Aromaterapi bruksområder og fordeler

Hva er aromaterapi?

Aromaterapi er en helhetlig helbredende behandling som bruker naturlige planteekstrakter for å fremme helse og velvære. Noen ganger kalles det eterisk oljeterapi. Aromaterapi bruker aromatiske essensielle oljer medisinsk for å forbedre helsen til kropp, sinn og ånd. Det forbedrer både fysisk og følelsesmessig helse.

Aromaterapi er tenkt som både en kunst og en vitenskap. Nylig har aromaterapi fått mer anerkjennelse innen vitenskap og medisin.

Hvor lenge har aromaterapi eksistert?

Mennesker har brukt aromaterapi i tusenvis av år. Gamle kulturer i Kina, India, Egypt og andre steder inkorporerte aromatiske plantekomponenter i harpiks, balsam og oljer. Disse naturlige stoffene ble brukt til medisinske og religiøse formål. De var kjent for å ha både fysiske og psykologiske fordeler.

Destillasjon av essensielle oljer tilskrives perserne på 1000-tallet, selv om praksisen kan ha vært i bruk i lang tid før dette. Informasjon om destillasjon av essensielle oljer ble publisert på 1500-tallet i Tyskland. Franske leger på 1800-tallet anerkjente potensialet til essensielle oljer i behandling av sykdom.

Leger ble mer etablert på 1800-tallet og fokuserte på å bruke kjemiske medikamenter. Imidlertid anerkjente de franske og tyske legene fortsatt rollen til naturlige botaniske stoffer i behandling av sykdom.

Begrepet «aromaterapi» ble laget av en fransk parfymør og kjemiker René-Maurice Gattefossé i en bok han skrev om emnet som ble utgitt i 1937. Han hadde tidligere oppdaget det helbredende potensialet til lavendel ved behandling av brannskader. Boken diskuterer bruken av essensielle oljer i behandling av medisinske tilstander.

Hvordan fungerer aromaterapibehandling?

Aromaterapi virker gjennom luktesansen og hudens absorpsjon ved å bruke produkter som disse:

diffusorer
aromatiske spritzere
inhalatorer
badesalt
kroppsoljer, kremer eller lotioner for massasje eller lokal påføring
ansiktsdampere
varme og kalde kompresser
leirmasker

Du kan bruke disse alene eller i en hvilken som helst kombinasjon.

Det er nesten hundre typer essensielle oljer tilgjengelig. Generelt bruker folk de mest populære oljene.

Eteriske oljer er tilgjengelig på nettet, i helsekostbutikker og i noen vanlige supermarkeder. Det er viktig å kjøpe fra en anerkjent produsent siden oljene ikke er regulert av FDA. Dette sikrer at du kjøper et kvalitetsprodukt som er 100 prosent naturlig. Det bør ikke inneholde noen tilsetningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Sjekk ut disse essensielle oljene tilgjengelig på Amazon.

Hver eterisk olje har en rekke unike helbredende egenskaper, bruksområder og effekter. Å kombinere essensielle oljer for å skape en synergistisk blanding skaper enda flere fordeler.

Fordeler med aromaterapi

Aromaterapi har en rekke fordeler. Det sies å:

håndtere smerte
forbedre søvnkvaliteten
redusere stress, agitasjon og angst
lindre ømme ledd
behandle hodepine og migrene
lindre bivirkninger av kjemoterapi
lette ubehag ved fødsel
bekjempe bakterier, virus eller sopp
forbedre fordøyelsen
forbedre hospice og palliativ omsorg
øke immuniteten

Ubeviste påstander

Vitenskapelig bevis for aromaterapi anses å være begrenset på noen områder. Forskning for å støtte bruken av aromaterapi ved behandling av Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og hjertesykdom mangler.

Tilstander den kan behandle

Aromaterapi har potensial til å behandle mange tilstander, inkludert:

astma
søvnløshet
utmattelse
depresjon
betennelse
perifer nevropati
menstruasjonsproblemer
alopecia
kreft
erektil dysfunksjon
leddgikt
overgangsalder

Mest populære aromaterapioljer

I følge National Association for Holistic Aromatherapy er de mest populære essensielle oljene:

clary salvie
sypress
eukalyptus
fennikel
geranium
ingefær
helichrysum
lavendel
sitron
sitrongress
mandarin
neroli
patchouli
peppermynte
romersk kamille
rose
rosmarin
Tetre
vetiver
ylang Ylang

Du kan bruke eteriske oljer på en rekke måter. For eksempel, legg dem til bodylotion eller bæreroljer, og påfør dem deretter topisk. Prøv å forbedre ansiktsvann, sjampo eller balsam med eteriske oljer. Eller inkorporer dem i flytende såpe, tannkrem eller munnvann. Du kan også spre eller sprøyte oljene i et rom eller helle dem i et bad.

Velge leverandør

Det kan være lurt å møte en sertifisert aromaterapeut, spesielt når du først kommer i gang med aromaterapi eller hvis du har spesifikke problemer du ønsker å ta opp. Du kan finne en aromaterapeut ved å bruke en nettkatalog. Eller spør på et spa eller yogastudio.

Under en konsultasjon med en aromaterapeut vil du svare på spørsmål og snakke om din livsstil og helse. Sammen kan dere komme opp med en individuell behandlingsplan for å nå målene dine og håndtere symptomene dine. Du kan ha noen økter med aromaterapeuten din, eller du kan bestemme deg for å ha pågående økter over lengre tid.

Siden aromaterapi er en komplementær terapi, bør du snakke med legen din før du starter øktene. På den måten kan behandlingen med eteriske oljer skreddersys for å fungere sammen med enhver medisinsk behandling eller behandling du mottar.

Det er mye informasjon tilgjengelig på nettet og i bøker hvis du ønsker å unne deg selv hjemme. Det finnes også kurs du kan ta for å lære mer om aromaterapi.

Konsultasjoner med en aromaterapeut vil variere avhengig av flere faktorer, inkludert hvor du bor. Du kan forvente å betale opptil $100 for en første konsultasjon og opptil $50 for oppfølgingskonsultasjoner.

Bivirkninger

De fleste essensielle oljer er trygge å bruke. Men det er noen forholdsregler du bør ta når du bruker dem, samt bivirkninger du bør være oppmerksom på, spesielt hvis du tar noen reseptbelagte medisiner.

Ikke bruk essensielle oljer direkte på huden din. Bruk alltid en bærerolje for å fortynne oljene. Husk å ta en hudlapptest før du bruker eteriske oljer. Siden sitrus essensielle oljer kan gjøre huden din mer følsom for solen, bør disse oljene unngås hvis du blir utsatt for sollys.

Barn og kvinner som er gravide eller ammer bør bruke eteriske oljer med forsiktighet og under tilsyn av en lege. Du bør unngå noen oljer og aldri svelge eteriske oljer.

Bivirkninger ved bruk av essensielle oljer inkluderer:

utslett
astmaanfall
hodepine
allergiske reaksjoner
hudirritasjon
kvalme

Bruk essensielle oljer med forsiktighet hvis du har:

høysnue
astma
epilepsi
høyt blodtrykk
eksem
psoriasis

Ta bort

Når du utforsker bruken av essensielle oljer, vær oppmerksom på hvordan de forskjellige oljene og bruksmetodene påvirker deg.

Snakk alltid med legen din før du starter noen aromaterapibehandling. Husk at aromaterapi er ment å være en komplementær terapi. Det er ikke ment å erstatte en lege-godkjent behandlingsplan.