Å snu madrassen har vært normen i, vel, tiår.
Med antatte fordeler, som forlenget levetid for madrassen din og økt komfort for deg, hvem ville vel ikke prøve det? Men ettersom madrassdesign har endret seg i moderne tid, er praksisen med å snu madrassen ikke så enkel som den en gang virket.
Les videre for å finne ut om det faktisk hjelper.
Hvorfor det anbefales
Når du sover på samme sted i flere måneder i strekk, kan du begynne å legge merke til noen bulker i madrassen.
Å fortsette å sove på den siden kan føre til ujevn madrassslitasje og en ikke så god natts søvn.
Men den friske overflaten som kommer etter vending sies å bidra til å forlenge levetiden til madrassen din – den mottar tross alt ikke lenger trykk på de samme stedene.
I tillegg til å potensielt være til fordel for banksaldoen din, kan madrassvending fremme forbedret søvnkvalitet og hjelpe de med ryggsmerter.
Men, mens underlaget du sover på har vært
Imidlertid, a
Så det er mulig at den friske overflaten kan ha lignende fordeler – spesielt hvis den ikke har blitt sovet på før.
Vende vs. roterende
Å snu en madrass betyr å snu den, så siden du sov på er nå vendt mot sengerammen.
Å rotere den, derimot, betyr ganske enkelt å snu den 180 grader, så enden du plasserte hodet i nærheten av er nå ved føttene dine.
Flipping er designet for å gi en helt frisk soveflate.
Problemet er at noen moderne madrasser ikke er laget for å sove på begge sider. Hvis madrassen din krysser av i den enkeltsidige boksen, er rotasjon det eneste alternativet.
Selv om det kanskje ikke gir de samme søvnfordelene som flipping, kan rotering fortsatt forhindre for tidlig henging ved å fordele vekten mer jevnt. Det betyr at den kan hjelpe madrassen din til å vare lenger.
Merk at noen madrasser –spesielt de med sonedesign – er ikke egnet for å snu eller rotere.
Men noen kan både snus og roteres for maksimal effektivitet.
Så bør du snu madrassen din?
Alt avhenger av om madrassen din er laget for å snu.
Mange av dagens design har bare komfortable og støttende lag på den ene siden, med et fast lag med skum eller metallfjærer på den andre. Å snu denne typen madrass vil resultere i en ultrafast overflate og en ganske ubehagelig natts søvn.
Reversible design kan imidlertid snus. I noen tilfeller vil hver side ha et annet fasthetsnivå, så dette kan påvirke avgjørelsen din. Men hvis begge sider er like faste, vil det bare være en fordel å snu.
Hvis du ikke er sikker på om madrassen din kan snus, sjekk ut etiketten eller produsentens nettsted.
Vil det forlenge levetiden?
Hvis madrassen din kan snus, ser konsensus ut til å være ja.
Det er vanskelig å si hvor lenge madrassen din kan leve i, da alt avhenger av typen og hvor godt du tar vare på den. Men å bla vil definitivt ikke gjøre ting verre, det er sikkert.
Hvor ofte bør du snu madrassen?
Ikke overraskende er det ingen studier av den perfekte vendeplanen. Men de fleste madrassprodusenter anbefaler å snu hver 3. til 6. måned.
Selvfølgelig kan du gjøre dette oftere hvis du føler at du trenger en rask oppfriskning.
Når det gjelder å rotere madrassen, kan anbefalingene variere. Noen design, som minneskum og lateks, anbefales å roteres 1 til 2 ganger per år. Men eldre innerfjærmadrasser er bedre å rotere 2 til 5 ganger i året.
Uansett hvor ofte du gjør det, prøv å være konsekvent for de beste resultatene.
Er det noen grunner til at du ikke bør snu?
Virkelig, den eneste grunnen som bør avskrekke deg fra å snu er å ha en uegnet madrass. Å snu en ensidig madrass vil for eksempel føre til ubehag og raskere slitasje.
Men hvis du har en vendbar madrass, gå rett i gang.
Selvfølgelig må du være forsiktig når du flytter en tung gjenstand. Hvis du trenger det, spør noen om hjelp. Og ta det sakte, støtte madrassen opp i etapper, i stedet for å prøve å løfte og snu på én gang.
Slik snur du madrassen
Det første trinnet er å sørge for at madrassen din kan snus. Når du har bekreftet det, sørg for at sengetøy, puter og møbler i nærheten er ute av veien. Det kan også være lurt å ta en venn, partner eller et familiemedlem for å få hjelp.
Følg deretter disse trinnene:
- Roter madrassen 90 grader slik at sidene nå vender mot hodet og fotenden av sengen.
- Bruk håndtakene hvis du trenger det.
- Løft madrassen opp på den ene kanten slik at du kan hvile den mot sengehodet.
- Gjør noe støvsuging og rengjøring hvis du vil.
- Senk deretter madrassen forsiktig ned slik at det som en gang var undersiden nå vender opp.
- Roter igjen i 90 grader for å justere den med sengerammen.
Bunnlinjen
Flipping kan ikke bare få en madrass til å vare lenger, men den kan også gi deg en mer komfortabel natts søvn. Hvis madrassen din ikke er vendbar, bør du vurdere å rotere den for lignende levetidsfordeler.
Husk imidlertid at ingen madrass kan vare evig. Så hvis din er rundt 8 år gammel og skaper problemer for deg, bør du kanskje vurdere å investere i en ny.
Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.
Discussion about this post