Isjiassmerter varierer fra mild til intens. Når du har å gjøre med den utstrålende, ofte vedholdende smerten av isjias, kan det være utfordrende å finne en behagelig stilling å hvile i.
Isjias er forårsaket av betennelse, kompresjon eller irritasjon av isjiasnerven. Hvis du har isjias, må du kanskje eksperimentere med sovestillinger som gir mest lindring.
Godt utformede puter, sengekiler og puter kan hjelpe ved å fjerne trykket fra isjiasnerven og hoftebøyerne. En god pute for isjias vil hjelpe deg å opprettholde ryggradens naturlige justering og redusere trykket på korsryggen.
Mange puter som bidrar til å lindre isjiassmerter er også gunstige for andre tilstander, for eksempel korsryggsmerter forårsaket av leddgikt. De kan også være nyttige under graviditet.
Hvordan vi valgte
Det er ingen isjiaspute som passer alle. Med det i tankene inkluderte vi en rekke former og typer. Vi inkluderte også et bredt spekter av priser som kan dekke de fleste budsjetter.
Når det var mulig, valgte vi puter laget av organiske eller bærekraftige materialer.
Putene på denne listen kommer fra pålitelige og gjennomsiktige produsenter. Vi leste mange kundeanmeldelser på flere nettsteder og valgte bare puter som hadde flere positive tilbakemeldinger enn negative.
Pris
Isjiasputer varierer betydelig i pris. De dyreste typene pleier å være helkroppsputer eller kilesystemer.
Puter laget uten ozonreduserende materialer og andre kjemikalier har også en tendens til å være dyrere.
I denne roundupen har vi angitt pris som følger:
- $ = under $100
- $$ = $100–$200
- $$$ = over $200
Beste isjiasputer
Contour Products Backmax Foam Bed Wedge System
Pris: $$$
Dette faste sengekilesystemet er laget av støtteskum av medisinsk kvalitet. Den har flere deler som kan brukes sammen eller pakkes ut og brukes separat.
Den er designet for å brukes i flere posisjoner på overflater som sengen, sofaen eller gulvet.
Som et sengekilesystem i full størrelse følger det den naturlige kurven til ryggraden, og lindrer trykket på isjiasnerven. Du kan også bruke den til å heve bena eller for å støtte opp korsryggen. Og bakkilen kan brukes separat for å støtte ryggen mens du sitter eller lener deg tilbake.
Den er tilgjengelig i to bredder: 20 tommer og 28 tommer. Ha sengens bredde i tankene når du kjøper, spesielt hvis du samsover.
Dette bed wedge-systemet kommer med et vaskbart trekk med glidelås.
ComfiLife Bolster Pute
Pris: $
Denne kileputen er ergonomisk designet for å støtte korsryggen eller heve knærne. Halvmånedesignen gjør den enklere å bruke enn en vanlig pute for å støtte opp begge knærne.
Å legge en pute under knærne kan redusere trykket på hoftebøyerne. Dette kan bidra til å lindre isjiassmerter.
Noen mennesker med isjias opplever også at å sove med en fast pute mellom knærne gir lindring. Denne posisjonen bidrar til å redusere kompresjon på nerveroten og støtter ryggradsjustering.
Denne puten er laget av minneskum med høy tetthet. Den har et avtagbart, maskinvaskbart trekk.
Noen brukere synes den er for liten til å kunne brukes komfortabelt mellom knærne, mens andre sier at den passer perfekt.
Den kommer med en livstids pengene-tilbake- eller erstatningsgaranti fra produsenten.
ComfiLife ortopedisk knepute
Pris: $
En klage mange har på kneputer for isjias er at de glir ut av stilling over natten. Den ergonomiske utformingen av denne puten eliminerer dette problemet.
Du kan bruke denne minneskumputen med høy tetthet til å støtte opp ett ben. Du kan også sove med den komfortabelt kilt mellom knærne, lårene eller leggene.
Den er best for sidesover siden den ikke kan brukes til å heve begge knærne samtidig.
Den leveres med et avtagbart, maskinvaskbart trekk for enkel rengjøring. Den kommer også med en levetid produsentens pengene-tilbake- eller erstatningsgaranti.
MedCline Terapeutisk Kroppspute
Pris: $$
Magesøvn kan legge ekstra press på ryggraden og anbefales ikke for isjias. Hvis du sover i magen, kan bruk av en kroppspute hindre deg i å skifte til denne posisjonen under søvn.
Denne terapeutiske kroppsputen er laget av strimlet CertiPUR-US-sertifisert minneskum som tilpasser seg kroppen din. Den er J-formet for å gi demping og støtte til nakken, korsryggen, hoftene og knærne. Den holder deg også på siden, noe som kan være den beste sovestillingen under isjiasoppblussing.
Den har ingen sømmer på den indre kurven som vil presse inn i nakken, overkroppen eller knærne.
Den kommer i to størrelser og har et avtagbart, maskinvaskbart trekk.
Yana 360° Kroppspute
Pris: $$
Denne U-formede helkroppsputen er laget av OEKO-TEX-sertifiserte materialer, inkludert organisk bomull og bambusvelur. I motsetning til mange merker av rimeligere kroppsputer, inneholder den ikke kjemikalier, lukter ikke og avgir ikke gass.
To fyll er tilgjengelige: strimlet lateks og kjølende gel. Den kjølende gelen kan være spesielt trøstende mot korsryggen når du ikke bruker en ispose. Det er også gunstig for varme sovende.
Denne puten er fast og støttende. Den kan brukes til å gi støtte til korsryggen, hoftene og knærne.
DMI kilepute
Pris: $
Denne kileputen er spesielt designet for å heve bena over hjertet. Ifølge produsenten er det gunstig for sirkulasjon og ryggsmerter.
Den er laget av skum med høy tetthet og er veldig fast. Noen brukere sier at det bidrar til å lindre isjiassmerter betydelig, men andre synes det er for fast til å bruke.
Den leveres med et avtagbart trekk som kan vaskes i maskin.
Pute Lab Ryggavlastning Korsryggpute
Pris: $
Denne øvre midtryggputen kan brukes mens du lener eller sitter. Den er ergonomisk utformet for å gi støtte til korsryggen og ryggraden.
Den er laget av ekstra tett minneskum som er hypoallergen. Den har en elastisk, justerbar stropp som holder den på plass mens du kjører eller sitter i en stol.
Et avtagbart trekk er laget av polyester og rayon, og det kan også vaskes i maskin.
Den originale McKenzie Lumbar Roll
Pris: $
Denne støttende lumbalrulleputen i skum kommer i faste eller standardtettheter.
Du kan bruke den til å støtte korsryggen mens du sitter og kjører. Du kan også støtte den under korsryggen eller knærne mens du lener deg tilbake.
Den har en innebygd stropp og avtagbart deksel.
Brukere sier at det hjelper dem å opprettholde god holdning og reduserer isjiassmerter.
Gjøre og ikke gjøre ved å bruke en isjiaspute
- Eksperimenter med forskjellige typer puter. Det som fungerer for noen andre, fungerer kanskje ikke for deg.
- Sørg for at puten du velger kan tilpasses størrelsen på sengen din. Dette er spesielt viktig hvis du kjøper et helkilesystem eller en helkroppspute.
- Sørg for å sove på et fast underlag. For myke madrasser som synker kan legge press på ryggraden, forverre isjias og forverre smerte.
- Ikke sov på magen. Hvis du sover i magen, prøv å bli komfortabel på en isjiaspute som holder deg fra å skifte stilling under søvn.
- Ikke forvent at noen pute skal lindre isjiassmerter helt. Isjiasstrekninger, yoga, medisiner og andre former for medisinsk støtte kan også være nødvendig.
Discussion about this post