for kneet

Hvile, is og heving av det berørte kneet kan bidra til å lindre symptomene og la det leges raskere. Hvis riften ikke blir bedre av seg selv, kan det hende du trenger kirurgi for å reparere den.

7. Fremre korsbåndskade

Det fremre korsbåndet (ACL) er et vevsbånd som går gjennom forsiden av kneleddet. Den kobler lårbenet til skinnebenet og hjelper til med å stabilisere og gi bevegelse til kneet.

De fleste ACL-skader skjer når du bremser ned, stopper eller endrer retning plutselig mens du løper. Du kan også tøye eller rive av dette leddbåndet hvis du lander et hopp feil, eller du blir truffet i en kontaktsport som fotball.

Du kan føle et «popp» når skaden skjer. Etterpå vil kneet ditt gjøre vondt og hovne opp. Du kan ha problemer med å bevege kneet helt og føle smerte når du går.

Hvile og fysioterapi kan hjelpe en ACL-belastning med å helbrede. Hvis leddbåndet er revet, vil du ofte trenge kirurgi for å fikse det. Her er hva du kan forvente under ACL-rekonstruksjon.

8. Bakre korsbåndskade

Det bakre korsbåndet (PCL) er ACLs partner. Det er et annet vevsbånd som forbinder lårbeinet med skinnebenet og støtter kneet. Imidlertid er det ikke like sannsynlig at PCL blir skadet som ACL.

Du kan skade PCL hvis du tar et hardt slag foran på kneet, for eksempel i en bilulykke. Noen ganger oppstår skader ved å vri kneet eller mangler et skritt mens du går.

Å strekke leddbåndet for langt forårsaker en belastning. Med nok trykk kan leddbåndet rives i to deler.

Sammen med smerte forårsaker en PCL-skade:

• hevelse i kneet
• stivhet
• problemer med å gå
• svakhet i kneet

Hvile, is og høyde kan hjelpe en PCL-skade til å helbrede raskere. Du kan trenge kirurgi hvis du har skadet mer enn ett leddbånd i kneet, har symptomer på ustabilitet, eller du også har bruskskade.

9. Kondromalasi

Kondromalasi oppstår når brusken inne i et ledd brytes ned. Brusk er det gummiaktige materialet som demper bein slik at de ikke skraper mot hverandre når du beveger deg.

Skader på kneet, eller en gradvis nedslitning fra alder, leddgikt eller overforbruk, kan forårsake kondromalasi. Det vanligste stedet for brusknedbrytning er under kneskålen (patella). Når brusken er borte, skraper knebeina mot hverandre og forårsaker smerte.

Hovedsymptomet er en kjedelig verke bak kneskålen. Smertene kan bli verre når du går i trapper eller etter at du har sittet en stund.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med å bevege kneet forbi et bestemt punkt
• svakhet eller knekk i kneet
• en knusende eller gnisende følelse når du bøyer og retter ut kneet

Is, reseptfrie smertestillende midler og fysioterapi kan hjelpe mot smertene. Når brusken er skadet, vil ikke kondromalasi forsvinne. Bare kirurgi kan fikse den skadede brusken.

10. Leddgikt

Leddgikt er en degenerativ sykdom der brusken som demper og støtter kneleddet gradvis slites bort. Det er noen få typer leddgikt som kan påvirke knærne:

• Artrose er den vanligste typen. Det er en gradvis nedbrytning av brusk som oppstår når du blir eldre.

• Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom der immunsystemet feilaktig angriper leddene.

• Lupus er en annen autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i knærne og andre ledd.

• Psoriasisartritt forårsaker leddsmerter og skjellende flekker på huden.

Du kan håndtere leddgiktssmerter med trening, injeksjoner og smertestillende medisiner. Revmatoid artritt og andre inflammatoriske former for tilstanden behandles med sykdomsmodifiserende legemidler som demper immunsystemets respons og reduserer betennelse i kroppen. Finn ut hvordan du ellers kan håndtere leddgiktssmerter.

11. Dyp venetrombose

Dyp venetrombose (DVT) er en blodpropp som dannes i en dyp vene inne i benet. Du vil føle smerte i beinet, spesielt når du står opp. Slik ser du om du har en blodpropp.

Andre symptomer inkluderer:

• hevelse i benet
• varme i området
• rød hud

Det er viktig å få DVT behandlet så raskt som mulig. En blodpropp kan bryte seg løs og reise til lungene. Når en blodpropp setter seg fast i en arterie i lungene, kalles det lungeemboli (PE). PE kan være livstruende.

DVT behandles med blodfortynnende midler. Disse medisinene forhindrer at koagelen blir større og forhindrer at nye koagler dannes. Kroppen din vil til slutt bryte opp blodproppen.

Hvis du har en stor blodpropp som er farlig, vil legen din gi deg medisiner kalt trombolytika for å bryte den opp raskere.

Tips for rask lindring

Når du skal se legen din

Du kan være i stand til å behandle smerte fra en mindre skade eller leddgikt hjemme. Men ring legen din hvis du opplever følgende:

• Det berørte benet er rødt.
• Benet er veldig hovent.
• Du har mye vondt.
• Du har feber.
• Du har hatt en historie med blodpropp.

De kan finne årsaken til knesmerter og hjelpe deg med å finne lindring.

Du bør også søke øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever:

• kraftig smerte
• plutselig hevelse eller varme i benet
• problemer med å puste
• et ben som ikke kan holde vekten din
• endringer i utseendet til kneleddet ditt