Fordeler med kryoterapi

Oversikt

Kryoterapi, som bokstavelig talt betyr «kald terapi,» er en teknikk der kroppen utsettes for ekstremt kalde temperaturer i flere minutter.

Kryoterapi kan leveres til bare ett område, eller du kan velge kryoterapi for hele kroppen. Lokalisert kryoterapi kan administreres på en rekke måter, inkludert gjennom isposer, ismassasje, kjølevæskesprayer, isbad og til og med gjennom prober administrert i vev.

Teorien for helkroppskryoterapi (WBC) er at ved å senke kroppen i ekstremt kald luft i flere minutter, kan du få en rekke helsemessige fordeler. Individet vil stå i et lukket kammer eller en liten innhegning som omgir kroppen, men som har en åpning for hodet på toppen. Kapslingen vil falle til mellom 200–300°F. De forblir i luften med ultralav temperatur i mellom to og fire minutter.

Du kan få fordeler av bare én økt med kryoterapi, men den er mest effektiv når den brukes regelmessig. Noen idrettsutøvere bruker kryoterapi to ganger om dagen. Andre vil gå daglig i 10 dager og deretter en gang i måneden etterpå.

Fordeler med kryoterapi

1. Reduserer migrenesymptomer

Kryoterapi kan hjelpe til med å behandle migrene ved å avkjøle og bedøve nerver i nakkeområdet. En studie fant at påføring av en nakkeinnpakning som inneholder to frosne isposer på halspulsårene i nakken reduserte migrenesmerter betydelig hos de som ble testet. Det antas at dette fungerer ved å avkjøle blodet som passerer gjennom intrakranielle kar. Halspulsårene er nær hudens overflate og tilgjengelige.

2. Nummen nerveirritasjon

Mange idrettsutøvere har brukt kryoterapi for å behandle skader i årevis, og en av grunnene er at det kan dempe smerte. Forkjølelsen kan faktisk bedøve en irritert nerve. Leger vil behandle det berørte området med en liten sonde satt inn i det nærliggende vevet. Dette kan hjelpe til med å behandle klemte nerver eller neuromer, kroniske smerter eller til og med akutte skader.

3. Hjelper med å behandle stemningslidelser

De ultrakalde temperaturene i kryoterapi for hele kroppen kan forårsake fysiologiske hormonelle responser. Dette inkluderer frigjøring av adrenalin, noradrenalin og endorfiner. Dette kan ha en positiv effekt på de som opplever humørsykdommer som angst og depresjon. En studie fant at kryoterapi for hele kroppen faktisk var effektiv i korttidsbehandling for begge.

4. Reduserer leddsmerter

Lokalisert kryoterapibehandling er ikke det eneste som er effektivt til å behandle alvorlige tilstander; en studie funnet at kryoterapi for hele kroppen reduserte smerter betydelig hos personer med leddgikt. De fant ut at behandlingen ble godt tolerert. Det tillot også mer aggressiv fysioterapi og ergoterapi som et resultat. Dette gjorde til slutt rehabiliteringsprogrammer mer effektive.

5. Kan bidra til å behandle lavrisikosvulster

Målrettet, lokalisert kryoterapi kan brukes som kreftbehandling. I denne sammenhengen kalles det «kryokirurgi.» Det fungerer ved å fryse kreftceller og omgi dem med iskrystaller. Det brukes for tiden til å behandle noen lavrisikosvulster for visse typer kreft, inkludert prostatakreft.

6. Kan bidra til å forebygge demens og Alzheimers sykdom

Mens mer forskning er nødvendig for å evaluere effektiviteten av denne strategien, er det teoretisert at kryoterapi for hele kroppen kan bidra til å forhindre Alzheimers og andre typer demens. Det er tenkt det dette kan være en effektiv behandling fordi de antioksidative og antiinflammatoriske effektene av kryoterapi kan bidra til å bekjempe de inflammatoriske og oksidative stressresponsene som oppstår med Alzheimers.

7. Behandler atopisk dermatitt og andre hudsykdommer

Atopisk dermatitt er en kronisk inflammatorisk hudsykdom med karakteristiske symptomer på tørr og kløende hud. Fordi kryoterapi kan forbedre antioksidantnivåene i blodet og samtidig kan redusere betennelse, er det fornuftig at både lokalisert kryoterapi og kryoterapi for hele kroppen kan bidra til å behandle atopisk dermatitt. En annen studie (i mus) undersøkte effekten av akne, rettet mot talgkjertlene.

Risikoer og bivirkninger

De vanligste bivirkningene av enhver form for kryoterapi er nummenhet, prikking, rødhet og irritasjon i huden. Disse bivirkningene er nesten alltid forbigående. Gjør en avtale med legen din hvis de ikke løser seg innen 24 timer.

Du bør aldri bruke kryoterapi lenger enn det som er anbefalt for terapimetoden du bruker. For kryoterapi for hele kroppen vil dette være mer enn fire minutter. Hvis du bruker en ispose eller et isbad hjemme, bør du aldri bruke is på området i mer enn 20 minutter. Pakk isposer inn i et håndkle slik at du ikke skader huden din.

De med diabetes eller andre forhold som påvirker nervene deres bør ikke bruke kryoterapi. De kan være ute av stand til å føle effekten fullt ut, noe som kan føre til ytterligere nerveskade.

Tips og retningslinjer for kryoterapi

Hvis du har noen tilstander du ønsker å behandle med kryoterapi, sørg for at du diskuterer dem med personen som bistår med eller administrerer behandlingen. Det er alltid en god idé å konsultere legen din før du bruker noen form for terapi.

Hvis du mottar kryoterapi for hele kroppen, bruk tørre, løstsittende klær. Ta med sokker og hansker for å beskytte mot frostskader. Under behandlingen, flytt rundt hvis mulig for å holde blodet flytende.

Hvis du får kryokirurgi, vil legen din diskutere spesifikke forberedelser med deg på forhånd. Dette kan inkludere å ikke spise eller drikke i 12 timer på forhånd.

Ta bort

Det er nok av anekdotiske bevis og noe forskning som støtter påstandene om at kryoterapi kan gi helsemessige fordeler, men kryoterapi for hele kroppen forskes fortsatt på. Fordi det fortsatt undersøkes, snakk med legen din eller helsepersonell for å vurdere om det er riktig for deg.