Panikkanfall

Hva er symptomene på et panikkanfall?

Panikkanfall utløser ditt sympatiske nervesystem. Dette fører til «fight or flight»-responsen du opplever når du står overfor fare.

Et panikkanfall kan oppstå plutselig og uten forvarsel. Symptomene kan komme gradvis og toppe seg etter omtrent ti minutter. De kan inneholde ett eller flere av følgende:

• brystsmerter
• problemer med å svelge
• pustevansker
• kortpustethet
• hyperventilerende
• rask hjerterytme
• føler seg svak
• hetetokter
• frysninger
• rister
• svette
• kvalme
• magesmerter
• prikking eller nummenhet
• følelsen av at døden er nært forestående

I noen tilfeller kan du utvikle en overveldende frykt for å oppleve et nytt panikkanfall. Dette kan være et tegn på at du har utviklet en panikklidelse.

Panikkanfall er ikke livstruende. Men symptomene deres kan ligne på andre livstruende helsetilstander, for eksempel hjerteinfarkt. Hvis du opplever symptomer på et panikkanfall, oppsøk lege umiddelbart. Det er viktig å utelukke muligheten for at du faktisk har et hjerteinfarkt.

Hva forårsaker panikkanfall?

Den eksakte årsaken til panikkanfall er ofte ukjent. I noen tilfeller er panikkanfall knyttet til en underliggende psykisk helsetilstand, for eksempel:

• panikklidelse
• agorafobi eller andre fobier
• obsessiv kompulsiv lidelse (OCD)
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• generalisert angstlidelse (GAD)

Stress kan også bidra til panikkanfall.

Hvem er i faresonen for panikkanfall?

En rekke faktorer kan øke sjansene dine for å oppleve et panikkanfall. Disse inkluderer:

• har en familiehistorie med panikkanfall
• å ha
  en historie med overgrep i barndommen
• jobber
  eller lever i en situasjon med høy stress
• opplever
  en traumatisk hendelse, for eksempel en alvorlig bilulykke
• gjennomgår
  en stor livsendring, for eksempel å ha en baby
• taper
  en kjær

Å leve med en psykisk helsetilstand, som fobi eller PTSD, kan også øke risikoen for panikkanfall.

Hvordan diagnostiseres panikkanfall?

For å diagnostisere et panikkanfall, vil legen din sannsynligvis spørre deg om symptomene dine og sykehistorien. De kan også gjennomføre en fysisk undersøkelse.

De må kanskje gjennomføre tester for å utelukke hjerteinfarkt. De vil sannsynligvis bruke et elektrokardiogram (EKG) for å måle den elektriske funksjonen til hjertet ditt. De kan også anbefale blodprøver for å sjekke nivåene av skjoldbruskhormoner. En hormonell ubalanse kan påvirke kroppens evne til å regulere hjerterytmen.

Hvis de mistenker at du har en panikklidelse eller annen psykisk helsetilstand, kan legen din henvise deg til en spesialist i psykisk helsevern. Du kan ha en panikklidelse hvis du:

• opplever hyppige panikkanfall
• utvikle en vedvarende frykt for å oppleve en ny panikk
  angrep
• endre livsstil eller atferd på grunn av frykten for å oppleve
  nok et panikkanfall

Hvordan behandles panikkanfall?

Hvis legen din mistenker at panikkanfallene dine er knyttet til en underliggende psykisk tilstand, kan du bli henvist til en spesialist i mental helse. Avhengig av tilstanden din, kan legen din anbefale en kombinasjon av medisiner, terapi og livsstilsendringer for å håndtere symptomene dine.

Medisiner

• Legen din eller spesialist i mental helse kan
  anbefaler en eller flere av følgende medisiner:
• Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI): Disse
  medisiner inkluderer fluoksetin
  (Prozac), paroksetin
  (Paxil og Pexeva), og sertralin
  (Zoloft). De brukes ofte som en førstelinjebehandling for forebygging av panikk
  angrep fordi de har en tendens til å forårsake mindre bivirkninger enn mange andre
  medisiner.

• Benzodiazepiner: Disse
  medisiner inkluderer alprazolam
  (Niravam, Xanax), klonazepam
  (Klonopin) og lorazepam
  (Ativan). De demper sentralnervesystemet og har et mildt beroligende middel
  effekt. Disse medisinene kan gis i den akutte fasen av panikkanfallet.

• Betablokkere: Disse
  medisiner inkluderer karvedilol,
  propranolol,
  og timolol.
  De kan redusere symptomene forbundet med et panikkanfall, inkludert
  svette, svimmelhet og bankende hjerteslag.

• Selektive og noradrenalin reopptakshemmere (SNRI): Venlafaksin
  hydroklorid (Effexor XR) er en FDA-godkjent SNRI som brukes til å behandle panikk
  lidelser, og kan bidra til å forhindre fremtidige angrep.

Terapi

Hvis du har en panikklidelse eller annen psykisk helsetilstand, kan legen din anbefale psykoterapi for å behandle det. For eksempel kan de anbefale kognitiv atferdsterapi. Terapeuten din vil prøve å adressere tanker, atferd og reaksjoner knyttet til panikkanfallene dine. Dette kan bidra til å redusere frykten og angsten din for dem. De kan også hjelpe med å «trene opp» hjernen din for å bedre skille mellom reelle og oppfattede trusler.

Å delta i en støttegruppe kan også hjelpe deg med å håndtere en panikklidelse. Det kan hjelpe deg med å utvikle positive mestringsmekanismer for å håndtere frykt, angst og stress.

Livsstilsendringer

Å ta skritt for å redusere stress og forbedre din generelle helse kan bidra til å redusere forekomsten av panikkanfall. For eksempel kan det å få rikelig med søvn og holde seg fysisk aktiv bidra til å senke stressnivået. Stresshåndteringsteknikker, som dyp pusting eller progressiv muskelavslapping, kan også hjelpe. Det er også viktig å unngå eller begrense forbruket av alkohol, koffein og ulovlige rusmidler.

Hva er utsiktene for panikkanfall?

Hvis det ikke blir behandlet, kan tilbakevendende panikkanfall føre deg til:

• føler angst når du
  synes at
  om muligheten for et nytt panikkanfall
• unngå andre mennesker eller offentlige steder av frykt for
  opplever et panikkanfall
• utvikle agorafobi, en intens frykt for å være
  på offentlige steder

For å unngå disse komplikasjonene, er det viktig å søke behandling for panikkanfall.

Hvordan kan panikkanfall forebygges?

De fleste panikkanfall er uforutsigbare. Som et resultat kan det være utfordrende å forhindre dem.

Men du kan ta noen skritt for å forbedre ditt generelle velvære og redusere risikoen for panikkanfall. For eksempel er det viktig å føre en generell sunn livsstil ved å:

• spise et godt balansert kosthold
• trener regelmessig
• får nok søvn
• ta skritt for å redusere stress

Det er også viktig å søke hjelp fra legen din hvis du får et panikkanfall. Å få behandling kan hjelpe deg å unngå flere panikkanfall i fremtiden.