Vanlige bekymringer under graviditet

De fleste spontanaborter skjer i løpet av de første 12 ukene av svangerskapet, så det kan være lurt å vente til denne kritiske perioden er over før du forteller andre om graviditeten din. Det kan imidlertid være vanskelig å holde en slik hemmelighet for deg selv. Hvis du har en ultralyd ved 8 uker av svangerskapet og ser et hjerteslag, er sjansen for spontanabort mindre enn 2 prosent, og du kan føle deg trygg med å dele nyhetene dine.

Du bør ha minst tre velbalanserte måltider hver dag. Generelt bør du spise mat som er ren og godt tilberedt. Unngå:

• rått kjøtt, som sushi
• underkokt biff, svinekjøtt eller kylling, inkludert pølser
• upasteurisert melk eller oster
• underkokte egg
• feil vasket frukt og grønnsaker

Mat eller drikke som inneholder aspartam, eller NutraSweet, er trygge i moderate mengder (en til to porsjoner per dag), hvis du ikke har en sykdom som kalles fenylketonuri.

Noen kvinner utvikler en tilstand kjent som pica, og gir dem uvanlige trang til å spise kritt, leire, talkum eller fargestifter. Diskuter disse sugene med legen din og unngå disse stoffene.

Hvis du har diabetes eller er diagnostisert med svangerskapsdiabetes under graviditet, bør du følge American Diabetes Association (ADA) diett, og unngå frukt, juice og snacks med mye karbohydrater, som godteribarer, kaker, kjeks og brus.

Noen leger foreslår at du ikke drikker koffein under graviditet, og andre anbefaler begrenset forbruk. Koffein er et sentralstimulerende middel, så det øker blodtrykket og hjertefrekvensen, noe som ikke anbefales under graviditet. Koffeinbruk kan også føre til dehydrering, så sørg for å drikke mye vann.

Koffein går også gjennom morkaken til babyen din og kan påvirke dem. Det kan også påvirke søvnmønsteret ditt, og babyens. Det har ikke vært noen definitiv forskning som kobler moderat koffeinbruk, definert som mindre enn fem kopper kaffe om dagen, til spontanabort eller fødselsskader. Den nåværende anbefalingen er 100 til 200 milligram per dag, eller omtrent en liten kopp kaffe.

Du bør ikke drikke alkohol under graviditet, spesielt ikke i første trimester. Føtalt alkoholsyndrom er en alvorlig tilstand. Det er ukjent hvor mye alkoholforbruk som forårsaker det – det kan være et glass vin om dagen eller et glass i uken. Men med utbruddet av tidlige fødselssmerter ved slutten av svangerskapet, kan legen din foreslå at du drikker litt vin og tar en varm dusj, også kjent som hydroterapi. Dette kan bidra til å lindre ubehaget ditt.

Acetaminophen (Tylenol) er generelt trygt å bruke under graviditet, selv om du bør konsultere legen din først. Du kan ta så mye som to ekstra sterke tabletter, 500 milligram hver, hver fjerde time, opptil fire ganger om dagen. Maksimalt forbruk per dag bør begrenses til 4000 mg eller mindre. Du kan ta paracetamol for å behandle hodepine, kroppssmerter og andre smerter under graviditet, men hvis hodepine vedvarer til tross for maksimale doser av paracetamol, kontakt legen din umiddelbart. Hodepinen din kan være et tegn på noe mer alvorlig.

Aspirin og ibuprofen bør ikke tas under graviditet med mindre du er spesifikt instruert av legen din. Det er medisinske eller obstetriske tilstander som krever aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske midler under graviditet, men kun under streng tilsyn av legen din.

Progesteronproduksjonen i eggstokkene er kritisk frem til ca. 9. eller 10. svangerskapsuke. Progesteron forbereder endometrium, slimhinnen i livmoren, for implantasjon av pre-embryoet. Like etter vil morkaken produsere nok progesteron til å opprettholde graviditeten.

Å måle progesteronnivåer kan være vanskelig, men nivåer under 7 ng/ml er assosiert med spontanabort. Disse nivåene er sjelden funnet hos kvinner som ikke har en historie med minst tre spontanaborter. Hvis du har en historie med spontanabort og lavt progesteronnivå, kan ekstra progesteron som vaginal stikkpille, intramuskulær injeksjon eller pille være et alternativ.

Du bør unngå boblebad og badstuer under graviditet, spesielt i løpet av første trimester. Den overdrevne varmen kan disponere babyen din for nevralrørsdefekter. Varme dusjer og badekar er trygge og er ofte ganske beroligende for kroppssmerter.

Hvis du har en katt, spesielt en utekatt, gi beskjed til legen din slik at du kan bli testet for toksoplasmose. Du bør ikke bytte kattens søppelkasse. Vær også nøye med å vaske hendene etter nærkontakt med katten din eller med skitt fra arbeid i hagen.

Toxoplasmose overføres til mennesker fra infisert katteavføring eller dårlig tilberedt kjøtt fra et infisert dyr. Infeksjonen kan overføres til det ufødte barnet ditt og føre til ødeleggende komplikasjoner, inkludert spontanabort. Behandlingen for toksoplasmose er komplisert og krever spesiell tillatelse fra Food and Drug Administration (FDA) for en medisin som ikke er lett tilgjengelig i USA. Heldigvis er de fleste kvinner allerede immune mot toksoplasmose fra tidligere eksponeringer i barndommen og kan derfor ikke bli smittet på nytt.

Vold i hjemmet rammer nesten 1 av 6 gravide kvinner i USA. Vold i hjemmet øker komplikasjoner under svangerskapet, og kan doble risikoen for tidlig fødsel og spontanabort.

Mange kvinner som har blitt utsatt for overgrep dukker ikke opp til prenatale avtaler, og dette gjelder spesielt hvis du er forslått eller skadet på tidspunktet for avtalen. Det er også vanlig at en kvinne som er i faresonen for eller blir misbrukt, tar med seg partneren til hennes prenatale besøk. En voldelig partner vil sjelden la en kvinne være uten følge og prøver vanligvis å ta kontroll over møtet.

Anmelde overgrep

Hvis du er i et voldelig forhold, er det viktig å rapportere situasjonen din. Hvis du har blitt slått før, øker graviditet sannsynligheten for at du blir slått igjen. Hvis du opplever overgrep, fortell noen du stoler på for å få støtte. Dine regelmessige kontroller hos legen din kan være et godt tidspunkt å fortelle dem om eventuelle fysiske overgrep du kan oppleve. Legen din kan gi deg informasjon om støttetjenester og hvor du kan henvende deg for å få hjelp.

Til tross for pågående overgrep, er mange kvinner ikke i stand til eller villige til å forlate en voldelig partner. Årsakene er sammensatte. Hvis du har blitt misbrukt og velger å bli hos partneren din uansett årsak, trenger du en utreiseplan for deg og barna dine i tilfelle du kommer i en alvorlig situasjon.

Finn ut hvilke ressurser som er tilgjengelige i samfunnet ditt. Politistasjoner, krisesentre, rådgivningsveier og rettshjelpsorganisasjoner gir hjelp i nødssituasjoner.

Brukerstøtte

Hvis du trenger hjelp eller ønsker å snakke med noen om en voldelig situasjon, kan du ringe den døgnåpne National Domestic Violence hjelpetelefonen på 800-799-7233 eller 800-787-3224 (TTY). Disse tallene kan nås fra hvor som helst i USA.

Andre nettressurser:

• Facebooks side for vold i hjemmet
• Kvinner trives
• SIKKER

Pakk noen nødvendige forsyninger og la dem være hjemme hos en venn eller nabo. Husk å pakke klær til deg og barna dine, toalettsaker, dokumenter for skolemelding eller for å få offentlig hjelp, inkludert fødselsattester og leiekvitteringer, et ekstra sett med bilnøkler, kontanter eller sjekkhefte, og en spesiell leke for hvert barn.

Husk at hver dag du bor i hjemmet ditt er du i faresonen. Snakk med legen din og venner og planlegg fremover.

Graviditet er en spennende tid, men det kan også være stressende. Over er svar og ressurser på noen vanlige spørsmål folk har om graviditet, og det er mange andre ressurser der ute også. Sørg for å lese bøker, forske på internett, snakk med venner som har fått barn, og som alltid, spør legen din om spørsmål.