Bifidobacterium Bifidum: fordeler, bivirkninger og mer

Hva er fordelene med B. bifidum?

Probiotika som f.eks B. bifidum har eksplodert i popularitet nylig. Imidlertid forskning på B. bifidum har vært begrenset. Det er ikke mange høykvalitetsstudier som viser dens effekt på behandling av kliniske tilstander.

Når det er sagt, finnes det flere høykvalitetsstudier på bakterien som tyder på B. bifidum viser løfte i behandling av følgende tilstander:

• infeksjon ved Helicobacter pylori (H. pylori)
• irritabel tarm syndrom (IBS)
• restaurering av tarmbakterier etter kjemoterapi
• forstoppelse
• lungeinfeksjoner
• ulcerøs kolitt
• visse typer diaré

• nekrotiserende enterokolitt, en type infeksjon i tarmslimhinnen forårsaket av skadelige bakterier

• pouchitis, en komplikasjon av kirurgi for ulcerøs kolitt

Forskning er motstridende, inkonsekvent eller svak for bruk B. bifidum for å behandle følgende tilstander:

• infeksjoner relatert til kjemoterapi
• høyt LDL-kolesterol (aka det «dårlige» kolesterolet)
• lavt HDL-kolesterol (også kalt det «gode» kolesterolet)
• spedbarns utvikling
• aldring
• kreft
• leverproblemer
• mageproblemer
• kusma
• brystsmerter

Overraskende fordeler med probiotika »

Hva sier forskningen?

Flere forskningsstudier indikerer det B. bifidum er nyttig på følgende områder.

Symptomer på IBS

EN 2011 randomisert kontrollforsøk av 122 personer indikerer det B. bifidum kan bidra til å redusere symptomer på IBS. I den ga forskere 62 personer en placebo og 60 andre en tablett som inneholder B. bifidum hver dag. Etter fire uker rapporterte om lag 47 prosent av forsøkspersonene som tok probiotika betydelig lindring av symptomene, mens bare 11 prosent av forsøkspersonene som tok placebo gjorde det.

En annen studere involverer humane vevsprøver tyder også på det B. bifidum kan spille en nyttig rolle for å begrense symptomer på IBS.

Flere kliniske studier av høy kvalitet på mennesker er nødvendig for å bevise B. bifidum’s rolle, men disse resultatene er lovende.

Optimalisering av immunitet

Flere studier på menneskelige vevsceller indikerer det B. bifidum kan forbedre immuniteten. Forskere i ett studere bemerket at forskjellige stammer av disse bakteriene har evnen til å påvirke immunsystemet. Noen kan øke immuniteten ved å rekruttere hvite blodceller for å bekjempe en infeksjon. Andre kan redusere betennelse ved å rekruttere færre hvite blodlegemer.

Flere kliniske studier på mennesker er nødvendig for å evaluere verdien av B. bifidum på immunsystemet.

Eksem hos spedbarn

Eksem er kløende skjellete flekker på huden. EN randomisert forsøk av 112 gravide kvinner tyder på det B. bifidum kan spille en rolle i å forebygge eksem hos babyene deres. I studien ga forskere mødre med en familiehistorie med eksem, enten en placebo-pille eller en pille med B. bifidum fire til åtte uker før fødsel. Etter fødselen ga forskerne spedbarn en tablett med B. bifidum per dag i seks måneder. Omtrent 18,2 prosent av spedbarnene som tok B. bifidum tabletten hadde eksem. I motsetning til dette hadde rundt 40,0 prosent av spedbarn i placebogruppen eksem.

Resultatene av denne studien er lovende, men mer forskning er nødvendig.

Hvor finner jeg dette probiotikaet?

Som andre probiotiske bakterier, B. bifidum kan produseres utenfor kroppen din og inntas oralt. Visse matvarer er rikelig i det, inkludert:

• yoghurt tilsatt kulturer
• kefir, en fermentert melkedrikk
• kjernemelk
• fermentert mat inkludert kimchi, tempeh, miso og pickles
• spekemat
• visse viner
• surkål
• surdeigsbrød
• litt eddik

Produsenter selger nettbrett av B. bifidum som du kan ta muntlig. Kvaliteten på disse produktene kan variere betydelig, og det er viktig å vurdere hvor du får tilskuddet ditt. Vi anbefaler å bruke nettstedet labdoor.com for å finne en pålitelig kilde til probiotika og sjekke utløpsdatoene.

Hvor mye kan du ta?

På grunn av mangel på forskning og regulering er det ikke en avtalt mengde B. bifidum du bør ta. Du bør rådføre deg med produsenten av ditt spesifikke kosttilskudd eller snakke med legen din før du tar det.

Er det noen risiko eller advarsler for dette probiotikaet?

Forskning så langt tyder på at bruk er trygt for de fleste barn og voksne med normalt, sunt immunsystem minus noen få potensielle bivirkninger. Forskning har dokumentert flere rapporterte tilfeller av alvorlig infeksjon på grunn av probiotikaforbruk. Imidlertid hadde disse menneskene svekket immunforsvar.

Det er visse grupper som bør være forsiktige når de tar B. bifidum.

Personer med svekket immunforsvar

Leger og forskere har noen bekymringer for at probiotiske bakterier kan vokse for raskt hos personer med svakt immunsystem. Dette kan muligens føre til infeksjoner.

Dette har ikke blitt dokumentert spesifikt hos personer som tar B. Bifidum. Imidlertid har det forekommet hos personer som supplerer med andre probiotiske bakterier. Eksempler på tilstander som svekker immunsystemet inkluderer HIV og AIDS og gjennomgår kjemoterapi for å behandle kreft.

Kvinner som er gravide eller ammer

Det er minimal forskning på effekten av probiotika på gravide kvinner og nylige mødre. Så det er best de unngår potensielle komplikasjoner og gir videre B. Bifidum.

Eldre

Eldre voksne bør unngå å ta probiotika. Dette er fordi denne gruppen vanligvis er mer følsom for komplikasjoner.

Andre helsemessige forhold

En forskningsstudie fra 2015 om probiotika antyder at personer med korttarmsyndrom eller hjerteklafflidelser har høyere risiko for infeksjoner fra probiotiske bakterier. Premature spedbarn kan også ha høyere risiko.

Du bør også sjekke med legen din før du tar B. bifidum hvis du tar reseptbelagte medisiner.

Bunnlinjen

Tidlige studier vedr B. bifidum vise løfte om at det kan behandle helsetilstander, spesielt IBS, uregulert immunitet og eksem. Det er imidlertid behov for flere studier av høy kvalitet for å undersøke effektene av B. bifidum. Dette probiotikaet er trygt for de fleste friske voksne å bruke daglig. Rådfør deg med legen din og stopp umiddelbart hvis du opplever bivirkninger.