Psykologisk avhengighet er et begrep som beskriver de emosjonelle eller mentale komponentene ved rusforstyrrelser, for eksempel sterkt sug etter stoffet eller atferden og problemer med å tenke på noe annet.
Du kan også høre det referert til som «psykologisk avhengighet.» Begrepene «avhengighet» og «avhengighet» brukes ofte om hverandre, men de er ikke helt det samme:
- Avhengighet refererer til prosessen der sinnet og kroppen din blir avhengig av et stoff, slik at du fortsetter å føle deg på en bestemt måte. Dette har en tendens til å resultere i abstinenssymptomer når du slutter å bruke stoffet.
- Avhengighet er en hjernesykdom som involverer tvangsmessig rusbruk til tross for negative utfall. Det er en kompleks tilstand med både psykologiske og fysiske elementer som er vanskelige (om ikke umulige) å skille.
Når folk bruker begrepet psykologisk avhengighet, snakker de ofte om psykologisk avhengighet, ikke avhengighet.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det fortsatt er store variasjoner i måten leger bruker disse begrepene på.
Faktisk den siste utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)
Hva er symptomene?
Symptomene på psykologisk avhengighet kan variere fra person til person, men de inkluderer vanligvis en blanding av følgende:
- en tro på at du trenger stoffet for å gjøre visse ting, enten det er å sove, sosialisere eller bare fungere generelt
- sterke følelsesmessige sug etter stoffet
- tap av interesse for dine vanlige aktiviteter
- bruke mye tid på å bruke eller tenke på stoffet
Hvordan er det sammenlignet med fysisk avhengighet?
Fysisk avhengighet oppstår når kroppen din begynner å stole på et stoff for å fungere. Når du slutter å bruke stoffet, opplever du fysiske abstinenssymptomer. Dette kan skje med eller uten psykologisk avhengighet.
Dette er imidlertid ikke alltid en «negativ» ting. For eksempel er noen mennesker avhengige av blodtrykksmedisiner.
For bedre å illustrere, her er hvordan de to kan se ut på egen hånd og sammen i sammenheng med koffein.
Kun fysisk avhengighet
Hvis du drikker kaffe hver morgen for å vekke deg selv, kan kroppen din stole på at den er våken og oppreist.
Hvis du bestemmer deg for å hoppe over kaffen en morgen, vil du sannsynligvis ha en dunkende hodepine og føle deg generelt sur senere på dagen. Det er fysisk avhengighet som spiller.
Fysisk og psykisk avhengighet
Men kanskje du også bruker hele morgenen på å tenke på hvordan kaffe smaker og lukter, eller lengter etter ditt vanlige ritual med å ta ut bønnene og male dem mens du venter på at vannet skal varmes opp.
Du har sannsynligvis å gjøre med både en fysisk og psykologisk avhengighet i dette tilfellet.
Kun psykologisk avhengighet
Eller kanskje du foretrekker energidrikker, men bare når du har en stor dag i møte. På morgenen en av disse store dagene mister du oversikten over tid og går glipp av sjansen til å hente en boks på vei til kontoret.
Du føler en plutselig innsettende panikk fordi du er i ferd med å holde en stor presentasjon. Du er grepet av frykt for at du skal famle ordene dine eller skru opp lysbildene fordi du ikke fikk koffeinøkningen.
Kan det føre til uttak?
Når det kommer til abstinenser, tenker mange på de klassiske symptomene forbundet med abstinenser som alkohol eller opioider.
Uten behandling kan tilbaketrekning fra visse stoffer være alvorlig og til og med livstruende i noen tilfeller. Andre abstinenssymptomer, som de som er nevnt i kaffeeksemplet, er bare ubehagelige.
Men du kan oppleve psykologisk abstinens også. Tenk på panikken og frykten i det tredje eksemplet ovenfor.
Du kan også oppleve både fysiske og psykiske abstinenssymptomer.
Post-akutt abstinenssyndrom (PAWS) er et annet eksempel på psykologisk abstinens. Det er en tilstand som noen ganger dukker opp etter at symptomene på fysisk abstinens har avtatt.
Noen estimater antyder at omtrent 90 prosent av personer som kommer seg fra opioidavhengighet og 75 prosent av personer som blir friske fra alkoholavhengighet eller andre rusavhengige vil ha symptomer på PAWS.
Symptomer inkluderer vanligvis:
-
søvnløshet og andre søvnproblemer
- humørsvingninger
- problemer med å kontrollere følelser
- kognitive problemer, inkludert problemer med hukommelse, beslutningstaking eller konsentrasjon
- angst
- depresjon
- lav energi eller apati
- problemer med å håndtere stress
- problemer med personlige forhold
Denne tilstanden kan vare i uker, til og med måneder, og symptomene kan variere fra milde til alvorlige.
Symptomene kan også svinge, forbedre seg i en periode og forsterkes når du er under mye stress.
Hvordan behandles det?
Å behandle rent fysisk avhengighet er ganske enkelt. Den beste tilnærmingen innebærer vanligvis å jobbe med en profesjonell for enten å gradvis trappe ned bruken eller slutte å bruke helt under tilsyn for å håndtere abstinenssymptomer.
Behandling av psykologisk avhengighet er litt mer komplisert. For noen mennesker som håndterer både fysisk og psykologisk avhengighet, løser den psykologiske siden av ting seg noen ganger av seg selv når den fysiske avhengigheten er behandlet.
Men i de fleste tilfeller er det å jobbe med en terapeut det beste forløpet for å håndtere psykologisk avhengighet, enten det oppstår av seg selv eller sammen med fysisk avhengighet.
I terapi vil du vanligvis utforske mønstre som utløser bruken din og arbeide for å skape nye tanke- og atferdsmønstre.
Bunnlinjen
Å snakke om rusforstyrrelser kan være vanskelig, og ikke bare fordi det er et sensitivt tema. Det er mange begreper involvert som, selv om de er relatert, betyr forskjellige ting.
Psykologisk avhengighet refererer bare til måten noen mennesker kommer til å stole på et stoff følelsesmessig eller mentalt.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
Discussion about this post