Tips for å komme deg rundt i et bengips

Går med gips

Tips for når du går på krykker

Å gå med krykker kan være skremmende i begynnelsen. Det kan ta ganske mye utholdenhet og kreve pauser for å hvile.

For å håndtere krykkene selv:

• Vurder å legge til ekstra pute på toppen av krykken. Dette kan redusere ømhet under armene. For en gjør-det-selv-løsning, kutt stykker fra en skumbassengnudler som er like lange som den øverste delen av krykken din. Skjær gjennom den ene siden av nudlen og skyv krykken inn i delen du har kuttet opp. Du kan også kjøpe krykkeputer og tilbehør på nett og prøv en hofteveske for å ha med deg smånødvendigheter.
• Bruk alltid sklisikre sko når du bruker krykker, selv i huset.
• Hold krykkene justert til riktig høyde for deg. Hvis du er barbeint eller i sokker i en periode, juster høyden på krykkene.
• Tørk av krykker ofte med antibakterielle våtservietter.

Tips for å komme seg rundt

Du kan også bruke strategisk tenkning for å gjøre helbredelse mindre begrensende med et støpt ben.

• Sett opp stasjoner rundt hjemmet ditt. Grupper medisiner, vann og snacks på forskjellige steder rundt huset der du tilbringer mest tid. Dette kan bidra til å begrense tiden du har til å bevege deg gjennom hjemmet ditt og potensielt bevege deg opp og ned trapper.
• Rydd plassen gjennom hoveddelen av hjemmet ditt slik at du enkelt kan bevege deg gjennom det. Ha en plan i nødstilfeller slik at du raskt kan komme deg ut av hjemmet ditt hvis du trenger det.
• Identifiser hvilepunkter på steder du planlegger å besøke. Ring på forhånd til steder du planlegger å gå, som restauranter, museer og hoteller, for å spørre om funksjonshemmede. Husk at når du stiller slike spørsmål, hjelper du ikke bare deg selv – du tar til orde for andre mennesker også.
• Hvis du jobber i en bygning med flere etasjer eller nivåer, la dørvakten eller lederen av bygningen vite at du er på krykker. Hvis det er brann eller annen nød i bygningen, må noen varsles om at det er en person som ikke kan bruke trappene og trenger assistanse.

Selv om du kanskje planlegger å gå litt hver dag for å fremme sirkulasjonen og forhindre bentap og muskelatrofi, vil gange alltid være en utfordring når du har på deg gips. Planlegg rundt gipsen din slik at du har hjelp til tingene du trenger å gjøre når du står opp, for eksempel å kle på deg, gå til avtaler, dusje eller bade.

Tips for å ta vare på rollebesetningen din

Materialet støpen din er laget av vil påvirke måten du trenger å ta vare på den på. De to vanligste støpetypene er gips og syntetisk, eller glassfiber.

Gipsavstøpninger kan ikke bli våte ellers vil gipsen gå i oppløsning. Glassfiberavstøpninger bør holdes tørre, men litt fuktighet fra svette, regn eller herreløse dusjdråper kan tørkes av med et papirhåndkle.

Bruk en støpt støvel eller en støpt sandal for å unngå at overflaten på gipsen blir for skitten. Du kan bruke en fuktig klut til å tørke skitt av gipsen hvis den er laget av glassfiber.

Handle støpte støvler og deksler på nett.

Gips og hudpleie når du går

Å ta vare på gipsen og huden under den er avgjørende for riktig helbredelse av beinskaden.

Hvis gipsen får foten til å føles svett eller kløende, motstå trangen til å stikke noe ned i gipsen. Huden din er skjør når den gror, og du kan bryte hudbarrieren ved å prøve å klø eller rense under gipsen. Vurder heller å slippe en liten mengde natron mellom gipsen og huden din for å drepe bakterier og forhindre at gipsen lukter ubehagelig.

Ikke stikk toalettpapir eller papirhåndklær ned i gipsen. Det kan bli fanget og redusere blodsirkulasjonen, som du trenger for å lege såret ditt.

Sjekk huden rundt gipsen daglig for å sikre at gipsen ikke er for stram eller for løs. Hvis huden din blir irritert eller sprukket rundt gipsstedet, snakk med legen din.

Etter at gipsen går av

Etter at gipsen har løsnet, kan benet ditt se litt annerledes ut. Huden din kan se ut til å være tørr, flassende og blek. Benet som ble skadet kan være tynnere enn det andre beinet, da du kan ha mistet muskelmasse.

• Behandle huden din forsiktig først. Bløtlegg huden i lunkent badevann og lås inn fuktighet med en parfymefri lotion for å bli kvitt tørr hud.
• Hvis du har skorper fra skaden, gni den forsiktig med et håndkle. Plukk aldri av en sårskorpe før den er klar til å gå av.
• Hvis du vanligvis barberer bena, hold ut i minst et par dager. Hudlaget ditt kan trenge litt lufteksponering før det er klart for trekking og trekking av barbering av hår med en barberhøvel eller håndtere kjemiske hårfjernere.

Spørsmål å stille legen

Spør legen din om å ta vare på skaden din før du forlater fjerningsavtalen. Alles behandlingsplan vil være forskjellig, og noen ganger vet ikke legen din hva du skal anbefale før de kan se hvordan beinet ditt har grodd under gipsen. Musklene i beinet må kanskje lette tilbake til vanlig aktivitet.

Spesifikke spørsmål til legen din kan omfatte:

• Trenger jeg å bruke en skinne eller fortsette å bruke en gåstøvel etter gipsfjerning? I så fall, hvor lenge anbefaler du å bruke den?
• Vil fysioterapi være nødvendig for å fortsette helbredelsen? Hvor ofte bør jeg gå? Hvem anbefaler du?
• Er det noen massasjeteknikker eller varmeterapier du anbefaler for hjemmebehandling?
• Hva bør jeg se etter mens jeg fortsetter å helbrede? Er det noen spesifikke symptomer du vil at jeg skal se etter?

Fordel med å gå med gips

Å gå på gipsen øker sirkulasjonen til skadeområdet, noe som kan fremme heling av det ødelagte beinet. Å gå på gips forhindrer deg også fra å miste beinmasse. Selv korte perioder med å gå mens du er i gips kan bidra til å forhindre bentap.

Hver skade er forskjellig. Gips tar sikte på å immobilisere skadepunktet slik at beinet kan smelte sammen igjen. Et alvorlig fibulært brudd eller trimalleolært brudd kan kreve ekstra hviletid før du for eksempel bør prøve å gå. Din alder, smertenivå og risiko for komplikasjoner vil forme legens råd om hvor raskt du bør prøve å gå på gipsen.

Hva du kan gjøre videre

Tid brukt i en gips kan være frustrerende, men de fleste trenger ikke å bruke en i mer enn seks uker. Snakk med legen din hvis du merker noen av følgende symptomer:

• tærne eller underbenet ser ut til å miste følelsen eller bli blå
• du kan ikke vrikke med tærne
• hevelse vises eller blir verre
• gipsen din blir løs
• du har kløe på innsiden av gipsen som ikke stopper

Etter at gipsen har løsnet, sørg for å utføre eventuelle rehabiliteringsøvelser, ha på deg en gips eller tannregulering, og be om oppfølgingsveiledning fra legen din hvis du trenger det.