Spedbarnsmatingsplan: En guide til det første året

Oversikt

Spis, sov, tiss, bæsj, gjenta. Dette er høydepunktene på en dag i livet til en helt ny baby.

Og hvis du er en nybakt forelder, er det spisedelen som kan være kilden til mange av dine spørsmål og bekymringer. Hvor mange gram bør babyen din ta? Vekker du en sovende baby for å spise? Hvorfor virker de sultne hele tiden? Når kan barnet ditt begynne med faste stoffer?

Spørsmålene florerer – og til tross for bestemors insistering, har svarene endret seg siden du var tot. Det anbefales nå at nyfødte, selv de som er matet med formel, spiser etter behov (betrakt det som en god forberedelse til tenårene), og at babyer venter med å starte fast føde til de er 4 til 6 måneder gamle.

Spedbarnsmatingsplan etter alder

På dag én av livet er babyens mage på størrelse med en klinkekule og kan bare inneholde 1 til 1,4 teskjeer væske om gangen. Når babyen din blir eldre, strekker magen seg og vokser.

Det er vanskelig (eller umulig, egentlig) å vite hvor mye melk babyen din får i seg mens den ammer. Men hvis du mater med flaske på grunn av en rekke gyldige årsaker, er det litt lettere å måle.

Her, fra American Academy of Pediatrics (AAP), en typisk fôringsplan for babyer som får flaske.

Hvor ofte bør babyen din spise?

Hver baby er unik – men en ting som er ganske konsekvent er at babyer som ammes spiser oftere enn de som får flaske. Det er fordi morsmelk er lett fordøyelig og tømmes fra magen mye raskere enn morsmelkerstatning.

Ammet babyer

Det er ingen hvile for de slitne. I følge La Leche League International bør du begynne å amme babyen din innen 1 time etter fødselen og gi omtrent 8 til 12 matinger daglig i løpet av de første ukene av livet (ja, vi er utslitt for deg).

Til å begynne med er det viktig å ikke la babyen gå mer enn 4 timer uten mat. Du må sannsynligvis vekke dem om nødvendig, i det minste til ammingen er godt etablert og de går opp i vekt på riktig måte.

Etter hvert som babyen din vokser og melketilførselen øker, vil babyen kunne få i seg mer melk på kortere tid ved én mating. Det er da du kanskje begynner å legge merke til et mer forutsigbart mønster.

• 1 til 3 måneder: Babyen din vil mate 7 til 9 ganger per 24 timer.
• 3 måneder: Mating finner sted 6 til 8 ganger i løpet av 24 timer.
• 6 måneder: Babyen din vil spise rundt 6 ganger om dagen.
• 12 måneder: Sykepleien kan falle til ca. 4 ganger daglig. Innføringen av faste stoffer ved ca. 6 måneder bidrar til å gi næring til babyens ekstra ernæringsbehov.

Husk at dette mønsteret bare er ett eksempel. Ulike babyer har forskjellig tempo og preferanser, sammen med andre faktorer som påvirker frekvensen av fôring.

Flaskematede babyer

I likhet med spedbarn som ammes, bør nyfødte som får flaske spise etter behov. I gjennomsnitt er det omtrent hver 2. til 3. time. En typisk fôringsplan kan se slik ut:

• Nyfødt: hver 2. til 3. time
• Ved 2 måneder: hver 3. til 4. time
• Ved 4 til 6 måneder: hver 4. til 5. time
• Ved 6+ måneder: hver 4. til 5. time

For både ammede og flaskematede babyer

• Ikke gi andre væsker enn morsmelkerstatning eller morsmelk til babyer under ett år. Det inkluderer juice og kumelk. De gir ikke de riktige (hvis noen) næringsstoffene og kan være forstyrrende for babyens mage. Vann kan introduseres rundt 6 måneder når du begynner å tilby en kopp.
• Ikke tilsett babyblanding i en flaske.
  • Det kan skape kvelningsfare.
  • En babys fordøyelsessystem er ikke modent nok til å håndtere frokostblandinger før rundt 4 til 6 måneders alder.
  • Du kan overmate babyen din.
• Ikke gi babyen din noen form for honning før etter første bursdag. Honning kan være farlig for en baby, og noen ganger forårsaker det som kalles spedbarnsbotulisme.
• Juster forventningene dine basert på babyen din og dens unike behov. Premature babyer følger sannsynligvis fôringsmønstre i henhold til deres justerte alder. Hvis babyen din har utfordringer som refluks eller svikt i å trives, må du kanskje samarbeide med legen din om riktig fôringsplan og mengde de bør spise.

Hvordan komme på en fôringsplan

Tidsplaner er den hellige gral for alle foreldre. Barnet ditt vil naturlig begynne å falle inn i et matmønster etter hvert som magen vokser og de kan få i seg mer morsmelk eller morsmelkerstatning på én gang. Dette kan begynne å skje mellom 2 og 4 måneders alder.

For nå, men fokuser på å lære babyens sultsignaler, for eksempel:

• roter rundt brystet, på jakt etter en brystvorte.
• putter knyttneven i munnen
• smelle eller slikke leppene deres
• mas som kan eskalere raskt (ikke vent til babyen din sulten å mate dem)

Når babyen din er noen måneder gammel, kan du kanskje introdusere en søvn-/matingsplan som fungerer for deg.

La oss for eksempel si at 4 måneder gamle våkner hver 5. time for å gi mat. Det betyr at hvis du mater kl. 21.00, våkner babyen rundt kl. 02.00. Men hvis du våkner og mater babyen kl. 23.00, rett før du legger deg, kan det hende at de ikke våkner før kl. 04.00, noe som gir deg en anstendig mengde nattblink. .

Hva om babyen din fortsatt er sulten?

Generelt, hvis babyen din virker sulten, gi dem mat. Babyen din vil naturlig spise oftere under vekstspurter, som vanligvis oppstår rundt 3 uker, 3 måneder og 6 måneder gamle.

Noen babyer vil også «cluster feed», noe som betyr at de vil mate oftere i visse perioder og mindre i andre. For eksempel kan babyen din gruppere mat i løpet av sen ettermiddag og kveld og deretter sove lenger om natten (yay!). Dette er mer vanlig hos babyer som ammes enn babyer som får flaske.

Bekymret for overfôring? Selv om dette egentlig ikke er mulig å gjøre med en utelukkende ammet baby, du kan overmat en baby som tar en flaske – spesielt hvis de suger på flasken for komfort. Følg sultsignalene deres, men snakk med barnelegen din hvis du er bekymret for at den lille overspiser.

Hvordan starte faste stoffer

Babyen din er sannsynligvis klar for faste stoffer hvis de er 4 til 6 måneder gamle og:

• ha god hodekontroll
• virker interessert i hva du spiser
• nå etter mat
• veie 13 eller mer pounds

Hvilken mat skal du begynne med? AAP sier nå at det ikke spiller så stor rolle i hvilken rekkefølge du introduserer mat. Den eneste virkelige regelen: Hold deg til en matvare i 3 til 5 dager før du tilbyr en annen. Hvis det er en allergisk reaksjon (utslett, diaré, oppkast er vanlige første tegn), vil du vite hvilken mat som forårsaker det.

Når babyen din vokser, bytt fra moset babymat til mat som har mer tekstur (for eksempel most banan, eggerøre eller godt tilberedt, hakket pasta). Dette skjer vanligvis rundt 8 til 10 måneders alder.

Supermarkedet ditt tilbyr en rekke babymatprodukter, men hvis du vil lage dine egne, hold det sukker- og saltfritt. I tillegg, på dette stadiet, ikke mat babyen din med noe som kan være en kvelningsfare, inkludert:

• hard mat, som popcorn eller nøtter
• hard, frisk frukt, som epler; kok for å bli myk eller skjær i veldig små biter
• alt kjøtt som ikke er godt tilberedt og veldig godt hakket (dette inkluderer pølser)
• osteterninger
• peanøttsmør (men snakk med barnelegen din om denne – og fordelene med å introdusere fortynnet peanøttsmør før 1-årsalderen)

Når babyen din nærmer seg første bursdag, bør de spise en rekke matvarer og ta i seg omtrent 4 gram faste stoffer ved hvert måltid. Fortsett å tilby morsmelk eller morsmelkerstatning. Etter 8 måneder drikker babyer omtrent 30 gram om dagen.

Å ja, og kjøp noen aksjer i et selskap som lager flekkbekjempende vaskemiddel. Det vil betale for college.

Andre bekymringer

Babyer er ikke cookie cutter. Noen vil lett gå opp i vekt, mens andre får problemer. Ting som kan påvirke en babys vektøkning inkluderer:

• har en fødselsdefekt som en leppe- eller ganespalte, noe som skaper problemer med å spise
• har melkeproteinintoleranse
• å være for tidlig
• blir matet med flaske kontra brystet

EN 2012 studie av mer enn 1800 babyer fant at spedbarnene som ble matet med flaske – uavhengig av om flasken inneholdt morsmelk eller morsmelkerstatning – gikk opp mer i vekt det første året enn babyer som ammet utelukkende.

Babyens lege er den beste til å gi deg råd om et sunt vektområde for babyen din.

Hvordan, når og hva man skal mate en baby er de største bekymringene for alle foreldre – men det er gode nyheter: De fleste babyer er ganske gode dommere for når de er sultne og når de er mette – og de vil fortelle deg det.

Du trenger bare å presentere dem for de riktige valgene til rett tid og ta hensyn til signalene deres. Hvis du har spørsmål eller bekymringer, er barnelegen din der for å hjelpe deg på veien.