Vi har valgt disse appene basert på deres kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet for folk som elsker å løpe. Hvis du ønsker å nominere en app til denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Den riktige løpeappen kan gjøre det litt enklere å nå treningsmålene dine. Enten du er ute etter å komme i form eller begynne seriøst å trene for et kommende løp, er en god løpeapp trolig et av de billigste og mest effektive verktøyene. Og det er ingen mangel på dem – fra store merker som Nike og Under Armour til utprøvde digitale løpepartnere, vi søkte høyt og lavt etter noen av de beste.
Nike+ Run Club
iPhone-vurdering: ★★★★★
Android-vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Med nyttig tilleggsutstyr håndterer Nikes løpeapp alt det grunnleggende: sporing av distanse, rute, tempo, høydeøkning, gjennomsnittlig hjertefrekvens og estimerte kalorier. Poengtavler gjør det enkelt å sammenligne og konkurrere med andre løpere, deling kan tilpasses fullstendig, og musikkkontrollene er enkle med løpestatusoppdateringer lagt over låtene dine. Appen lar deg føre notater, spore og lagre løpene og registreringene dine, og legge inn mål og kondisjonsnivåer for tilpassede treningsplaner.
MapMyRun
iPhone-vurdering: ★★★★★
Android-vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Under Armours MapMyRun gjør akkurat det den lover. Ved å bruke telefonens GPS sporer den ruten din, avstand, tid, kaloriforbrenning, høyde og mer. Appen tilbyr tilbakemeldinger og statistikk etter hver mil for en motiverende måte å hjelpe deg med å oppnå ytelsen din. Appen gjør det også enkelt å finne nye ruter, lagre og dele favorittene dine og jobbe mot nye løpemål.
Strava
iPhone-vurdering: ★★★★★
Android-vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Strava er designet for løpere, syklister og aktive utendørsaktiviteter, og gjør det enkelt å spore statistikk som hastighet, distanse, tempo, oppnådd høyde og forbrente kalorier under og etter en aktivitet. Segmentfunksjonen lar deg analysere spesifikke deler av løpeturen din, som den brutale vertikalen eller lange med en gang. Appen har også månedlige utfordringer for ekstra motivasjon. Du kan få kontakt med venner og bli med i aktivitetsklubber for sosial trening også. Strava passer også godt sammen med de fleste enheter, som din favoritt GPS-løpeklokke eller aktivitetsmåler.
RunKeeper
iPhone-vurdering: ★★★★★
Android-vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
RunKeepers lydsignaler i sanntid hjelper deg med å justere tempoet og forbedre avstanden og tiden. Denne mangefasetterte appen hjelper deg også med å lage en rutine som passer din timeplan og livsstil (med nyttige påminnelser når du trenger dem). Du kan finne, lagre og bygge nye ruter, bli med i løpegrupper, delta i utfordringer, integrere med Spotify eller iTunes for å holde deg i bevegelse, og spore innendørs cardio med stoppeklokkemodus. Å se fremgangen din rett der i håndflaten din kan være akkurat motivasjonen du trenger for å nå disse treningsmålene, og RunKeeper gjør det enkelt.
Zombier, løp!
iPhone-vurdering: ★★★★✩
Android-vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Hvis du er typen som gruer deg til løpeturen din, kan denne skremmende vrien være en game changer. Du er en helt på et oppdrag med zombier varme på halen, og det oppslukende lyddramaet vil holde adrenalinet høyt mens du bygger opp basen din igjen og samler viktige forsyninger underveis. Denne treningsappen har alle høydepunktene og moroa til et virkelig flott zombiespill, med over 260 historieoppdrag for å holde ting friskt. Det spiller ingen rolle hvor fort du går – gå, jogge eller løpe, historien utspiller seg mellom favorittlåtene dine.
RockMyRun
iPhone-vurdering: ★★★★✩
Android-vurdering: ★★★★✩
Pris: Gratis
Riktig tempo kan utgjøre hele forskjellen på en løpetur, og denne appen har DJ-kuraterte låter for å holde deg i bevegelse. Justerbart turtall og unik Body-Driven Music-teknologi synkroniserer musikk til trinnene dine eller pulsen og lar deg justere takten manuelt til din foretrukne tråkkfrekvens. Et ledende treningsforskningslaboratorium testet appen, med resultater som viser at den kan øke glede og motivasjon med opptil 35 prosent. RockMyRun sporer også distanse og tempo, tilbyr personlige musikkforslag, bygger tempoet for å matche treningen din og synkroniserer med favorittappene dine.
10K løper
iPhone-vurdering: ★★★★★
Android-vurdering: ★★★★★
Pris: Gratis
Over 1,2 millioner mennesker brukte 10K Runner for å erobre sine første 10K, og du kan også. Den nyttige appen har alternerende gå-/løpeintervaller som gradvis øker løpesegmentene. Den tilbyr også innebygd lydcoaching som blander seg sømløst med musikken din. Alle funksjonene er designet for å hjelpe deg fra sofaen til en 10K på 14 uker. 10K Runner er enkel å bruke og optimalisert for vekttap, med løpetips og beste praksis. Du kan dele fremgangen din med venner og tjene merker for ekstra motivasjon underveis.
iSmoothRun
iPhone-vurdering: ★★★★★
Pris: $4,99
Mellom GPS og skritteller sporer iSmoothRun hvert trinn i treningen. Spor nøyaktig tid, distanse, plassering, tempo, tråkkfrekvens, hjertefrekvens, kraft og høyde, og få lydoppdateringer når du vil ha dem i tids- eller distanseintervaller. Se gjennom treningsstatistikken din med tilpassbare grafer. Du kan til og med spore skoens kjørelengde. Den innebygde metronomen hjelper deg med å spore og forbedre løpefrekvensen din, og en automatisk pause-funksjon betyr at du ikke famler med stopplys. iSmoothRun synkroniserer også med favorittappene dine slik at du kan dele dataene dine.
PEAR Personlig Coach
iPhone-vurdering: ★★★★✩
Android-vurdering: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Designet for alt fra løping og innendørs cardio til yoga og styrketrening, gir PEAR deg sanntids personlig trening slik at du kan nå treningsmålene dine raskere. Den gratis 14-dagers prøveversjonen gir deg tid til å finne en treningsøkt du vil elske og den rette treneren for den. Etter det kan du oppgradere til et månedlig medlemskap på $5,99 eller $39,99 årlig. Treningsøktene tilpasser seg ytelsen din, slik at du vet nøyaktig når du skal øke eller redusere hastigheten. PEAR fungerer med timeplanen din, med on-demand treningsøkter klare når du er.
Runtastisk
iPhone-vurdering: ★★★★✩
Android-vurdering: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Spor turer, joggeturer eller løpeturer med Runtastic og se nøyaktig hvor langt og fort du går. Sett et årlig løpemål, og appen vil holde deg på sporet for å nå det. Andre funksjoner inkluderer en stemmecoach for lydtilbakemeldinger på den første milen din, en leaderboard for vennlig konkurranse, integrert musikk og skosporing slik at du vet når det er tid for et nytt par. Runtastic integreres med både Apple Health og MyFitnessPal og inkluderer en live heierdel for oppmuntring fra vennene dine på neste løpetur.
Jessica skriver om graviditet, foreldreskap, fitness og mer. For rundt 10 år siden var hun tekstforfatter i et reklamebyrå før hun gikk over til frilansskriving og redigering. Hun kunne spise søtpoteter hver dag. Finn ut mer om arbeidet hennes på www.jessicatimmons.com.
Discussion about this post