Eple, pære eller noe annet? Har kroppsformen din betydning for helsen?

Kropper kommer i forskjellige former og størrelser, noe som gjør oss alle unike.

Selv om det er et enormt press fra samfunnet om å se ut på en bestemt måte, er det viktig å prioritere helsen din fremfor skjønnhetsidealer – og å huske på at «helse» ser annerledes ut for alle.

I noen tid har folk beskrevet kroppsformer ved å sammenligne dem med frukt, spesielt pærer og epler. Folk som har «pæreformet» kropp antas ofte å være sunnere enn de med «epleformet» kropp.

Men er dette sant?

Denne artikkelen dykker ned i kroppsformene for eple og pære, forskningen bak dem, og om de virkelig betyr noe for helsen din.

Forstå sammenligningen av fruktkroppsformen

Folk har brukt frukttermer for å beskrive kroppsformer i mange år fordi dette er en enkel måte å beskrive kroppstyper på uten å bruke mer vitenskapelige, formelle termer.

«Eple»-kroppsformen er kjent i det vitenskapelige miljøet som «android», noe som betyr at mesteparten av fettet er lagret i midseksjonen og mindre fett lagres i hofter, rumpa og lår.

Personer med Android-kroppstyper har en tendens til å ha et større midje-til-hofte-forhold, noe som betyr at midjen deres er større eller nesten tilsvarende i omkrets til hoftene.

I kontrast er «pære» kroppsformen kjent som «gynoid», som betyr at mer fett er lagret i hofter, rumpa og lår enn i midtpartiet.

Personer med gynoid kroppstyper har ofte et mindre midje-til-hofte-forhold, noe som betyr at hoftene vanligvis er bredere enn midjen.

Selv om det er mer formelle termer for å beskrive kroppsformer, kan den gjennomsnittlige personen bedre forestille seg et eple eller en pære enn en android eller gynoid kroppstype.

Påvirker kroppsform helsen din?

Første ting først: Slik en persons kropp ser ut forteller deg ikke automatisk om de er friske.

Når det er sagt, kan visse kroppsformer ha en økt risiko for negative helseutfall, ifølge en rekke forskningsstudier.

En 2020 anmeldelse av 72 studier fant at personer med større fettfordeling i mageområdet (en epleform) hadde en signifikant høyere risiko for død av alle årsaker enn de med pæreformet kropp.

I en 2019 studie med 2683 postmenopausale kvinner, de som hadde en eplekroppstype – mer fett i midseksjonen og mindre fett i bena – var tre ganger mer sannsynlig å ha hjertesykdom enn de med en pærekroppstype.

Interessant nok hadde en pærekroppstype en beskyttende effekt mot hjertesykdom, og reduserte risikoen med opptil 40 %.

En annen studere fant at epleformede kropper var signifikant assosiert med økt risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes, uavhengig av kroppsmasseindeks (BMI). (Husk: BMI har begrensninger som en prediktor for helse, spesielt for mennesker med farger.)

Også en liten studere inkludert 49 menn fant at til tross for samme BMI, kroppsvekt og kroppsfettprosent, hadde menn med mer android-fett lavere endotelfunksjon, noe som fører til dårligere blodstrøm i kroppen.

De hadde også høyere insulinresistens, blodlipidnivåer og hjertefrekvenser, noe som tyder på forverret hjerte- og metabolsk helse.

Til slutt, a 2021 anmeldelse av 31 studier fant at overvekt rundt midseksjonen er signifikant assosiert med større risiko for hjertesykdom.

Gjennomgangen fant at for hver 10-cm (3,9-tommer) økning i midjeomkrets, var det en 3 % og 4 % økt risiko for hjertesykdom for henholdsvis kvinner og menn.

Andre negative helseutfall – som f.eks nyresykdom, lunge og kolorektal kreft, og til og med kognitiv nedgang – er knyttet til sentral fedme (tilstedeværelsen av overflødig fett i midtpartiet).

Til syvende og sist tyder mest forskning på at fettfordeling – ikke nødvendigvis kroppsvekt eller BMI – kan påvirke helseutfall.

Et notat om kjønn

Du vil legge merke til at språket som brukes til å dele statistikk og andre data er ganske binært – «mann» og «kvinnelig» eller «menn» og «kvinner».

Vi erkjenner at disse begrepene ikke omfatter alle identiteter og opplevelser. Spesifisitet er imidlertid nøkkelen når man rapporterer om forskningsdeltakere og kliniske funn, så vi bruker samme språk som studiene vi siterer bruker.

Vi oppfordrer deg til å snakke med en helsepersonell hvis du trenger støtte til å navigere hvordan informasjonen i denne artikkelen kan gjelde deg.

Fruktmetaforene har begrensninger

Selv om det kan være praktisk å bruke fruktmetaforer for å beskrive kroppstyper, er det ikke ideelt.

Å bruke objekter for å beskrive en persons kroppstype skaper mulighet for andre til å gjøre generelle antakelser om noens helse og kropp.

For eksempel har personer med høyere kroppsvekt og kroppsfett en tendens til å oppleve vektskjevhet i helsevesenet, noe som betyr at helsepersonell bare kan fokusere på vekten sin, uavhengig av grunnen til at de søker legehjelp.

Dette kan føre til at folk mister tilliten til helsepersonell og kan forsinke diagnose, behandling og omsorg.

Å gjøre antagelser om folks helse basert på deres kroppstype kan også være en bjørnetjeneste for de med pæreformet kropp, ettersom helsepersonell de samhandler med kanskje ikke screener for helsetilstander basert på deres kroppstype.

Videre kan bruk av slike termer forverre en persons kroppsbilde ved å antyde at de ikke har den «ideelle» kroppstypen. Den binære naturen til disse begrepene klarer heller ikke å gjenkjenne at det finnes andre kroppstyper enn pære- og epleformede.

Dessuten kan det å posisjonere en kroppstype som overlegen en annen føre til dømmekraft og stigma mot mennesker med andre kroppstyper. Ingen trenger å modifisere kroppen sin for å ligne en annens, og forskning tyder på at kroppsform ikke er et valg uansett.

Genetikk kan spille en rolle i kroppsformen din. Noen mennesker har lengre overkropp og kortere ben, mens andre kan ha kortere overkropp og lengre ben eller være et sted i mellom. Høyden og lemlengden din kan spille en stor rolle for hvordan kroppen din ser ut.

Hormoner kan også spille en rolle. For eksempel, hormonelle forskjeller mellom menn og kvinner kan føre til forskjeller i fettlagring. Menn lagrer ofte mer fett i mageområdet, mens kvinner har en tendens til å lagre mer fett i hofter, ben og rumpe.

Ettersom kvinners østrogennivåer synker med alderen, har kroppen en tendens til å lagre mer fett i mageregionen og mindre i underkroppen.

Mens forskning har koblet eple- eller Android-kroppstyper til større risiko for kronisk sykdom, er dette ikke alltid tilfelle. Noen med mer fett i mageområdet kan være i strålende helse, mens noen som har en annen kroppstype kanskje ikke er det.

Til slutt er den tilgjengelige forskningen for det meste basert på observasjonsdata, noe som betyr at den ikke kan bekrefte årsak-og-virkning-forhold. Selv om eplekroppstyper er forbundet med økt helserisiko, er det ikke sikkert at eplekroppsformen er årsaken til disse risikoene.

Mer om vektskjevhet

Selv om studier ofte tyder på at fedme er en risikofaktor for visse helsetilstander, står de sjelden for rollen som vektstigma og diskriminering spiller i helse. Diskriminering er en av de sosiale determinantene for helse – forholdene i dagliglivet som påvirker helsen vår – og det kan og bidrar til helseulikheter.

Vektdiskriminering i helsevesenet kan forhindre personer med høy kroppsvekt fra å søke medisinsk hjelp – og de som gjør det, får kanskje ikke nøyaktige diagnoser eller behandling, fordi leger kan tilskrive helseproblemer utelukkende til vekten deres.

Som et resultat kan enhver helsetilstand en person har være mer avansert når de får en diagnose.

I mellomtiden, opplevelser av vektstigma i dagliglivet, selv utenfor medisinske omgivelser, er tilknyttet med negative psykiske og fysiske helseutfall.

Alle fortjener passende og medfølende medisinsk behandling. Hvis du er interessert i å finne vektinkluderende helsepersonell, kan det være lurt å følge arbeidet til Foreningen for størrelsesmangfold og helse, som utvikler en katalog.

Andre måter å måle kroppssammensetningen på

Det er mange måter at du bedre kan forstå din kroppssammensetning og helserisiko, for eksempel:

Midjeomkrets: En større midjeomkrets (større enn 35 tommer eller 85 cm hos kvinner; større enn 40 tommer eller 101,6 cm hos menn) indikerer større kroppsfett i mageområdet og større risiko for kronisk sykdom.
Midje-til-hofte-forhold: Dette forholdet sammenligner forskjellen i midje- og hofteomkrets, noe som kan være med på å indikere fettfordeling. Et forhold på større enn 0,80 hos kvinner og større enn 0,95 hos menn antyder større fettlagre i mageområdet. De med høyere midje-til-hofte-forhold har større risiko for kronisk sykdom.
Kroppsfettprosent: Dette kan fortelle deg hvor mye fett som er lagret i kroppen din. Selv om dette kan være generelt nyttig, forteller ikke alle tester deg hvor fettet er lagret.
Laboratorietester: Blodarbeid kan fortelle deg og helsepersonell hvordan helsen din er, uavhengig av kroppstype.

Selv om disse målingene og testene kan være nyttige, bør helsepersonell ikke stole på en enkelt test for å avgjøre noens helse. I stedet bør de gjøre oppfølgingstester hvis de har noen bekymringer.

Dessuten er det viktig å se på helse fra alle vinkler, inkludert kosthold, fysisk aktivitet, søvnvaner, stress, genetikk og mentalt velvære.

Bunnlinjen

Folk bruker ofte begrepene «pære» og «eple» for å beskrive hvordan kroppen ser ut og hvordan fettet er fordelt. Historisk sett har disse begrepene blitt brukt som indikatorer på en persons helse.

Tallrike forskningsstudier har funnet at større fettfordeling rundt midseksjonen – en «eple» eller «android» kroppstype – kan være knyttet til en høyere risiko for kronisk sykdom og dårlige helseutfall.

Men fordi mange av disse studiene er observasjonsmessige, indikerer ikke resultatene tydelig hvor stor rolle kroppstype virkelig spiller for helse.

I tillegg er det problematisk å bruke en persons utseende til å generalisere deres helse, siden kropper kommer i alle former og størrelser. Slike generaliseringer fremmer også vektskjevhet, noe som kan føre til forsinket pleie og behandling.

I stedet er det viktig for deg og alle helsepersonell du jobber med å se helhetlig på helsen din ved å vurdere alle aspekter ved helse, inkludert livsstil, genetikk og aldersrelaterte faktorer.