Hodepine og forstoppelse: Er det en kobling?
Hvis du opplever hodepine når du er forstoppet, kan det hende du tror at din trege tarm er synderen. Det er imidlertid uklart om hodepine er et direkte resultat av forstoppelse. I stedet kan hodepine og forstoppelse være bivirkninger av en underliggende tilstand.
Forstoppelse oppstår når du har mindre enn tre avføringer i uken. Avføringen din kan være vanskelig og vanskelig å passere. Du kan ha en følelse av å ikke fullføre avføringen. Du kan også ha en følelse av metthet i endetarmen.
Hodepine er smerte hvor som helst i hodet ditt. Det kan være over eller på den ene siden. Det kan føles skarpt, bankende eller kjedelig. Hodepine kan vare noen minutter eller i flere dager av gangen. Det finnes flere typer hodepine, inkludert:
- sinus hodepine
- spenningshodepine
- migrene hodepine
- klyngehodepine
- kronisk hodepine
Når hodepine og forstoppelse oppstår av seg selv, kan det ikke være noe å bekymre seg for. Alle opplever dem nå og da. Det kan hende du rett og slett må ha mer fiber og vann, eller finne måter å takle stress på. Hvis hodepine og forstoppelse skjer samtidig med jevne mellomrom, kan du ha en underliggende kronisk tilstand. Fortsett å lese for å lære mer om de mulige forholdene.
Fibromyalgi
Klassiske symptomer på fibromyalgi inkluderer:
- muskelsmerter og smerter
- leddsmerter og smerter
- utmattelse
- søvnproblemer
- problemer med hukommelse og humør
Andre symptomer kan også forekomme, som forstoppelse og hodepine, som kan variere i alvorlighetsgrad.
Mange mennesker med fibromyalgi har også irritabel tarmsyndrom (IBS). Faktisk har opptil 70 prosent av personer med fibromyalgi IBS. IBS forårsaker perioder med forstoppelse og diaré. Symptomene dine kan veksle mellom de to.
En studie fra 2005 viste at hodepine, inkludert migrene, er tilstede hos opptil halvparten av personer med fibromyalgi. Over 80 prosent av studiedeltakerne rapporterte om hodepine som påvirket livene deres alvorlig.
Stemningsforstyrrelser
Forstoppelse og hodepine kan være symptomer på stemningslidelser som angst og depresjon.
Stress, angst og depresjon er vanlige hodepineutløsere. Migrene, spenningshodepine og kronisk hodepine kan oppleves daglig.
I noen tilfeller utløser forstoppelse og hodepine en ond sirkel. Du kan være mer stresset på grunn av forstoppelse, som igjen gir mer stressrelatert hodepine.
Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er preget av ustanselig utmattelse og sløvhet. Trettheten du føler med CFS er ikke det samme som å være sliten etter en urolig natt. Det er en svekkende utmattelse som ikke blir bedre etter å ha sovet. Hodepine er et vanlig symptom på CFS.
Cøliaki
Cøliaki er en autoimmun lidelse utløst av glutenintoleranse. Gluten er et protein som finnes i hvete, bygg og rug. Symptomer oppstår når du spiser mat eller drikke som inneholder gluten. Gluten kan også finnes på mindre åpenbare steder, for eksempel:
- krydder
- sauser
- sauser
- korn
- yoghurt
- pulverkaffe
Det er mange mulige symptomer på cøliaki, inkludert hodepine og forstoppelse.
Prøv disse glutenfrie oppskriftene i dag: 25 glutenfrie frokostoppskrifter »
Medisiner
Noen medisiner kan forårsake forstoppelse og hodepine. For eksempel er opioider kjent for å forårsake alvorlig forstoppelse. Å bruke dem på lang sikt kan forårsake rebound-hodepine. Rebound-hodepine er også kjent som medisin-overforbrukshodepine. De utløses av utvidet bruk av visse medisiner.
Forstoppelse og hodepine er potensielle bivirkninger av statiner som Zocor. Hvis du regelmessig tar reseptbelagte medisiner, sjekk med apoteket for å se om stoffene kan være ansvarlige for symptomene dine.
Diagnostisering av forstoppelse og hodepine
Å finne ut hva som forårsaker din forstoppelse og hodepine kan være utfordrende. Legen din kan velge å behandle hver tilstand separat i stedet for å søke etter en vanlig årsak. Hvis du tror at de to er relatert, fortell legen din. Fortell dem også om andre vedvarende symptomer du har, for eksempel:
- utmattelse
- leddsmerter
- Muskelsmerte
- kvalme
- oppkast
For å hjelpe legen din med å finne ut hva som skjer, skriv ned hvor ofte du har avføring og hodepine. Merk hvis du er forstoppet når hodepine oppstår. Du bør også spore perioder med stress og angst. Skriv ned om forstoppelse og hodepine oppstår i disse tider.
Mange kroniske sykdommer har vage symptomer og er vanskelige å diagnostisere. I noen tilfeller er det ingen definitive tester. Legen din kan stille en diagnose ved å ekskludere andre tilstander som har lignende symptomer. Det kan ta mer enn ett besøk og flere tester for å få riktig diagnose.
Behandling av forstoppelse og hodepine
Behandling for forstoppelse og hodepine vil avhenge av årsaken til disse symptomene. Hvis de er relatert til IBS, kan et fiberrikt kosthold med riktige mengder daglige væsker hjelpe. Hvis du har cøliaki, må du eliminere alt gluten fra kostholdet ditt for symptomlindring. Angst og andre stemningslidelser kan behandles med psykoterapi og medisiner. Smertemedisiner, terapi og skånsom trening kan bidra til å lindre hodepine og forstoppelse forårsaket av fibromyalgi.
Forebygging av forstoppelse og hodepine
Å ta vare på deg selv er den beste måten å forhindre enhver helsetilstand på. Dette betyr å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og lære å håndtere stress. Det er viktig å identifisere hva som forårsaker hodepine og forstoppelse, slik at du kan samarbeide med legen din for å forhindre dem. Når du har behandlet noen underliggende problemer, bør hodepine og forstoppelse bli bedre.
Generelt kan det å legge til fiberrik mat i kostholdet ditt forhindre forstoppelse. Fiberrik mat inkluderer:
- frisk frukt og grønnsaker som bladgrønt og svisker
- helkorn
- belgfrukter
Du bør også drikke mye vann. Mild dehydrering kan føre til forstoppelse og hodepine.
Stressmestring og skånsomme øvelser kan bidra til å redusere hodepine. Yoga, meditasjon og massasje er spesielt nyttig. Hvis livsstilsendringer ikke hjelper helt, kan det hende du trenger medisiner som antidepressiva eller NSAID (Ibuprofen, Advil).
Takeawayen
Kan forstoppelse forårsake hodepine? Indirekte, ja. I noen tilfeller kan stresset ved å være forstoppet utløse hodepine. Anstrengelse for å ha avføring kan også utløse hodesmerter. Hvis du er forstoppet og ikke spiser riktig, kan lavt blodsukker føre til hodepine.
I andre tilfeller, når hodepine og forstoppelse oppstår samtidig, kan de være symptomer på en annen tilstand. Hvis du regelmessig har hodepine og forstoppelse, kontakt legen din, spesielt hvis de er ledsaget av:
- andre fordøyelsesproblemer
- utmattelse
- smerte
- angst
- depresjon
Discussion about this post