Er det virkelig så ille å blande koffein og alkohol?

Hva skjer når de blandes?

Koffein er et sentralstimulerende middel som kan få deg til å føle deg energisk og våken. Alkohol er derimot et deprimerende middel som kan få deg til å føle deg trøtt eller mindre våken enn vanlig.

Når du blander et sentralstimulerende middel med et dempende middel, kan det sentralstimulerende middel maskere virkningen av det dempende middelet. Med andre ord kan det å kombinere koffein og alkohol maskere noen av alkoholens dempende effekter. Du kan føle deg mer våken og energisk enn du vanligvis ville når du drikker.

Men, vil ikke det gjøre meg edru?

Nei. Du kan føle deg litt mer våken hvis du drikker koffein, men det vil ikke ha noen effekt på alkoholnivået i blodet eller måten kroppen din fjerner alkohol fra systemet.

Når du ikke føler alkoholens fulle effekt, har du en høyere risiko for å drikke mer enn du vanligvis ville gjort. I sin tur øker dette risikoen for andre ting, inkludert kjøring i beruset tilstand, alkoholforgiftning eller skade.

Hva med energidrikker?

Energidrikker er svært koffeinholdige drikker, som Red Bull, Monster og Rockstar. I tillegg til koffein inneholder disse drikkene ofte ekstra sentralstimulerende midler samt høye nivåer av sukker.

Mengden koffein i energidrikker varierer og avhenger av det enkelte produktet. Ifølge Food and Drug Administration (FDA), kan koffeininnholdet i energidrikker variere mellom 40 og 250 milligram (mg) per 8 unser.

For referanse har samme mengde brygget kaffe mellom 95 og 165 mg koffein. Det er også viktig å merke seg at mange energidrikker kommer i 16 unse bokser, så den faktiske mengden koffein i en energidrikk kan variere fra 80 til 500 mg.

De siste årene har eksperter sett nærmere på effekten av å blande energidrikker med koffein. Noen funn kobler blanding av de to med en økt risiko av skade og en økt sannsynlighet å overstadig drikke.

Koffeinholdige alkoholholdige drikker

På begynnelsen av 2000-tallet begynte noen selskaper å tilsette koffein og andre sentralstimulerende midler til sine alkoholholdige drikkevarer, som Four Loko og Joose. I tillegg til høye nivåer av koffein, hadde disse drikkene også et høyere alkoholinnhold enn øl.

I 2010 ga FDA ut en advarsel til fire selskaper som produserer disse drikkene, og sa at koffeinen i drinkene var et usikkert mattilsetningsstoff. Som svar på denne uttalelsen fjernet selskapene koffein og andre sentralstimulerende midler fra disse produktene.

Hva med andre koffeinkilder?

Mens det aldri anbefales å kombinere alkohol og koffein, kan noen kombinasjoner av de to være mindre risikable enn andre. Husk at hovedproblemet er at koffein kan maskere effekten av alkohol, noe som fører til at du drikker mer enn du vanligvis ville gjort.

Men hva med drikker som ikke er fullt så koffeinholdige som energidrikker? Risikoen er der fortsatt, men den er ikke fullt så høy.

For kontekst inneholder en rom og cola laget med en shot rom mellom 30 og 40 mg koffein. I mellomtiden kan en Red Bull med ett shot vodka inneholde mellom 80 og 160 mg koffein – potensielt mer enn tre ganger mengden koffein.

Selv om du generelt bør unngå å kombinere alkohol og koffein, vil det ikke skade deg å ta en og annen irsk kaffe. Bare sørg for å konsumere denne typen drinker med måte og være klar over ikke bare alkoholinnholdet, men også det potensielle koffeininnholdet.

Hva om jeg bruker koffein og alkohol separat?

Hva med å ta en kopp kaffe eller te en time eller to før du går til baren? Koffein kan forbli i systemet ditt i fem til seks timer, selv om det sakte avtar over tid.

Hvis du inntar koffein innen et par timer etter å ha drukket alkohol, risikerer du fortsatt å ikke føle full effekt av alkoholen du inntar.

Du bør imidlertid også huske på at koffeininnholdet i ting som kaffe og te kan variere mye avhengig av hvordan de tilberedes.

Å drikke 16 gram kaldbrygget kaffe rett før en barcrawl er ikke en god idé, men en 8-ounce kopp grønn te vil sannsynligvis ikke ha for stor effekt.

Hvis jeg blander dem, er det noen symptomer jeg bør se etter?

Alkohol og koffein er begge vanndrivende, noe som betyr at de får deg til å tisse mer. Som et resultat kan dehydrering være en bekymring når du blander koffein og alkohol.

Noen dehydreringssymptomer å se etter inkluderer:

• føler seg tørst
• å ha en tørr munn
• passerer mørk urin
• føler seg svimmel eller svimmel

Likevel er det viktigste å se etter å drikke for mye, noe som i beste fall kan føre til en ekkel bakrus og alkoholforgiftning i verste fall.

Gjenkjenne alkoholforgiftning

Noen alkoholforgiftningssymptomer du bør være oppmerksom på er:

• føler seg forvirret eller desorientert
• alvorlig tap av koordinasjon
• være bevisst, men ikke lydhør
• oppkast
• uregelmessig pust (mer enn 10 sekunder går mellom pusten)
• redusert pust (mindre enn åtte pust i minuttet)
• redusert hjertefrekvens
• klam eller blek hud
• problemer med å holde seg bevisst
• besvimer og være vanskelig å vekke
• anfall

Alkoholforgiftning er alltid en nødsituasjon og må behandles på sykehus. Du bør alltid søke akutt medisinsk hjelp hvis du mistenker at noen har alkoholforgiftning.

Bunnlinjen

Koffein kan maskere effekten av alkohol, noe som gjør at du føler deg mer våken eller dyktig enn du faktisk er. Dette kan føre til risiko for å innta mer alkohol enn normalt eller delta i farlig atferd.

Totalt sett er det best å unngå å blande alkohol og koffein. Men hvis du koser deg med rom og cola av og til eller liker å kose deg med en kopp kaffe før du går ut, sørg for at du holder et øye med hvor mye alkohol du drikker.