Hvis det siste året har lært oss noe, er det hvordan vi kan være mer komfortabel hjemme.
Og når vi er overlatt til våre egne enheter 24/7, blir vi kreative.
For å fordrive litt av tiden, kan det hende du har blitt en ekspert brødbaker eller tatt et stikk på broderi. Eller, hvis du er som meg, har du kanskje ønsket en liten jungel med nye planter velkommen inn i hjemmet ditt og lest mer enn 100 bøker.
Uansett hvordan du har brukt tiden, er det sannsynlig at dine nyvunne hobbyer er en del av en mye større trend.
Den trenden er kjent som cottagecore.
Cottagecore handler mindre om å være den nye tingen å gjøre og mer om å gå tilbake i tid, forenkle ting og se røttene dine på nytt.
Tenk på cottagecore som en kombinasjon av skogsbading, spillet Animal Crossing og Taylor Swifts «Folklore»-album, pluss litt Henry David Thoreau for god ordens skyld.
For å oppsummere, sier r/cottagecore subreddit det best. Cottagecore er «bestemoren din, men sånn hip.»
Den utbredte appellen til cottagecore
Pandemi eller ikke, måten samfunnet vårt er strukturert på, tar en toll på mental helse – så mye av en toll at hele estetiske subkulturer er i trend.
Cottagecore eksisterte før pandemien. Men etter alt vi alle har vært gjennom det siste året, er det ingen overraskelse at flere og flere hopper på trenden.
Transformasjonscoach, skogterapiguide og grunnlegger av Shinrin Yoku Hong Kong Amanda Yik gir sine innspill om trenden.
«Når jeg tenker på cottagecore, kommer boken ‘Small is Beautiful’ av EF Schumacher til tankene. Han utfordrer mainstream-kapitalismen og forkjemper småskala, styrkende teknologier, sier Yik.
I kjernen, legger Yik til, inneholder cottagecore «et element av flukt, behovet for å bryte vekk fra pynten og undergang og dysterhet i det moderne livet.»
Enkelhet i en kaotisk verden
Å sitte fast hjemme siden for alltid overlot oss for det meste til våre egne enheter og selskapet. Enten du fullt ut omfavnet å være hjemme eller du fant deg selv på jakt etter en flukt (eller begge deler), hvordan kunne vi ikke alle ønsker å stikke av i skogen?
«Jeg tror vi har gått inn i en tid med dyp fortvilelse og en veldig reell psykisk helsekrise som har blitt forårsaket av COVID-19-isolasjonen, men også angsten og overveldelsen av tilgangen [to others] bare gjennom teknologi har forårsaket,” sier Allison Chawla, en lisensiert klinisk psykoterapeut, åndelig rådgiver og sertifisert livscoach.
Selv om tilkobling under pandemien har vært en livline for mange, er det kanskje ikke nok.
«Jeg tror også at pendelen har svingt altfor langt mot en elektronisk livsstil, og folk begynte å innse at de ikke følte de ekte følelsene og reaksjonene fra sunne interaksjoner med naturen og andre mennesker,» sier Chawa.
Følelser som disse kan ha ansporet populariteten til cottagecore, i det minste delvis.
Speiling av sosiale endringer
Cottagecore handler i stor grad om å hoppe over status quo og lengselen etter et sted hvor du kan være deg selv. Som sådan krysser cottagecore LGBTQIA+-samfunnet, Black Lives Matter og andre progressive sosiale bevegelser.
LGBTQIA+-samfunnet har hatt en stor rolle i å popularisere cottagecore på TikTok med en enda mer nisje-subkultur kjent som «cottagecore-lesbiske.»
Som en bifil kvinne fra sør, kan jeg sette pris på at så mange andre skeive folk finner cottagecore fristende.
Det er trøstende å tenke på å gjenvinne freden og roen i landlige samfunn, som historisk sett har vært utrygge og uvelkomne på grunn av utbredt homofobi.
Cottagecore gir en mulighet til å leve åpent og synlig skeivt, i stedet for å gjemme seg. Det gir også utløp for husholdning utenfor typiske kjønnsnormer.
Fokuser på det vi kan kontrollere
Det er foruroligende å være helt ute av kontroll over områder i livet som før virket enkle. Ting har følt seg hektisk siden pandemien begynte, men cottagecore har gitt noen mennesker en måte å ta tilbake følelsen av handlefrihet.
Lisensiert mental helsepersonell Hayley Neidich forklarer hvordan «for mange, [cottagecore] ser ut til å være en måte å omfavne isolasjon og gjenvinne som en del av en målrettet og enkel livsstil.»
Med andre ord sier Neidich at det er en måte å gjenvinne karantene og sosial distanseringsopplevelse.
(gjen)koble til naturen
Ifølge Yik går ønsket om å bruke præriekjoler og lære å skjære dypere enn bare en estetikk.
«Nostalgi og romantikk har absolutt en rolle å spille, men jeg tror også at på et dypere, mindre bevisst nivå er biofili involvert,» sier Yik.
Våre forfedre har utviklet seg i naturen i årtusener, noe som gir oss et naturlig, dyptliggende ønske om å være i harmoni med naturen, forklarer Yik.
«Mens de fleste av oss ikke lenger kan og ikke lever i naturen, har vi funnet nye måter å uttrykke denne lengselen på,» sier Yik.
Se fenomener som skogbading, vill matsøking eller den post-pandemiske utvandringen til utendørs.
De mentale helsefordelene ved cottagecore
Selv om vi ikke kan si sikkert at cottagecore har blitt drevet av psykiske helsebehov, kan vi se veldig reelle mentale og fysiske fordeler, som:
- økt sinnsro
- økt kreativitet
- økt vekt på intuisjon
- en dypere forbindelse med naturen
- en sterkere følelse av selvtillit
Tilknytning til naturen
Det som er bra med cottagecore er at du kan koble deg til naturen uansett hvor du er. Det naturlige trekket mot potteplanter og det å finne noe grønt du kan er tilgjengelig selv om du bor midt i en storby.
«En av de vanligste tingene jeg sier til folk når de føler seg overveldet, utbrent eller deprimert, er å komme seg ut i naturen,» sier Chawla. «Legg fra deg telefonene og slå enhetene helt av. Koble fra og observer deg selv og hvordan du føler deg.»
Selv om det vanligvis er en periode med ubehag etter at vi først koblet fra, sier Chawla at når vi først har tilpasset oss, kan vi begynne å legge merke til ting vi ikke så før.
«Du vil oppdage at du legger merke til vakre ting du hadde oversett. Du vil komme opp med ideer du ikke engang visste at du hadde inni deg, sier hun.
Yik la vekt på de psykiske fordelene ved cottagecores forbindelse med naturen.
«De immunforsterkende fytoncidene og negative ioner i skogluften og i jorda … bidrar til å øke motstandskraften og redusere depresjonssymptomer,» sier hun. «Ting vi ikke kan se, men som er bra for vår mentale velvære, er naturlig tilstede og tilgjengelig i skogen.»
Ikke bare dette, sier Yik, men det langsomme tempoet i naturlige rytmer kan hjelpe oss å se når vi presser for hardt. I en kultur med produktivitet og prestasjoner kan dette være en stor gave.
Ifølge Neidich kaller det enkle livet oss når vi ser de økte effektene av klimaendringer.
«Forestillingen om å være i naturen, leve bærekraftig av land og andre husmannsaktiviteter i en tid da vi er mer bevisst enn noen gang på klimakrisen, føles målrettet,» sier hun.
Å gi slipp på umiddelbar tilfredsstillelse
Vi kan ha gått fra fysisk til virtuell tilkobling, men realiteten er at vi alle fortsatt er veldig «på». Selv om dette kan være positivt, kan det også føre til medavhengighet.
«Vi har glemt hvordan vi skal gå 8 timer mens noen er på jobb før vi har hørt fra dem. Vi vet ikke hvordan vi skal ta pauser, sier Chawla. «Alle er under inntrykk av at hver eneste utveksling må skje umiddelbart, og derfor har vi forhindret våre hjerner og emosjonelle vesener fra å ha evnen til å bearbeide, resonnere og spesielt skape.»
Det er i pausene vi er i stand til å virkelig bli tilstede og være alene med oss selv, sier Chawla. Tid og stillhet er nødvendig for å la hjernen vår behandle og skape nye ideer.
«Du vil bli overrasket over hva du kan dyrke ved å sitte alene i naturen uten noen tilknytning til verden, annet enn føttene på gresset,» sier hun.
Stopper doomscrollen
Når vi er omgitt av konstante dårlige nyheter, er det vanskelig å se bort. Du kan lett finne deg selv å lese hver minste detalj eller bli offer for endeløs doomscrolling.
Cottagecore omfavner handlingen med å legge fra seg telefonen, og gir en enkel motgift.
«Forestillingen om å legge fra seg telefonene og få kontakt med naturen i en tid der nyhetene og sosiale medier tapper så mange av oss, er utrolig fristende for mange,» sier Neidich.
Positiv forsterkning
For de som opplever depresjon kan det være vanskelig å engasjere seg i aktivitetene som gir deg glede og mening. Dette kan skape en «nedadgående spiral» som forverrer depressive symptomer.
Atferdsaktivering jobber for å reversere denne syklusen ved å gi positiv forsterkning for atferd i form av belønninger.
Denne kognitive atferdsterapiteknikken kan skape en følelse av produktivitet ved å gi folk små, hyggelige oppgaver å utføre, som å presse blomster eller bake et brød.
Vedta cottagecore-livsstilen
Du trenger ikke å ha en hytte i skogen eller en besettelse av feer for å adoptere denne livsstilen.
Det kan være så enkelt som å vanne en plante i stua, se på fugler utenfor vinduet, dyrke urter i vinduskarmen eller bake noe deilig.
«Mange av oss er lei av den cookie-cutter-livsstilen basert på masseforbruk som vi har blitt kondisjonert til å lede,» sier Yik. «Det er et stort behov for alternativer … som bringer mer balanse og frihet inn i våre teknologidominerende liv.»
Cottagecore tilbyr muligheten til å se på verden gjennom en annen linse, en som kan gi oss en større følelse av velvære.
Cottagecore er et perfekt eksempel på hvor motstandsdyktige mennesker kan være.
Det er fint å vite at midt i global uro finnes det måter å motvirke negativiteten med litt natur, innfall og enkelhet.
Ashley Hubbard er en frilansskribent basert i Nashville, Tennessee, med fokus på bærekraft, reiser, veganisme, mental helse, sosial rettferdighet og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av dyrerettigheter, bærekraftig reise og sosial påvirkning, og søker etter etiske opplevelser enten hjemme eller på veien. Besøk nettsiden hennes.
Discussion about this post