Ablutofobi

Hva er symptomene?

Symptomene på ablutofobi er de samme som med de fleste spesifikke fobier. Symptomer kan oppstå når man står overfor bading eller vasking. De kan også oppstå når du bare tenker på det. Symptomer inkluderer:

• intens frykt eller angst som øker jo nærmere du kommer situasjonen
• panikk anfall
• å vite at frykten din er irrasjonell, men ikke i stand til å stoppe den
• unngå å bade eller vaske for å unngå frykt og angst
• frykten som forstyrrer hverdagen din
• svette
• rask hjerterytme
• pustevansker
• hos barn, klamring, gråt eller raserianfall

Hva er årsakene til ablutofobi?

Årsaken til spesifikke fobier som ablutofobi er ikke helt forstått. Imidlertid faller årsaken vanligvis i en av følgende tre kategorier:

• Negativ opplevelse: Du hadde en slags traumatisk opplevelse som involverte bading eller vasking.
• Din genetikk: Du er mer sannsynlig å ha ablutofobi hvis en av foreldrene dine hadde det.
• Endringer i hjernens funksjon: Dette inkluderer skader, aldring og mer.

Hvordan er det diagnostisert?

Hvis du tror du har ablutofobi, se din primærlege. Legen din vil kunne avgjøre om du har noen fysisk skade eller sykdom som kan forårsake ablutofobi.

Hvis legen din fastslår at det er en angstlidelse, vil du bli henvist til en psykisk helsepersonell.

Den psykiske helsepersonell vil starte med et klinisk intervju. De vil spørre deg om din medisinske og psykiatriske bakgrunn samt din sosiale og familiehistorie. Gjennom dette intervjuet vil de bruke diagnostiske kriterier for å stille en endelig diagnose.

Hvordan behandles og administreres det?

Mange ganger går ablutofobi ubehandlet fordi folk som har det tror det ikke finnes en behandling som kan hjelpe dem. Det finnes imidlertid effektive behandlinger for det.

Den første typen behandling er psykoterapi. Psykoterapibehandlinger inkluderer eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT). I eksponeringsterapi vil du gradvis bli utsatt for bading eller vasking. I løpet av denne gradvise eksponeringen vil du lære å håndtere følelsene og angsten ved hver gjentatt gradvis eksponering.

CBT kan kombineres med eksponeringsterapi. Etter hvert som du gradvis blir utsatt for bading, vil du lære teknikker som kan bidra til å endre synet på bading og redusere angst og frykt.

Psykoterapi er vanligvis den mest vellykkede i behandling av ablutofobi. Men i noen tilfeller kan legen din foreskrive medisiner for å redusere frykt og angst. Medisiner brukes vanligvis som korttidsbehandling ved siden av psykoterapi. Medisiner som kan brukes til å behandle ablutofobi inkluderer:

• betablokkere
• beroligende midler

Som en del av behandlingsplanen din kan legen anbefale noen livsstilsendringer eller hjemmebehandlinger. Disse behandlingene kan omfatte:

• mindfulness-øvelser, som meditasjon
• avspenningsteknikker, som yoga og dyp pusting
• øke fysisk aktivitet (fysisk trening kan bidra til å redusere stress og angst)

Komplikasjoner av ablutofobi

Ablutofobi er ekte. Mens noen fobier kan unngås, er ablutofobi vanskelig å unngå mens du opprettholder dine vanlige daglige aktiviteter. Det kan være ødeleggende hvis du har det fordi bading og vasking er en del av hverdagen. Hvis den ikke behandles, kan komplikasjonene denne tilstanden omfatte:

• Isolasjon: Hvis du ikke bader regelmessig eller i det hele tatt, kan du gradvis bli sosialt isolert.

• Depresjon: Sosial isolasjon eller bare den overveldende frykten for å bade kan føre til at du opplever depresjon.

• Stor bruk av narkotika eller alkohol: Noen mennesker med ablutofobi kan prøve å takle frykten og angsten ved å bruke mye narkotika eller alkohol. Sosial isolasjon kan også øke bruken av narkotika eller alkohol.

Hva er utsiktene?

Det viktigste å vite om ablutofobi er at det finnes behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere og muligens overvinne denne fobien.

Hvis du ikke kan bade på grunn av frykt og angst, er det viktig at du snakker med legen din. De kan sette opp en behandlingsplan samt ledelsesstrategier for å hjelpe deg.