Infrarød badstue for eksem: Hva du trenger å vite

Hvis du har eksem og vurderer å bruke en infrarød badstue, er det best å snakke med legen din eller hudlege først.

En hvit kvinne med eksem slapper av i en infrarød badstue. — Getty Images/Taras Grebinets

Eksem er en av de vanligste kroniske hudlidelsene, og symptomene kan ha stor innvirkning på noens livskvalitet. Faktisk, hvert eneste år, mister millioner av voksne og barn tid på jobb og skole på grunn av deres eksemsymptomer.

Behandling av eksem involverer vanligvis en kombinasjon av tilnærminger, inkludert medisiner, terapier og livsstilsendringer, alle rettet mot å redusere symptomer og oppblussing. Vi vet at lysterapi kan være en effektiv behandling for eksem – men hva med infrarøde badstuer?

Nedenfor vil vi diskutere de mulige fordelene ved å bruke en infrarød badstue for eksem, inkludert ting du bør se etter og hvordan du finner en infrarød badstue av høy kvalitet.

Kan en infrarød badstue behandle eksemsymptomer?

I en tradisjonell badstue varmes rommet opp til en høy temperatur, vanligvis mellom 43°C og 90°C, avhengig av varmetypen. I en tørrvarmebadstue har temperaturen en tendens til å være høyere – mens i en våt badstue, eller dampbad, er temperaturene vanligvis lavere.

En infrarød badstue er litt annerledes enn en tradisjonell badstue fordi i stedet for å varme opp rommet, bruker infrarøde badstuer elektromagnetisk stråling fra lamper for å varme opp kroppen din direkte. Generelt varierer temperaturen i infrarøde badstuer fra 120 °F til 140 °F (49 °C til 60 °C).

Flere studier viser at en infrarød badstue kan ha noen helsemessige fordeler, som å redusere muskelømhet, redusere tretthet og til og med senke blodtrykket. Imidlertid er det svært lite forskning på fordelene ved å bruke infrarødt lys for eksem.

En tidlig studie fra 2006 utforsket effekten av langt infrarød stråling på hudhelsen. Resultatene av studien viste at infrarødt lys forbedret hudtekstur og ruhet – men ikke nødvendigvis i forbindelse med eksem.

En annen papir fra 2022 Utforsking av fordelene med fotobiomodulering (PBM), eller lysterapi, fant at nær-infrarøde bølgelengder var fordelaktige for strålingsindusert dermatitt. Men nok en gang involverte denne studien en annen tilstand, ikke eksem.

På slutten av dagen, mens infrarød lysterapi kan være gunstig for noen tilstander, det er ikke nok forskning til å si om det kan være til fordel for eksemsymptomer.

Er badstue eller dampbad bedre for eksem?

I likhet med tørre badstuer bruker infrarøde badstuer en type tørr varme for å varme opp kroppen din. Ikke bare kan dette føre til at huden din tørker ut – noe du vanligvis vil unngå med eksem – men det kan også føre til at du svetter mer, noe som kan utløse en oppblussing.

Når det gjelder damprom, opplever noen at damp og ekstrem varme irriterer eksemet deres, mens andre finner den økte fuktigheten beroligende. Siden alle har forskjellige triggere, er det best å diskutere dette alternativet med legen din for å se om det kan hjelpe deg.

Var dette til hjelp?

Kan infrarøde badstuer forårsake hudskader?

Forskning antyder at når det kombineres med synlig og ultrafiolett (UV) lys, kan infrarødt lys skade huden. Men med en infrarød badstue er risikoen mye lavere fordi lampene i badstuen bruker rent infrarødt lys fremfor kombinert lys.

Men fordi infrarøde badstuer innebærer bruk av direkte lys på huden, kan langvarig eksponering for disse lampene forårsake hudirritasjon. Og hvis lampene er for sterke eller for varme, er det fare for å brenne huden.

Med det sagt, når de brukes ved en passende temperatur i en kort periode, anses infrarøde badstuer generelt som trygge for de fleste.

Hva bør jeg se etter i en infrarød badstue?

Hvis du er interessert i å prøve en infrarød badstue for første gang, har du noen alternativer. Det ene alternativet er å finne et spa eller badstue i nærheten av deg, og det andre er å kjøpe ditt eget til bruk hjemme.

Hva du skal se etter i et anlegg

Når du besøker en infrarød badstue, prøv å se etter en som tilbyr et bredt utvalg av infrarøde lys – for eksempel nær-infrarødt, langt infrarødt og fullt infrarødt lys. Vurder også å undersøke anlegget på forhånd for å sikre at de følger hygiene- og sikkerhetsforskrifter.

Hva du skal se etter i en hjemmemodell

Hvis du foretrekker å kjøpe en infrarød badstue til hjemmet ditt, er det noen ting du bør vurdere. Noe av det viktigste er hvor mye plass du har og hvor stor badstuen er ― fordi de fleste hjemmemodellene er ganske store.

Det er også en god idé å vurdere hva budsjettet ditt er og hvilke funksjoner du ser etter. Åpenbart, med flere funksjoner kommer en høyere prislapp, så du må kanskje bruke litt tid på å sammenligne prisene og funksjonene til forskjellige modeller.

Som et alternativ til tradisjonelle badstuer, varmer infrarøde badstuer opp kroppen ved bruk av infrarøde lamper. Mens noen studier har antydet at det er fordeler med infrarøde badstuer, er det ikke mye forskning som undersøker hvordan infrarød lysterapi påvirker eksem.

Hvis du lever med eksem og vurderer å prøve en infrarød badstue, er det best å gjøre undersøkelser og snakke med hudlegen din før du besøker en badstue eller kjøper en. Vurder også å kontakte legen din for andre behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine på lang sikt.