I oktober 2020 mistet Jude Hinson jobben, hjemmet og bestefaren. Så forlot forloveden henne – alt i løpet av 1 uke.
«Jeg følte meg fullstendig ute av kontroll og fullstendig ansvarlig for situasjonen jeg var i,» husker Hinson. «En ting jeg syntes var utrolig nyttig var å bruke tarot som en måte for meg å mer objektivt se på situasjonen min. Det ga meg litt håp.»
Tinson hadde lest tarotkort i mer enn et tiår. Når ting ble vanskelig, hjalp de henne med å forstå situasjonen.
I tillegg til å lese kort hver dag, fortsatte hun å se en terapeut en gang i uken og ta medisiner for depresjon og angst. Nå som hun gjør det bedre, trekker hun fortsatt kort omtrent en gang i uken.
Tinson er ikke alene om å søke trøst i tarot.
Og tarotkortlesere har (i det minste anekdotisk) rapportert at de har sett en økning i virksomheten under pandemien mens folk sliter med usikkerhet.
«Folk lette etter de større meldingene,» sier Fahrusha, som går under ett enkelt navn. Hun har jobbet som tarotkortleser i mer enn 35 år.
Hva er tarot?
Tarot kan bli mer mainstream, men ikke alle er kjent med praksisen. Selv om dens historiske opprinnelse ikke er sikker, dukket sannsynligvis tarotkort opp på 1300-tallet, brakt til Vest-Europa fra Tyrkia.
«Tarot … er en kortstokk med kulturelt avledede betydninger som du kan bruke for åndelighet, kunst og historiefortelling,» sier traumefokusert terapeut Aida Manduley, LCSW, som bruker de/dem-pronomen.
Manduley trekker noen ganger kort for klienter i økter og sier at det er et nyttig verktøy. Likevel innrømmer de at det ikke er for alle.
Les videre for hva profesjonelle tarotlesere mener om fordeler og ulemper ved å bruke tarot for mental helse.
Fordeler med å bruke tarot for mental helse
Det er flere positive sider ved å bruke tarotkort for mental og emosjonell støtte og helbredelse.
Det gjør egenomsorg til sjelesorg
I generasjoner henvendte folk seg til organisert religion for å finne en mening i livet og styrke i vanskelige tider.
Mer enn en fjerdedel av amerikanske voksne sa at de betraktet seg som åndelige, men ikke religiøse, rapporterte Pew Research Center i 2017. Det er en økning på 8 prosent fra 2012.
Tarotkort passer inn i denne trenden.
Cindi Sansone-Braff, en New York-basert forfatter og tarotleser, kaller tarot en åndelig praksis som hjelper folk å forstå seg selv bedre.
«Noen ganger, når folk er engstelige og deprimerte, er det et tegn på at sjelen deres trenger pleie,» sier Sansone-Braff. «Tarot forbinder dypt med sjelen. Det er en veldig god virvel for å åpne det underbevisste sinnet og det kollektive ubevisste sinnet … og for å finne ut hva som skjer under overflaten.»
Det kan utfylle terapi
Du trenger ikke velge mellom å se en terapeut, ta medisiner og lese tarot. I likhet med Hinson, finner mange at tarot er en verdifull komponent i en helhetlig tilnærming til mental helse.
«Tarot er ikke en kur som passer alle for din mentale helse – men for meg er det en stor del av min mentalhygiene,» sier Hinson.
Sansone-Braff ser kunder som bruker lignende tilnærminger.
For eksempel ville hun henvise en klient med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) til en terapeut. Likevel sier hun at hun ofte kan spille en rolle i å hjelpe personen også.
«Jeg kan hjelpe dem med å takle noen av leksjonene de kanskje har lært [in therapy]sier Sansone-Braff.
Tarot kan åpne dialog
Noen ganger har Manduleys kunder problemer med å åpne seg. Tarot kan hjelpe å få samtalen i gang.
«Hvis en person trekker ut dødskortet og deres forståelse av dødskortet er annerledes enn min, er det et perfekt øyeblikk for oss å snakke om hvordan den samme situasjonen kan føre til forskjellige historier og tolkninger,» sier de. «[The death card] trenger ikke å være en negativ ting, og vi kan bruke det til å snakke om endringer i livet.»
Denne dialogen kan hjelpe Manduley å snakke med kunder om løsninger. For eksempel vil kanskje personen trekke frem et tårnkort neste gang, som symboliserer brå forandring.
«Det kan åpne døren for deg å tenke på å endre et forhold, og kanskje du ikke ga deg selv tillatelse til å tenke på det før,» sier Manduley.
Det blir mer representativt
Manduley sier at noen av de eldre tarotkortstokkene spiller inn i kjønns- og klassestereotypier.
«I mange tradisjonelle kortstokker er tarotkort kjønnsbestemt og satt inn i maskulin og feminin,» sier de. «Det er et iboende hierarki, som konger og dronninger, som er monarki.»
Men Manduley bemerker at noen artister, som Emily Lubanko, Margaret Trauth (aka Egypt Urnash) og Fyodor Pavlov, kommer ut med kortstokker som motvirker disse tradisjonelle forestillingene. Dette kan hjelpe folk til å finne mer inkluderende innsikt i deres psykiske helseproblemer.
«For folk som ikke ser seg selv representert i organisert religion, er tarot en måte å engasjere seg åndelig på,» sier Manduley.
Ulemper for å bruke tarot for mental helse
Faktorene nedenfor kan avskrekke deg fra å følge tarot i din personlige praksis.
Det kan stride mot din tro
Selv om færre voksne i USA slutter seg til organiserte religioner enn noen gang før, er det fortsatt mange som gjør det. For disse personene kan tarotlesninger motsi religiøs tro. Hvis dette er tilfellet for deg, kan det hende at tarot ikke hjelper.
«[Readings] ville få dem til å føle skyld for å vende seg til tarotkort, sier Fahrusha. «Det vil føre til stress.»
Hvis du er skeptisk, hjelper det ikke
Andre psykiske helsebehandlinger, som kognitiv atferdsterapi og gruppeterapi, har et vell av forskning som støtter effektiviteten deres.
I disse behandlingsformene snakker man om og kontekstualiserer atferd. Dette krever at du tar et skritt tilbake og tenker kritisk og logisk om deg selv.
Tarot er også et verktøy for kritisk selvrefleksjon, men det har ikke blitt studert på langt nær så intenst. Selv om den ber deg undersøke dine motiver, handlinger, tanker og tro, krever det også en viss grad av tro på at kortet du trekker kan være en kilde til innsikt om disse emnene.
For at tarot skal fungere, må du «suspendere vantro» og åpne opp noe som kan føles surrealistisk. Ikke alle kan gjøre det.
«Hvis du ikke er åpen for det, kommer det ikke til å hjelpe deg,» sier Sansone-Braff. «Det kommer bare til å gjøre det verre, fordi du bare ikke kommer til å høre noe som blir sagt.»
Det er ikke en erstatning for terapi
Sansone-Braff understreker at noen individer fortsatt bør se en terapeut, og Manduley er enig.
«Å bruke tarot er ikke en erstatning for profesjonell veiledning for mental helse, medisinering eller behandlingsplaner,» sier Manduley.
Manduley legger til at under noen omstendigheter kan tarot gjøre en persons mentale tilstand verre.
«Bruk av tarot kan være kontraindisert med klienter som har alvorlig og vedvarende psykisk lidelse som har aktive paranoide eller psykotiske symptomer, da disse noen ganger kan forverres ved bruk av verktøy med så rike bilder og intens betydning, som f.eks. [those in tarot],» de sier.
Det er rom for feiltolkninger
Fordi kortene har flere betydninger, er det mulig å feiltolke dem eller bruke dem til å bekrefte forhåndseksisterende skjevheter.
Sansone-Braff har hatt mange kunder som har ringt henne og spurt om de burde få covid-19-vaksinen. De fortalte henne at de fikk dødskortet og følte at dette var universet som ba dem om ikke å få skuddet.
«Jeg sa,» Ikke nødvendigvis. La oss trekke to andre kort,» sier hun. «En person fikk styrke- og helsekort. Jeg sa: ‘Kanskje det forteller deg at hvis du får COVID-19-vaksinen din, vil du ikke dø og vil ha helse og styrke.’ Vi har en tendens til å tolke kortene slik at de betyr det vi vil at de skal bety.’»
Sansone-Braff råder også klienter til å snakke med en helsepersonell om beslutninger som vaksiner.
Og for ikke-medisinske livsvalg, som karriere- eller forholdsendringer, foreslår Manduley å konsultere mer enn én tarotleser.
«Som med de fleste ting, hvis noen ønsker å gå hardt ut på kortene, få en annen mening,» råder de.
Er det riktig for deg?
Som med all behandling, vil tarot hjelpe noen mennesker og ikke fungere for andre. Lakmusprøven er enkel: Føler du deg bedre?
«Hvis du får en lesning og du ikke føler deg fredelig, er det feil,» sier Sansone-Braff. «Selv om jeg leverer harde meldinger, blir de levert med kjærlighet og for å hjelpe. Hvis det gir deg angst og du ikke kan gjøre noe på grunn av et kort, så vil det bare gjøre mer skade enn nytte.»
Tarot er kanskje ikke ideelt for personer med visse psykiske helsediagnoser, spesielt de som inkluderer symptomer som paranoia, psykose eller tvangsmessig atferd. Snakk med en psykisk helsepersonell for å hjelpe deg med å finne ut om tarot er passende for deg.
Noen mennesker henvender seg til tarot for å støtte deres mentale helse. Tarotkort kan hjelpe deg med å sette i gang en samtale med en terapeut, finne mening i livet ditt og finne løsninger.
Det er en åndelig komponent til tarotkort, som kan appellere til de som ikke forbinder med organisert religion. Når det er sagt, kan tarot gå imot din tro, eller du kan finne det vanskelig å tro.
Det er heller ikke en erstatning for terapi, selv om det kan utfylle det.
Fordi kortene har flere betydninger, kan det være fristende å se det du vil se. Eksperter sier at å få en second opinion kan bidra til å lindre bekreftelsesskjevhet.
Bunnlinjen? Hvis tarotkort får deg til å føle deg mer i fred og hjelpe deg til å føle deg bedre, kan de være en god ressurs. Hvis de ikke gjør det, er det greit å gå videre til noe annet.
Beth Ann Mayer er en New York-basert forfatter. På fritiden kan du finne henne som trener for maraton og krangler sønnen Peter og tre pelsbarn.
Discussion about this post